venerdì 26 ottobre

buongiorno! finalmente venerdì.. stasera mio marito torna a casa.. poi lunedì ripartirà per tornare mercoledì sera e ripartire giovedì pomeriggio fino al martedì dopo.. e poi finalmente ce l'avrò di nuovo a casa per un po'...

colazione: solita

spuntino: radicchio con ceci e tofu affumicato

pranzo: mela + insalata mista con cannellini e tonno

cena: polpettone di legumi con cavolfiori

buona giornata a tutte... chissà se arriverà tutto 'sto freddo, acqua e neve!

buongiorno a tutte...avevo sentito che calavano le temperature ma da me (prov brescia) hanno messo neve domenica mi sembra imossibile ieri c'erano 19 gradi
comunque staremo a vedere...

colazione

thè verde
1 fage con sciroppo d'agave

spuntino

frutta

pranzo

sgombro + verdure

spuntino

frutto

cena

ancora da definire ma penso che mangerò pasta integrale al dente con panna di soya e salmone + caco

Ciao a tutte e buon we

amboinensis ha scritto:

buongiorno a tutte...avevo sentito che calavano le temperature ma da me (prov brescia) hanno messo neve domenica mi sembra imossibile ieri c'erano 19 gradi
comunque staremo a vedere...

idem! stamattina è grigio e c'è tanta umidità...

amboinensis ha scritto:

colazione

thè verde
1 fage con sciroppo d'agave

ed il pane??? la colazione così è troppo leggera e non è completa..

Buongiorno!!!Oggi bruttino e freddino....caminetto accesoMenù del giorno

1 kiwi zg

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya

the



asparagi uova e parmigiano

yogurt di soya



vermicelli di soya verdurine croccanti e gamberetti

mela cotta

eccomi ...

colazione:

3 wasa fibre

marmellata arrigoni prugne

latte scremato

orzo



spuntino:

arancia



pranzo :

insalatona con pomodori pollo alla griglia e scagliette di parmigiano (poco olio evo)



cena:

misto di fagioli (ho trovato uno stupendo pacco alla coop con 5 tipi di fagioli differenti)

verdura

mi domandavo se alla cena potevo aggiungere del pane veramente interale (o fatto da me o il PEMA di segale integrale) ... e fare così una cena PG oppure se potevo condire la fagiolata con un po' d'olio e fare una cena PL.....

altra domanda ieri sera sono stata alla coop non hanno un gran che di scelta di pasta integrale (è piccolina)...in attesa di recarmi in un supermercato più grande (ho letto che conad e esselunga dovrebbero avere la fiber pasta qui in toscana) la scelta è tra:

1. spaghetti integrali coop

2. vermicelli barilla di gano duro

3. penne misura fibreextra

mi aiutate?

sophie74 ha scritto:

mi domandavo se alla cena potevo aggiungere del pane veramente interale (o fatto da me o il PEMA di segale integrale) ... e fare così una cena PG oppure se potevo condire la fagiolata con un po' d'olio e fare una cena PL.....

il pane SOLO a colazione! la fagiolata con verdura la puoi considerare un pasto PG, quindi se vuoi puoi usare un filino di olio.. l'olio usalo pure in un pranzo PL!

sophie74 ha scritto:

altra domanda ieri sera sono stata alla coop non hanno un gran che di scelta di pasta integrale (è piccolina)...in attesa di recarmi in un supermercato più grande (ho letto che conad e esselunga dovrebbero avere la fiber pasta qui in toscana) la scelta è tra:

1. spaghetti integrali coop

2. vermicelli barilla di gano duro

3. penne misura fibreextra

mi aiutate?

tutte e 3 le paste che hai indicato vanno bene! entrambe cotte al dente! prova a dare un'occhiata a questo https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo

Buongiorno!!!!!

