martedì 17 giugno

buongiorno ragazze!
sono tornata dopo aver passato qualche giorno a Cuneo dai miei..
oggi torno a lavorare   

buona giornata  

Ciao Cri, io sono nuova, iscritta ieri.
Bentornata e buon lavoro, e' sempre dura ripartire...
Ieri sera hi esagerato, dopo la cena Pg mi sono fatta pane fiber e marmellata sz, uffa e' una settimana che seguo Monti e sto gia' sgarrando... 
buona giornata a tutte

Ciao Cri ben tornata, ora vado a correre e camminare per 1 ora ripasso dopo

Buongiorno ragazze...scusate se sono sparita ma ho avuto un po' di casini al lavoro....
adesso sono qui che non respiro perchè ieri ho avuto pure il ritocco al naso!!!!fortuna che c'è fresco in questi giorni!!!!
vedo che la dieta prosegue bene per tutte....

Tati ha scritto:

Ciao Cri, io sono nuova, iscritta ieri.
Bentornata e buon lavoro, e' sempre dura ripartire...
Ieri sera hi esagerato, dopo la cena Pg mi sono fatta pane fiber e marmellata sz, uffa e' una settimana che seguo Monti e sto gia' sgarrando... 
buona giornata a tutte

Ciao Tati e   ..
diciamo che non hai fatto proprio uno sgarro! ma hai mangiato pane fiber e marmellata per gola o per fame??

libera62 ha scritto:

Ciao Cri ben tornata, ora vado a correre e camminare per 1 ora ripasso dopo

grazie!  

Erikavitty ha scritto:

Buongiorno ragazze...scusate se sono sparita ma ho avuto un po' di casini al lavoro....
adesso sono qui che non respiro perchè ieri ho avuto pure il ritocco al naso!!!!fortuna che c'è fresco in questi giorni!!!!
vedo che la dieta prosegue bene per tutte....

bentornata!
sei a casa o al lavoro?? 

ciao tesoro...sono al lavoro....

Buongiorno!! Bentornate Erika e Cri!!!
Ieri 20 vasche in piscina..sono soddisfatta!!! Anche se oggi la bilancia segna mezzo kg in più   Comunque i miei cuccioli stanno crescendo perché inizio davvero a sentirli muovere..stamattina per la prima volta mi sono svegliata con i loro movimenti..di solito invece li sento o il pomeriggio o la sera!     
Menù di oggi
Colazione solita PG
Merenda albicocca
Pranzo fiber piadina con prosciutto cotto e stracchini PL 
Merenda spremuta d arancia e un'albicocca 
Cena insalata di riso basmati e verdura PG 
2 albicocche e 2 arance sono troppe come frutti?
Baci!!

syl_via87 ha scritto:

Buongiorno!! Bentornate Erika e Cri!!!
Ieri 20 vasche in piscina..sono soddisfatta!!! Anche se oggi la bilancia segna mezzo kg in più   Comunque i miei cuccioli stanno crescendo perché inizio davvero a sentirli muovere..stamattina per la prima volta mi sono svegliata con i loro movimenti..di solito invece li sento o il pomeriggio o la sera!     
Menù di oggi
Colazione solita PG
Merenda albicocca
Pranzo fiber piadina con prosciutto cotto e stracchini PL 
Merenda spremuta d arancia e un'albicocca 
Cena insalata di riso basmati e verdura PG 
2 albicocche e 2 arance sono troppe come frutti?
Baci!!

che belle notizie Silvia!

la frutta va bene..

attenta allo stracchino! meglio di no perchè è un formaggio fresco e quindi ti alza la glicemia...
manca della verdura al tuo pranzo e mi sembra un po' misero.. al posto dello stracchino usa un formaggio di capra o pecora fresco oppure qualcosa di più stagionato!  

Buongiorno anche da parte mia...qui tempo tendente all'uggioso come il mio umore.Menù

2 kiwi
fiberpane Rigoni pesca
latte di soya al cacao
the v

insalata nizzarda
fragole

insalata di riso con tonno e verdurine
ananas

serena giornata a tutte! 

ehi Lisa, che succede??

cri845 ha scritto:

ehi Lisa, che succede??

Non riesco a trovare lavoro...

Buongiorno a tutte! Bentornate Erika e Cri! Ci siete mancate tanto...    

Ahi ragazze, se penso che di ferie prima di settembre/ottobre non se ne parla mi sento male.. avrei davvero bisogno di qualche giorno di relax per ricaricarmi!

Menù di oggi:
- col: pane mio con salmone, ciliegie, fage 0%

-pra: fiberchapati con prosciutto, insalata mista con due cucchiai di ceci. 2 albicocche

-cena : zuppa di legumi misti. Verdure e melone

Lisa ti capisco, anche il mio compagno da quando abbiamo cambiato città fa molta fatica.. ora per tamponare un po' va a raccogliere la frutta nei campi.. con tanto di laurea! Purtroppo i tempi sono difficili e si fa fatica.. ma piano piano tutti troveremo la strada giusta!  

cri845 ha scritto:

    

Tati ha scritto:

Ciao Cri, io sono nuova, iscritta ieri.
Bentornata e buon lavoro, e' sempre dura ripartire...
Ieri sera hi esagerato, dopo la cena Pg mi sono fatta pane fiber e marmellata sz, uffa e' una settimana che seguo Monti e sto gia' sgarrando... 
buona giornata a tutte

Ciao Tati e   ..
diciamo che non hai fatto proprio uno sgarro! ma hai mangiato pane fiber e marmellata per gola o per fame??

