lunedì 23 giugno

Ok, grazie! Magari si può fare anche con lo yogurt di soya...Stasera sperimento 

Tati ha scritto:

Ok, grazie! Magari si può fare anche con lo yogurt di soya...Stasera sperimento 

Secondo me verrebbe un po' troppo acquoso..prima bisognerebbe lasciarlo in un colino x una notte mi sa!

cri845 ha scritto:

morgana64 ha scritto:

Ecco mi pareva strano che non combinavo casini,
grazie Cri, la prossima volta sicuro non sbaglierò

Sei caduta sabato? ma ti sei fatta tanto male?

sei qui per imparare!
hai fatto un pranzo PL da fase 2, niente di male! non è uno sgarro di quelli da incubo!!!!   

sono caduta in giardino tipo sacco di patate! per non battere la testa ho buttato la mano per terra e poi sono scivolata sulle piastrelle e mi sono fatta due abrasioni! tipo bimbi..
ma se avessi provato 10.000 volte a farlo non sarei mai riuscita! praticamente il laccio di uno scarpone si è incastrato nel gancio di ferro della chiusura dell'altro piede.. mi sono sentita legata, ma avevo la velocità del passo e sono andata per terra facendo un bel tonfo!  

mi sono alzata e siamo andati a camminare!

ma allora è il periodo dei lacci pericolosi!!! scorsa settimana ho rischiato di farmi male perchè il laccio si è incastrato al pedale della bici, sono caduta ma fortunatamente mi sono solo sbucciata il gomito.. 

Aggiorno pranzo:

lenticchie e omelette con spinaci e un pezzo di formaggio + un carosello

spuntino frutta

ogni giorno sto passando dal mio albero di pesche bianche, ancora non sono pronte ma spero sempre nel miracolo...non vedo l'ora...

Cri che volo!!!! Tipo quello dei cartoni animati   

Silvia che bella l'idea del budino, te la copio x domani. Grazie!  X merenda ormai ho mangiato yogurt di soia con 1 cucchiaio di crusca d'avena (ho 2 scatole di crusca della Dukan da smaltire, e cmq mi piace la crusca quindi non è un gran sacrificio  )

Aggiorno il menù:
Ho aggiunto 15 gr di cioccolata alla merenda, avevo una crisi di dolce. 
Odio la pre-menopausa. mi vengono voglie di dolci e salato, e il ciclo sballa. Ho più voglie ora di quando ero incinta  

Buonasera
Aggiornamento cena: insalata mista con ravanelli; pane integrale e 40g di stracchino.....mi sapete dire se va bene oppure no...non è che mi ci raccapezzo molto...per ora    devo studiare mi sa

Mira non so se si possono mangiare i formaggi e il pane integrale alla sera.
Non vorrei dir cavolata, ma mi sa di no

morgana64 ha scritto:

Mira non so se si possono mangiare i formaggi e il pane integrale alla sera.
Non vorrei dir cavolata, ma mi sa di no

Ah sicuramente hai ragione, ancora non ho letto bene tutto  

miracucina ha scritto:

morgana64 ha scritto:

Mira non so se si possono mangiare i formaggi e il pane integrale alla sera.
Non vorrei dir cavolata, ma mi sa di no

Ah sicuramente hai ragione, ancora non ho letto bene tutto  

pane e sopratutto i formaggi è meglio evitarli la sera 

Aggiornamento cena:
* spaghetti agli aromi con un cucc.ino d'olio
* verdure miste al forno senza grassi
* orzo mondo con manciata di fagioli azuki
* budino Monty al cacao

Ma come e' possibile che abbia ancora fame? 

Tati ha scritto:

Cri certo che sei tosta! Io avrei preso il pretesto della caduta x non fare nulla per tutta la settimana    
Magari avessi la tua costanza....

ero già pronta con un antidolorifico in caso di male! altro che fermarmi....  

miracucina ha scritto:

Buonasera
Aggiornamento cena: insalata mista con ravanelli; pane integrale e 40g di stracchino.....mi sapete dire se va bene oppure no...non è che mi ci raccapezzo molto...per ora    devo studiare mi sa

lo stracchino è da bandire! formaggio fresco troppo insulinico!

miracucina ha scritto:

Buon pomeriggio
Oggi per me è iniziata la settimana del turno del mattino: sveglia alle 4,00---colazione alle 4,30 con 150g di latte scremato e cereali 30g---inizio lavoro ore 5,15 e fine ore 14,00. Pausa alle 9,45 mangiato 10  ciliege. Pranzo ore 15,00...con insalata e bistecca di vitello. Cena alle 20,00 con boh!
Devo fare ancora la spesa ed inserire alimenti che prima non acquistavo...
Come vedete ho orari strani....per me è faticosissimo rispettare i piani alimentari...

che cereali a colazione??
la tua colazione è troppo leggera! non puoi stare tutte ste ore con una colazione così misera...

i piani alimentari lavoro permettendo si possono benissimo rispettare! bisogna solo organizzarsi un attimo..
mangi poco e passano troppe ore!  

blunotte82 ha scritto:

miracucina ha scritto:

morgana64 ha scritto:

Mira non so se si possono mangiare i formaggi e il pane integrale alla sera.
Non vorrei dir cavolata, ma mi sa di no

Ah sicuramente hai ragione, ancora non ho letto bene tutto  

pane e sopratutto i formaggi è meglio evitarli la sera 

Grazie, lo terrò bene in mente  

cri845 ha scritto:

miracucina ha scritto:

Buonasera
Aggiornamento cena: insalata mista con ravanelli; pane integrale e 40g di stracchino.....mi sapete dire se va bene oppure no...non è che mi ci raccapezzo molto...per ora    devo studiare mi sa

lo stracchino è da bandire! formaggio fresco troppo insulinico!

Vecchie abitudini da perdere  

cri845 ha scritto:

miracucina ha scritto:

Buon pomeriggio
Oggi per me è iniziata la settimana del turno del mattino: sveglia alle 4,00---colazione alle 4,30 con 150g di latte scremato e cereali 30g---inizio lavoro ore 5,15 e fine ore 14,00. Pausa alle 9,45 mangiato 10  ciliege. Pranzo ore 15,00...con insalata e bistecca di vitello. Cena alle 20,00 con boh!
Devo fare ancora la spesa ed inserire alimenti che prima non acquistavo...
Come vedete ho orari strani....per me è faticosissimo rispettare i piani alimentari...

che cereali a colazione??
la tua colazione è troppo leggera! non puoi stare tutte ste ore con una colazione così misera...

i piani alimentari lavoro permettendo si possono benissimo rispettare! bisogna solo organizzarsi un attimo..
mangi poco e passano troppe ore!  

cereali: all-brains (si scrive così boh!)---lo so passano troppe ore, devo mangiare di più--i miei orari sono quelli che fino ad ora mi hanno dato problemi... 

non vanno bene gli all brain!
usa fiocchi d'avena crudi, crushe, semi vari, frutta secca e quella in guscio..

cri845 ha scritto:

non vanno bene gli all brain!
usa fiocchi d'avena crudi, crushe, semi vari, frutta secca e quella in guscio..

ok, grazie