Colazione:
1 kiwi
Pane integrale tostato
Marmellata Rigoni
Latte di soia

Pranzo:
Zucchine
Uova sode con ceci
Fage 0%

Cena:
Insalata
Pizza con farina di farro integrale condita con salmone e melanzane
Mela cotta

ok cri ..allora vada per il filino d'olio ... e per sostituire qualche volta i wasa a colazione con un po' di buon pane integrale anche se ho scoperto l'enorme potere saziante dei Wasa e mi ci sto affezzionanto ....a questo punto ti finisco di sfruttare e ti chiedo..anche il cous cous integrale va bene in un pasto PG?

sophie74 ha scritto:

ok cri ..allora vada per il filino d'olio ... e per sostituire qualche volta i wasa a colazione con un po' di buon pane integrale anche se ho scoperto l'enorme potere saziante dei Wasa e mi ci sto affezzionanto ....a questo punto ti finisco di sfruttare e ti chiedo..anche il cous cous integrale va bene in un pasto PG?

si, il cous cous integrale puoi consumarlo in una cena PG

Buongiorno a tutte!qui pioviggina x il momento.

Colazione la solita

Pranzo: insalata,branzino al forno con verdure da decidere e magari un pazzetto di gruviera..

Frutta x spuntini ...qualche volta mi faccio anche un pò di latte di soia con decaffè Sz ovviamente

Cena: ciotolina di insalata,pasta integrale con zucchine e un cucchiaio di linessa

sophie74 ha scritto:

eccomi ...

colazione:

3 wasa fibre

marmellata arrigoni prugne

latte scremato

orzo



spuntino:

arancia



pranzo :

insalatona con pomodori pollo alla griglia e scagliette di parmigiano (poco olio evo)



cena:

misto di fagioli (ho trovato uno stupendo pacco alla coop con 5 tipi di fagioli differenti)

verdura

mi domandavo se alla cena potevo aggiungere del pane veramente interale (o fatto da me o il PEMA di segale integrale) ... e fare così una cena PG oppure se potevo condire la fagiolata con un po' d'olio e fare una cena PL.....

altra domanda ieri sera sono stata alla coop non hanno un gran che di scelta di pasta integrale (è piccolina)...in attesa di recarmi in un supermercato più grande (ho letto che conad e esselunga dovrebbero avere la fiber pasta qui in toscana) la scelta è tra:

1. spaghetti integrali coop

2. vermicelli barilla di gano duro

3. penne misura fibreextra

mi aiutate?

Ciao Scusa ma questa marmellata Arrigoni contiene zucchero?? o è solo un errore di scrittura e volevi dire Rigoni?

ciao a tutte, qui a Vi nuvolo e freddo....

menù di oggi:

latte soia+crackers integrali con marmellata rigoni+fage cn prugne ed albicocche+spremuta d'arancia

spuntino:3 prugne fresche +7/8 mandorle

pranzo frittata con cavolo cappuccio e pomodori (ho avanzato anche un po'di orzo mondo mangierò anche quello...)

spuntino frutta

cena de deicdere..credo spaghetti cn verdure..

cri845 ha scritto:

amboinensis ha scritto:

buongiorno a tutte...avevo sentito che calavano le temperature ma da me (prov brescia) hanno messo neve domenica mi sembra imossibile ieri c'erano 19 gradi
comunque staremo a vedere...

idem! stamattina è grigio e c'è tanta umidità...

amboinensis ha scritto:

colazione

thè verde
1 fage con sciroppo d'agave

ed il pane??? la colazione così è troppo leggera e non è completa..

hai ragione mancava il pane infatti mi è venuta una fame.....

intanto che ci sono cambio il pranzo al posto dello sgombro mangio iul prosciutto crudo sgrassato

lisa scusa ..intendevo Rigoni quella solo frutta e pectina...in casa già da tempo si consuma solo quella... per via di non introdurre troppi zuccheri nella Dieta del mio bimbo che vuole inevitabilmente un pezzetto di tutto cioi' che mangiamo noi

ciao ragazze ma oggi che fame ho???
devo aggiungere un paio di cose...

