lunedì 26 maggio

buongiorno e buon lunedì! qui nuvolo, ma è lunedì, quindi va pure bene!

buon inizio settimana  

Buongiorno qui nn si capisce bene com'è il tempo spero bello così posso andare a fare una passeggiata col mio amore che è a casa   
Colazione pane latte e qualche fragola del giardino
Pranzo la suocera farà la trippa e della verdura
Cena c'è del filetto da finire faremo uno sforzo   

Buongiorno a tutte
Qui tempo incerto ma fa comunque caldo, vediamo come evolve la giornata.

C: caffellatte scremato arabica più pane integrale tostato
P: insalatona mista con tonno, feta greca, pomodori secchi, qualche pezzetto di würstel monty-ok PL
S: non saprei forse un frutto
C: pasta integrale con verdure PG
 
Buona giornata

Buongiornooooo io sto ancora dormendo in piedi.... non riesco a svegliarmi fuori stamattina...
qui nuvolo e pioggia...dopo il caldo di ieri oggi c'è un bel frescolino....
buona giornata

Buongiorno ragazze! Ma è lunedi?! Uff.. Qui nuvole e c'è proprio freschino!

Menù di oggi:
Col:yogurt di soia con fragole e ciliegie, pane mio con rigoni

pra: Lonza di maiale magro con piselli e zucchine. Insalata mista.ciliegie

sp: Forse mela

cena: Seppia alla griglia e insalata mista. Melone se non faccio spuntino con la mela.

Buongiorno ragazze....
Oggi si mangia poco per via della gastroscopia di oggi pomeriggio
Colazione the e pane integrale ( io un cucchiaino di marmellata l'ho usato...)
Pranzo digiuno
Cena orata al forno e verdure, frutta

Buongiorno ragazze, sono proprio in coma, che sonno!!!!

COLAZIONE PG: latte scremato con caffè solubile e miele, pane integrale con marmellata, succo d'ananas
SPUNTINO: banana
PRANZO: frittata al forno con spinaci, erbette al burro
CENA: vellutata di piselli

Ciao a tutte..qui giornata pessima..ha piovuto e tra un po' lo rifarà..dopo la bellissima giornata di ieri..una tristezza insomma!!
Sarà il tempo..sarà la bilancia..ma oggi mi sento un po' giù di tono...il peso è aumentato di 2 kg..e ho sempre una fame pazzesca (non sono incinta!!  ) e non ho mai sgarrato!!   
L'unica cosa, in questi giorni ho mangiato dopo qualche cena pg, del melone e dell'anguria...(due fettine non di più) sia mai che siano questi frutti..maaah..oppure sarà un po' di ritenzione idrica...fatto sta che vedere la bilancia salire..sconforta!!

Menù di oggi
colazione solita
pranzo pl petti di pollo ai ferri con insalata mista
pomeriggio frutta
cena pg zuppa o fiberpasta...

Buona giornata ragassuole!!!

morgue89 ha scritto:

Buongiorno ragazze! Ma è lunedi?! Uff.. Qui nuvole e c'è proprio freschino!

Donatella GRAZIE ancora per essere stata la mia consulente meteo venerdì..sei stata preziosisssssima!!! 

Sara su con il morale..magari è un po di ritenzione..non fossilizzarti..se l'unica cosa che hai variato sono melone ed anguria magari prova per 3 o 4 giorni a non mangiarle e poi vedi cosa fa il peso.

in quanto all'aumento dell'appetito ci può stare..magari mangia più legumi od aumenta le dosi di proteine a pranzo e cena in lodo che ti passo un po. .

LaFenice ha scritto:

morgue89 ha scritto:

Buongiorno ragazze! Ma è lunedi?! Uff.. Qui nuvole e c'è proprio freschino!

Donatella GRAZIE ancora per essere stata la mia consulente meteo venerdì..sei stata preziosisssssima!!! 

