venerdì 27

Buongiorno a tutte, vado a correre passo dopo per i menù

   

Buongiorno a tutte! Finalmente siamo a venerdì, domani niente sveglia  
A più tardi 

Buongiorno ragazze notte in bianco sono a pezzi adesso faccio colazione poi dentista in più oggi e' venerdì il giorno più faticoso al lavoro .... Questa giornata parte proprio alla grande   
Colazione frutta
Per il resto passo dopo perché l'ultima volta nn son riuscita a mangiare dopo il dentista.
Ciao ciao

buongiorno ragazze!
qui tutto bene da Ancona... stasera torneremo a casa...
ci sono tanti di quei girasoli nei campi.. che meraviglia!

buona giornata a tutte..  

Buongiorno a tutte donne,
qua sole finalmente ed è venerdì!!!!

Micky brutto risveglio eh? Speriamo vada meglio poi la giornata dai....

Ecco il menù di oggi
Colazione: 1 nocepesca piccola, latte di soia con 1 cucchiaino di cacao amaro e stevia, pane chapati fatto con fiber farina e acqua (cotto su piastra senza olio), 20 gr di Rigoni fichi, 1 yogurt soia pesca con 15 gr di crusca di avena
Pranzo: insalata condita con olio e aceto di mele, 80 gr di formaggio fresco di capra
Merenda: 15 gr di cioccolato fondente 75%, 5 mandorle
Cena: Petto di pollo alla piastra, verdura cotta, 50 gr di pane chapati con farina fiber, acqua e senza olio x cuocerlo, 1 mela cotta s.z
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Baci a tutte e buona giornata  

morgana64 ha scritto:

Buongiorno a tutte donne,
qua sole finalmente ed è venerdì!!!!

Micky brutto risveglio eh? Speriamo vada meglio poi la giornata dai....

Ecco il menù di oggi
Colazione: 1 nocepesca piccola, latte di soia con 1 cucchiaino di cacao amaro e stevia, pane chapati fatto con fiber farina e acqua (cotto su piastra senza olio), 20 gr di Rigoni fichi, 1 yogurt soia pesca con 15 gr di crusca di avena
Pranzo: insalata condita con olio e aceto di mele, 80 gr di formaggio fresco di capra
Merenda: 15 gr di cioccolato fondente 75%, 5 mandorle
Cena: Petto di pollo alla piastra, verdura cotta, 50 gr di pane chapati con farina fiber, acqua e senza olio x cuocerlo, 1 mela cotta s.z
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Baci a tutte e buona giornata  

pranzo troppo leggero! e un po' troppo formaggio..
aggiungi delle proteine che siano carne o pesce o uova.. il pane è meglio mangiarlo solo a colazione!

Ciao Cri,
pensavo andasse bene 80 gr xchè non ho altri latticini nella giornata.
E il pane visto che è solo con fiber ho pensato fosse ok anche a cena

Non ci ho preso x nulla

Buongiorno a tutte,
Giornata soleggiata ma oggi niente mare, finalmente è arrivato il giorn della risonanza per capire i problemi che ho al?braccio. Purtroppo devoo farla a 70km da casa a policoro e forse pranzeremo da un'amica di mamma quindi non so cosa aspettarmi per il pranzo e non la conosco e mi sembra poco educato portarmi il pranzo.cercherò di limitarebi danni con la scusa di intolleranze:-):-)

A dopo buona giornata

morgana64 ha scritto:

Ciao Cri,
pensavo andasse bene 80 gr xchè non ho altri latticini nella giornata.
E il pane visto che è solo con fiber ho pensato fosse ok anche a cena

Non ci ho preso x nulla

Il formaggio e' troppo..la dose giornaliera e' 40 gr. X la chapati secondo me va bene ogni tanto..in fondo e' come mangiare una fiber piadina..tutte noi la mangiamo! (Io l ho mangiata mercoledì a pranzo!)

