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Titolo: mercoledì 16 Mar Lug 15, 2014 10:27 pm
30 min tonificazione Bondone
Rasputin -------------
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Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Lug 16, 2014 11:41 am
Oggi tranquillo, MTB 1h30' sciolti 30km, nuotino test finalmente faceva abbastanza caldo da nuotare senza muta, 900m risc. a 1'43"/100m (Mi sono tranquillizzato abbastanza), poi 100m veloci ma non a tutta 1'29"
cri845 --------------
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Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Lug 16, 2014 10:28 pm
Bondone: 700 m dislivello in 50 minuti scarsi, tutto il giro 1 ora e 50, abbiamo fatto un giro più lungo a scendere..
Mar Lug 15, 2014 10:27 pm