pranzo

oltre al prosciutto ho mangiato anche un pezzo di pecorino e mezza mela...
Apero di mantenere il resto del menù ma se continuo così mi mangerò anche un quarto di bue

amboinensis ha scritto:

ciao ragazze ma oggi che fame ho???
devo aggiungere un paio di cose...

pranzo

oltre al prosciutto ho mangiato anche un pezzo di pecorino e mezza mela...
Apero di mantenere il resto del menù ma se continuo così mi mangerò anche un quarto di bue

probabilmente al tuo pancino manca il pane della colazione!!!

se hai ancora fame e in casa le hai, mangia delle mandorle come spuntino... 10/12 pezzi..

se hai tanta fame a cena magari fatti una buona dose di pasta ed aumenta il salmone.. oppure lenticchie, tanto quelle non necessitano di ammollo!

cristina2212 ha scritto:

latte soia+crackers integrali con marmellata rigoni+fage cn prugne ed albicocche+spremuta d'arancia

ma sono wasa o cosa???

Ciao a tutte!!

il week end è alle porte..stasera mi attende una notte di lavoro poi finalmente un fine settimana di riposo:lol:

Colazione: solita

Pranzo: vermicelli di soia con ragù di tacchino e funghi+ fagiolini e finocchi+ 50gr di pecorino

Spuntino: frutta

Cena: vellutata di zucchine e piselli+ orata al forno insalata e 2 melette cotte

Buona giornata besoooo

Buon pomeriggio!
Oggi
colazione solita

pranzo
bistecca ai ferri
melanzane

spuntino
frutto

cena
lenticchie
pomodorini

Ma se alla fagiolata di stasera aggiungo un po di tonno è sempre una cena pl corretta ?

:cat:Buon pomeriggio a tutte, anche oggi riesco a collegarmi solo ora......

Giornata uggiosa e calda siamo sui 18°.....abbiamo l'allerta pioggia ma fortunatamente per ora tutto ok...

Colazione 1 kiwi iogurt di soia pane mio tostato con iogurt e rigoni ai fichi ( pochissima perche' è strastradolce ) tazzona di latte di soia con caffe'

Pranzo zucchini trifonati con 1 uovo sodo 1 mela

Cena fiberpenne al pomodoro e quinoa con broccolo 1 frutto

kiss

ciao a tutte oggi c'è un grigio anche qui e adesso ha cominciato a pivere pure!!!
colazione solita finalmente aggiungo i mandarini che io adoro
pranzo petto di tacchino al pomodoro e insalata mista frutta pera e arancia
cena fagiolini lessati e merluzzo al vapore, mela cotta.

Ciao!
Oggi piove ed è arrivato l'inverno, pareva troppo bello il ritorno d'estate dei giorni scorsi!

Menu
c....caffelatte, pane e marmellata (poco pre palestra)
sp (fame boia!!!)...farinata di ceci con tonno in scatola
p...coniglio alla piastra con insalata + mezza pera
sp...cioccolato
c...orzo con cime di rapa + frutta

cri845 ha scritto:

buongiorno! finalmente venerdì.. stasera mio marito torna a casa.. poi lunedì ripartirà per tornare mercoledì sera e ripartire giovedì pomeriggio fino al martedì dopo.. e poi finalmente ce l'avrò di nuovo a casa per un po'...

Cri ma che cavolo di lavoro fa tuo marito? e tu che lavoro fai? sono curiosa

sophie74 ha scritto:

..

altra domanda ieri sera sono stata alla coop non hanno un gran che di scelta di pasta integrale (è piccolina)...in attesa di recarmi in un supermercato più grande (ho letto che conad e esselunga dovrebbero avere la fiber pasta qui in toscana) la scelta è tra:

1. spaghetti integrali coop

2. vermicelli barilla di gano duro

3. penne misura fibreextra

mi aiutate?

Nella coop che frequento io la fiberpasta è nello scaffale dei dietetici e non nel settore pasta.
Prova a vedere se anche da te è così.