venerdì 17 ottobre

buongiorno e buon venerdì!
finalmente weekend alle porte!

buona giornata

buon venerdì,
giornata serena che bello ad ottobre ho ancora la magliettina corta

colazione solita
spuntino un cachi
pranzo e cena aggiorno

ciao, anche da me un caldo innaturale visto il periodo, di solito gli altri anni mettevamo il cappotto, quest'anno ancora a maniche corte, figuratevi che non ho fatto neanche il cambio negli armadi
.
c. latte screm. caffe dec.+4 fette wasa e marm, sz pg
s. succo di pompelmo
p. lenticchie+ pollo pl
s.mandorle+ un melograno
c .spaghetti (è quello quadro della molisana, cottura 13 minuti, lo posso mangiare?)al pomodoro fresco + insalata di cannellini con tonno.pl

Nika ha scritto:

ciao, anche da me un caldo innaturale visto il periodo, di solito gli altri anni mettevamo il cappotto, quest'anno ancora a maniche corte, figuratevi che non ho fatto neanche il cambio negli armadi
.
c. latte screm. caffe dec.+4 fette wasa e marm, sz pg
s. succo di pompelmo
p. lenticchie+ pollo pl
s.mandorle+ un melograno
c .spaghetti (è quello quadro della molisana, cottura 13 minuti, lo posso mangiare?)al pomodoro fresco + insalata di cannellini con tonno.pl

al pranzo manca la verdura.

per la cena gli spaghetti vanno bene, ho presente quali sono! io non mangerei i cannellini, hai già mangiato legumi a pranzo, al limite metti del tonno nel sugo della pasta e mangia prima un po' di verdura!

cri845 ha scritto:

 

al pranzo manca la verdura.

per la cena gli spaghetti vanno bene, ho presente quali sono! io non mangerei i cannellini, hai già mangiato legumi a pranzo, al limite metti del tonno nel sugo della pasta e mangia prima un po' di verdura!

grazie Cri,ma qualcosa mi sfugge perché è da un po' che non faccio monty

ciao  ragazze o trovato un   altro libro  che parla dei ig   bassa  ma  questo libro e scritto  da un dottore  che si chiama  dr claude  allard .    e  quasi simile  al metodo montignac  solo  che lui  non parla   ne  di pasti  pg e ni pasti pl    dice  solo  gli alimenti che devi  eliminare ..
menu di oggi 
colazione  pg   pema  con   marmellata    soia   caffe 
pranzo pl   quinoa  con cavoli fiori  e  pesce   con salza  di    crema e yogurt 
  merenda  cioccolata  e mandarino 
  cena  pg quinoa   con cavoli fiore   . 
un bacio nicla

aggiorno pranzo sfortunato...ho rimediato solo zucchine, e insalata con pomodori tonno e un wurstel
cena orzo con pesce