Riflessione spuntini

Ciao ragazze, dato che ho iniziato da poco la Monty, sono ancora in fase di sperimentazione, e osservo il mio corpo per capire come reagisce alla nuova dieta.
Premetto che so che non siamo tutte uguali, ma mi piacerebbe sapere a voi come va con gli spuntini.
In pratica, anche se faccio una colazione abbondante e molto saziante (frutta, yogurt, 5-6 wasa con marmellata oppure 3wasa+ rigoni e una tazza di crusca e yogurt con frutta) ho sempre fame a metà mattinata. Lo stesso vale nel pomeriggio.

La cosa strana è che faccio colazione abbastanza tardi, circa alle 8 e mezzo però alle 11 puntale si ripresenta la fame.

Sarà secondo voi che nelle innumerevoli dite che ho seguito ci sono sempre stati gli spuntini e quindi il mio corpo me li chiede a prescindere dalla colazione??
Perché in passato facevo colazioni assai più esigue e lo spuntino era ben giustificato..

Nota positiva! Ero abituata a mangiare uno yogurt o un frutto dopo cena, ora non ne sento la necessità!

Grazie per la vostra attenzione!

ciao Morgue..anche tu di verona?
per gli spuntini... a me non capita mai di farne....con i tre pasti principali sono sazia... non è che sia più una cosa mentale tua? un'abitudine come tu stessa hai scritto?

Ciao Erika,
si sono di Verona.. adottata in realtà!    sono di un piccolo paesino della provincia di Salerno, ma vivo qui col mio compagno per lavoro già da un po'..

Sai che anche io credo sia un'abitudine.. radicata da anni e anni! Però lo stomaco un po' brontola e chiede cibo! Credi che se mi sforzassi di non fare spuntini per qualche settimana piano piano mi riabituerei?

A proposito, mi sono accorta di non aver mai scritto il mio nome!

Mi chiamo Donatella!

comunque gli spuntini sono ammessi in questa alimentazione..se hai fame mangia un frutto!

di dove sei di verona? centro o periferia?

Vivo in Borgo Roma e lavoro a Grezzana  tu?

ma dai.... devo salire mercoledi a borgo roma per un controllo....
lavori proprio dall'altra parte però rispetto dove vivi...io abitavo a santa lucia

Eh si, purtroppo ho preso casa prima e trovato lavoro dopo.. ho in mente di spostarmi però!

si brava...esci dalla città... io non riuscirei più a viverci davvero...adesso sono in aperta campagna e a parte qualche disguido perchè non ho nulla vicino (grazie siti online) direi che sto mille volte meglio...zero traffico..aria buona, verde... mi piace tantissimo sentire l'odore delle mucche quando apro le finestre!

Erikavitty ha scritto:

si brava...esci dalla città... io non riuscirei più a viverci davvero...adesso sono in aperta campagna e a parte qualche disguido perchè non ho nulla vicino (grazie siti online) direi che sto mille volte meglio...zero traffico..aria buona, verde... mi piace tantissimo sentire l'odore delle mucche quando apro le finestre!

Come ti capisco!! io vengo da un paesino di 2000 anime, in mezzo alla natura dove ancora bevevo il latte di capra munto dalle caprette di mio nonno la mattina!
Cose buone e genuine, aria pura e tanto verde!

Ciao anche io ho avuto un lungo periodo di fame pura, alle 11 in ufficio avrei mangiato il computer! Però ho sempre risolto con qualche mandorla o 4 noci...Prova Montignac approverebbe!

Io dopo la colazione abbondante, come la tua, ho provato ad abbinare un frutto: una mela o un'arancia mi hanno effettivamente abbassato la fame delle 11.


Spero di esserti stata utile!
Ciao

Ilatam ha scritto:

Ciao anche io ho avuto un lungo periodo di fame pura, alle 11 in ufficio avrei mangiato il computer! Però ho sempre risolto con qualche mandorla o 4 noci...Prova Montignac approverebbe!

Io dopo la colazione abbondante, come la tua, ho provato ad abbinare un frutto: una mela o un'arancia mi hanno effettivamente abbassato la fame delle 11.


Spero di esserti stata utile!
Ciao

Si provero cosi fino a ridurre piano piano gli spuntini! La mia colazione è davvero abbondante, per questo credo che la "colpa" sia delle abitudini passate.. A colazione mangio sempre un piccolo frutto, dici che è meglio mangiarlo durante o un po prima di colazione?
Grazie per i tuoi consigli!! 

morgue89 ha scritto:

Si provero cosi fino a ridurre piano piano gli spuntini! La mia colazione è davvero abbondante, per questo credo che la "colpa" sia delle abitudini passate.. A colazione mangio sempre un piccolo frutto, dici che è meglio mangiarlo durante o un po prima di colazione?
Grazie per i tuoi consigli!! 

Il frutto puoi mangiarlo qualche minuto prima di colazione oppure immediatamente prima, ti consiglio un kiwi oppure un'arancia così fai il pieno di vitamina C.

valentina311281 ha scritto:

morgue89 ha scritto:

Si provero cosi fino a ridurre piano piano gli spuntini! La mia colazione è davvero abbondante, per questo credo che la "colpa" sia delle abitudini passate.. A colazione mangio sempre un piccolo frutto, dici che è meglio mangiarlo durante o un po prima di colazione?
Grazie per i tuoi consigli!! 

Il frutto puoi mangiarlo qualche minuto prima di colazione oppure immediatamente prima, ti consiglio un kiwi oppure un'arancia così fai il pieno di vitamina C.

Grazie!  

spuntini SOLO se avete fame fra i pasti.. ricordate che potete mangiare anche delle verdure magari accompagnate da mousse fatte con legumi e tonno al naturale oppure salmone affumicato e yogurt di soia.. tofu.. insomma largo all'immaginazione!
ricordate solo che devono passare ALMENO 2 ore e mezza fra pasto/spuntino e spuntino/pasto successivo