Non c'è di che!   spero tu ti sia divertita

Il capo è andato al bar e io approfitto per fare uno spuntino.. faaaaaaaaaaaaame! Mangio le ciliegie che mi ero portata per pranzo, dopo vado al super e prendo qualcosa per concludere il mio pasto.. magari una pesca piccola o uno yogurt di soia.. vedremo

Ragazze come si calcolano le proteine e quante ne dovrei mangiare a pranzo? Per esempio, oggi ho 120gr di lonza di maiale magro e 100gr di piselli surgelati come proteine. Sono sufficienti/troppe/poche?
Grazie

Sole e decisamente caldo!!! Bellissima giornata...da passare al lavoro...
purtroppo la domenica nn è passata proprio indenne dieteticamente parlando ma ho cercato di limitare i danni.
colazione cn wasa,2 mandorle, cannella,3 prugne, yogurt magro e mousse d mela
pranzo piadina di farina d ceci cn form magro, prosciutto e albumi
cena pesce al forno cn insalata

Buongiorno e buon lunedì! Anche qui cielo grigio, ho giusto 2 minuti per scrivere il menu:

Colazione PG: latte, pane integrale e marmellata di pesche, succo d'arancia

Pranzo PL: bistecca, insalata mista, forse frutta

Merenda: frutta

Cena PG: pezzetto di pizza avanzato, salmone al forno con pomodorini
 

buon lunedi  a tutte   qui tempo  e bruttarello rischio   si temporale    e che ci dobbiamo fare  avrei i panni a stendere   .
menu  di  oggi pema con marmellata  sz  latte di   soia e deca e arancia 
spuntino  caffe con fruttosio 
pranzo  pure di piselli  e finito  meno male   e   tacchino  con olio e limone  
mernda una bella fetta di torta al ciccolato monty 
cena     avrei sport   stasera   e non so   se mangio  .
mi faccio     un po di riso   con zucchina .
domanda  ma la banana si puo mangiare  a colazione . 
una  altra domada   io mangio tanta carne    sbalio   quanta  ne mangiate voi . 
un  bacio nicla

nicla la carne sarebbe meglio non mangiarne troppa.... non fa benissimo.... andrebbe consumata un paio di volte a settimana...

muriel7 ha scritto:

Sole e decisamente caldo!!! Bellissima giornata...da passare al lavoro...
purtroppo la domenica nn è passata proprio indenne dieteticamente parlando ma ho cercato di limitare i danni.
colazione cn wasa,2 mandorle, cannella,3 prugne, yogurt magro e mousse d mela
pranzo piadina di farina d ceci cn form magro, prosciutto e albumi
cena pesce al forno cn insalata

formaggio magro????  

Erikavitty ha scritto:

nicla la carne sarebbe meglio non mangiarne troppa.... non fa benissimo.... andrebbe consumata un paio di volte a settimana...

con la rossa devi stare più attenta perchè più grassa, la carne bianca è meno grassa e quindi puoi mangiarla tranquillamente.. fermo restando quanto suggerito da Erika.. 

puoi mangiare pure il pesce!

Il mio uomo stamattina era libero,mi ha fatto una torta sacher monty e me ne ha portata una fettona a lavoro in pausa pranzo! Che dolce!! Però ora mi sento in colpa.. Era proprio una fettona!

buon pomeriggio!
qui piove.. domani parto per Cuneo sarò fuori per lavoro fino a giovedì sera.. mi è pure andata bene perchè l'albergo è in centro.. così la mattina posso andare a correre sotto i portici e non mi bagno nemmeno se dovesse piovere!

colazione PG solita

spuntino mela

pranzo PL insalata mista con borlotti, ceci, tonno, 1 uovo e 2 albumi, pomodorini secchi + pezzetto di grana 24 mesi

cena PG insalata + polpettone di legumi

morgue89 ha scritto:

Il mio uomo stamattina era libero,mi ha fatto una torta sacher monty e me ne ha portata una fettona a lavoro in pausa pranzo! Che dolce!! Però  ora mi sento in colpa.. Era proprio una fettona!

ma che colpa!
hai fatto bene a gustartela.. che carino che è stato il tuo futuro maritino!    

Si si è stato proprio bravo! E dentro ci ha messo la rigoni ai frutti di bosco.. una delizia! Mi sa proprio che me lo sposo!  

morgue89 ha scritto:

Si si è stato proprio bravo! E dentro ci ha messo la rigoni ai frutti di bosco.. una delizia! Mi sa proprio che me lo sposo!  

Donatella..dimmi quando ha una giornata libera..mando da voi il mio compagno...sia mai che impari qualcosa dal tuo!!! 

grazie  a tutte ma  sono una golosona  e certe volte non  mi so fermare tutta  colpa della  dieta dukan   si che mangiavo  a volonta ,e adesso  o paura di fare  sbagli  con  il methodo  monty