nuovo arrivo

Buondí sono nuova. Mi chiamo Tiziana e ho 29 anni e 10-12 kg da smaltire dopo la gravidanza (mio figlio ha 9 mesi). Questa alimentazione va bene in allattamento? Spero di capire bene il metodo perché odio dover pesare e cucinare a parte.

ciao Tiziana e

congratulazioni!

vedrai che ti troverai benissimo con questa alimentazione e la puoi seguire in fase di allattamento senza problemi.. perchè non far seguire questo regime anche a tuo marito?

leggi bene questi
https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo
https://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti
https://montignocche.forumattivo.it/t5525-tabella-indici-glicemici

ti ricordo che PL sta per protido lipidico, in questi pasti puoi mangiare proteine anche grasse e verdura, frutta e legumi con ig fino a 35. In genere i pranzi sono tutti PL, la colazione PL la puoi fare una volta a settimana

PG invece vuol di protido glucidico, le proteine devono essere magre (tutto  il pesce, petto di pollo o tacchino, albumi...) l'ig delle verdure e legumi, frutta, cereali, pasta, farine può essere fino a 50. Tendenzialmente sono PG le colazioni e le cene.. la cena perchè è priva di grassi che verrebbero stoccati con più facilità la sera..

se hai dubbi chiedi pure!

scrivi i tuoi menù nella sezione apposita così possiamo vedere se è tutto ok!

tiz85 ha scritto:

Buondí sono nuova. Mi chiamo Tiziana e ho 29 anni e 10-12 kg da smaltire dopo la gravidanza (mio figlio ha 9 mesi). Questa alimentazione va bene in allattamento? Spero di capire bene il metodo perché odio dover pesare e cucinare a parte.

Grazie! Si sto dando una lettura. Con un bimbo piccolo è difficile trovare il tempo

Ciao e benvenuta anche da parte mia!!!