Buongiorno! Qui sole..io sono a riposo (beh più o meno xke devo rifare il letto,passare l aspirapolvere e pulire il pavimento) perché ieri avevo la pancia dura e la pressione bassissima..mi girava tutto..la minima era a 58 e la massima a 100! Oggi mi sento meglio..la pressione va bene e anche la pancia solo che non mi devo affaticare troppo. Ieri sera mio marito mi ha rimpinzata di cioccolata al 72% per farmi stare meglio e mia mamma di formaggio grana! Quindi direi che verso le 21 ho fatto uno spuntino decisamente PL!!!
Colazione solita PG più tre fettine di melone
Pranzo 2 uova tonno verdura albicocche PL 
Merenda melone oppure se ho voglia di prepararlo un budino di fage al cocco
Cena dipende, se sono a casa sarà PG altrimenti PL con della carne e della verdur
Buona giornata!

Buongiorno a tutte ragazze! Stanotte ho dormito poco e malissimo forse ancora a causa del nervoso di ieri.. ma oggi inizia un'altra giornata, il sole splende e voglio essere positiva! Mi armo di pazienza e ottimismo e vado avanti.. e poi oggi è venerdì! E ho decisamente voglia di godermi il weekend da domani!!!

Sylvia mi raccomando, cerca di stare a riposo e di avere cura dei tuoi cucciolini  vedrai che la pressione presto andrà meglio e ti sentirai in gran forma!  

cinzia in bocca al lupo per la risonanza.. tienici aggiornate!!

Menù di oggi:
col: mezzo fage con muesli casalingo (oggi con crusca, fiocchi d'avena, nocciole,mandorle e frutta disidratata), melone

pra: fiberchapati con speck sgrassatissimo, verdure al vapore con olio, 1 pesca

sp: forse fettina piccola di torta cioccolatosa monty

cena: orata al cartoccio, verdura, anguria.

Buongiorno a tutte...Menù

2 kiwi fiberpane con Rigoni pesca
latte di mandorla
the v

caesar's salade
mela

Fiberpasta con vongole e datterini
anans

Serena giornata a tutte! 

Ciao ragazze,
aggiorno mio menù, ho fatto delle modifiche....

Pranzo: insalata mista condita con olio evo e aceto di mele, 30 gr di formaggio di capra, qualche pezzetto di pollo arrosto della rosticceria (ho levato pelle), 20 gr di cioccolato fondente 75% e 1 nocepesca

Merenda: 8 mandorle

Cena: petto di pollo alla piastra e verdura cotta condita con filo olio evo, 1 mela cotta senza zucchero

Aggiornamento menu:
Colazione : fiber pane, marm. sz, latte di soya
Snack:       yogurt soya + 2 albicocche disidratate
Pranzo:       insalata con germogli di legumi, bresaola (però ho letto che           contiene destrosio! ho fatto un danno?  ), budino fage con fragole  

Cena: da decidere ma penso finirò i falafel che ho preparato ieri sera con un po' do orzo mondo


Ciao a tutte!

Pranzo decisamente fuori monty ho cercato di tamponare mangiando insalata..pasta con ragu ho dovuto mangiare 2 forchettate. Salsiccia calabrese con insalata e tante ciliegie e susine.
Sono riuscita a non farmi dare il gelato.

Bene oggi dopo il dentista l'unica cosa che son riuscita a mangiare e' stato un fage con qualche albicocca molle quindi alle 5 all'aperitivo stavo per morire d fame e mi son buttata sulle patatine perché ovviamente ora delle 5 la bocca andava meglio.....   
Adesso comunque sto morendo di fame mi farò una scorpacciata d pasta con le erbette frullate

Completamento menu:

Cena: insalata mista, quinoa con falafel cotte al forno, fage con lamponi, 3 albicocche disidratate.

Ragazze ma solo a me viene così fame alla sera? E si' che mangio durante il giorno! Non capisco, e' come se il mio stomaco reclamasse più cibo da quando assumo alimenti a basso ig....  

Sogni d'oro   

Ho cenato con tagliata di pollo con scaglie di grana e pomodorini, zucchine grigliate e delle patatine fritte!!!!! Mannaggia a me..pazienza! Niente dolce comunque..almeno a quello ho resistito! 
Notte!