Grazie x il benvenuto! 
Diciamo che mi era rimasta un po' di fame e una tremenda voglia di dolce! Lo yogurt di soia alla frutta poteva essere un'alternativa? 
Non ho ancora capito che ig ha!
Grazie mille

buongiorno ragazze... bentornata cristina... si sente la tua mancanza quando non ci sei!!!!
menu: colazione solita
pranzo insalata con tonno e n paio di fette di crudo
merenda frutta
cena fiberpasta con verdure

Ciao belle.. Sono passato x un veloce salutino. Continua il mio periodo vegan, ma la bilancia non si muove di un cm. Forse mangio troppo xché penso che tanto è vegetale...

Oggi colazione con i muffir vegan di mia fattura (farina integrale bio. Latte di soya, mandorle e frutta)
Dekaffellatte soya

Pranzo insalata e legumi

Cena fibre pasta e verdure 

Erika sei già bella così... Che ti ritocchi a fare il naso?

ciao   a tutte    e benvenute  alle nuove   montignocche   . 
 menu di  oggi  
colazione  pg pane  marmelata latte di soia e deca 
pranzo  pl  lenticchie    con  melanzana  e  fritta  
merenda  ciccolata e caffe 
 cena  pg  passato di verdure   con farina di ceci  .
   un bacio nicla  
cri  la mamma  ti a coccolata un po  in questo  fine settimana .
erica   spero     niente di grave  per il tuo nasino  . 
lisa   dai corraggio    vedrai che  un giorno  saltera fuori   questo benedetto lavoro.  ti stiamo vicini  .

u08515 ha scritto:

Ciao belle.. Sono passato x un veloce salutino. Continua il mio periodo vegan, ma la bilancia non si muove di un cm. Forse mangio troppo xché penso che tanto è vegetale...

Oggi colazione con i muffir vegan di mia fattura (farina integrale bio. Latte di soya, mandorle e frutta)
Dekaffellatte soya

Pranzo insalata e legumi

Cena fibre pasta e verdure 

Erika sei già bella così... Che ti ritocchi a fare il naso?

ohh troppo gentile....ma fidati che era bruttarello e pure deviato...adesso spero solo di aver finito.....

nicla Walcker ha scritto:

ciao   a tutte    e benvenute  alle nuove   montignocche   . 
 menu di  oggi  
colazione  pg pane  marmelata latte di soia e deca 
pranzo  pl  lenticchie    con  melanzana  e  fritta  
merenda  ciccolata e caffe 
 cena  pg  passato di verdure   con farina di ceci  .
   un bacio nicla  
cri  la mamma  ti a coccolata un po  in questo  fine settimana .
erica   spero     niente di grave  per il tuo nasino  . 
lisa   dai corraggio    vedrai che  un giorno  saltera fuori   questo benedetto lavoro.  ti stiamo vicini  .

ahh nicla....a febbraio feci la rinoplastica...questo è stato un ritocco che ho dovuto fare per sistemare un callo osseo uscito in seguito!!!!

Bentornata Erika e coraggio tutto passa e poi ti ritrovi un nasino carino

Dopo la corsa mi sento veramente meglio spero di poter andare anche giovedì. Domani devo tornare al mare ultimo giorno di lavori dei muratori e poi..................olio di gomito e tanta fatica alla fine penso che sarò  

c: solita, il porrige mi piace molto e mi sazia dopo mangio solo 2 fette simil wasa con un veliino di marmellata

p: salmone affumicato, insalata e 1 panino proteico

C. devo decidere se fiber piadina con salmone fresco appena scottato o avevo intenzione di preparare una ricetta con la quinoa che ho appena trovato e che mi sembra interessante. Se va bene poi posto la ricetta.
Oggi ho anche preparato il latte di mandorla che domani ho intenzione di fare la granita di mandorla, vediamo cosa viene fuori e poi vi dico

   

Ciao a tutte/i..oggi giornata di sole ma moolto ventilata.
Nel pomeriggio ho deciso che andrò alla Decathlon a prendere un paio di scarpe da running..  devo assolutamente riprendere l'attività fisica...che sia camminata veloce o inizio di corsa..qua si deve far qualcosa..poi sicuramente le porterò anche al mare!
Menù
colazione pg wasa con marmellata, tisana
pranzo pl filetto di merluzzo con insalata e cipollotto, cocco
pomeriggio frutta
cena pg vermicelli di soia con pomodorini e code di mazzancolle

P.s Bentornata anche da parte mia Cri!!
     Lisa, forza e coraggio prima o poi arriverà qualcosa..diciamo che il periodo estivo non è nemmeno il migliore..le aziende chiudono per le ferie ecc.

nicla Walcker ha scritto:

ciao   a tutte    e benvenute  alle nuove   montignocche   . 
 menu di  oggi  
colazione  pg pane  marmelata latte di soia e deca 
pranzo  pl  lenticchie    con  melanzana  e  fritta  
merenda  ciccolata e caffe 
 cena  pg  passato di verdure   con farina di ceci  .
   un bacio nicla  
cri  la mamma  ti a coccolata un po  in questo  fine settimana .
erica   spero     niente di grave  per il tuo nasino  . 
lisa   dai corraggio    vedrai che  un giorno  saltera fuori   questo benedetto lavoro.  ti stiamo vicini  .

ciao Bella..   
spero tutto bene...
sono stata volentieri qualche giorno con la mia famiglia.. poi per qualche mese non li vedrò..

grazie a tutte per il bentornata!