Spuntini tra i pasti!!

Ciao a tutte.Sabato ho preso il libro"Dimagrire per sempre mangiando normalmente"e lo sto leggendo con attenzione.
Nel capitolo dove fa riferimento agli spuntini dice che non si dovrebbero fare se il pasto precedente è stato corretto.Se però nel pomeriggio si prova tanta fame mangiare 1 o 2 mele o frutta secca o yogurt.
Io invece lo faccio sempre lo spuntino, anche di mattina( frutta o/e ciocco o yogurt).......insomma mi sa che mangio troppo e quindi col cacchio che dimagrisco!!!!!

ma hai fame quando fai lo spuntino?

Magari non sto morendo di fame ...pero' ho voglia di qualcosa,un frutto o uno yogurt di solito lo mangio.Anche di mattina perchè faccio colazione alle 7 e poi pranzo verso le 13-13.30.probabilmente non va bene.
A te come va con i piselli??

ahahahha bene, ho deciso di farne ampio consumo

cmq se non hai fame, non mangiare tra un pasto e l'altro, il segreto è sempre la sazietà se ti senti sazia lo spuntino non serve

clear ha scritto:

ahahahha bene, ho deciso di farne ampio consumo

cmq se non hai fame, non mangiare tra un pasto e l'altro, il segreto è sempre la sazietà se ti senti sazia lo spuntino non serve

Quoto. Inoltre per quanto mi ricordo, mangiare poco e spesso è deleterio in qualunque tipo di dieta (A meno che non sia una dieta per recuperare peso)

Rasputin ha scritto:

clear ha scritto:

ahahahha bene, ho deciso di farne ampio consumo

cmq se non hai fame, non mangiare tra un pasto e l'altro, il segreto è sempre la sazietà se ti senti sazia lo spuntino non serve

Quoto. Inoltre per quanto mi ricordo, mangiare poco e spesso è deleterio in qualunque tipo di dieta (A meno che non sia una dieta per recuperare peso)

qui vai contro un'opinione diffusa tra il volgo...
si dice che addirittura per accelerare il metabolismo si debba mangiare poco e spesso e che ad esempio fanno così le grandi star, madonna and co...

rossanfo ha scritto:

qui vai contro un'opinione diffusa tra il volgo...
si dice che addirittura per accelerare il metabolismo si debba mangiare poco e spesso e che ad esempio fanno così le grandi star, madonna and co...

Beh così è come la so io...e come anche faccio, a seconda del periodo in due - tre pasti "Grandi" non mi sta nello stomaco la quantità di cui ho bisogno, distribuendo riescoa farci stare di più...vediamo se spunta BD (Mi sono rotto di scrivere il suo nome per esteso ) e ha qualcosa da aggiungere.

Rasputin ha scritto:

rossanfo ha scritto:

qui vai contro un'opinione diffusa tra il volgo...
si dice che addirittura per accelerare il metabolismo si debba mangiare poco e spesso e che ad esempio fanno così le grandi star, madonna and co...

Beh così è come la so io...e come anche faccio, a seconda del periodo in due - tre pasti "Grandi" non mi sta nello stomaco la quantità di cui ho bisogno, distribuendo riescoa farci stare di più...vediamo se spunta BD (Mi sono rotto di scrivere il suo nome per esteso ) e ha qualcosa da aggiungere.

per quanto mi riguarda io dimagrisco se non mangio fuori pasto
ho sempre pensato che tanti luoghi comuni siano...solo luoghi comuni

rossanfo ha scritto:

per quanto mi riguarda io dimagrisco se non mangio fuori pasto
ho sempre pensato che tanti luoghi comuni siano...solo luoghi comuni

È la norma, anche perché è più facile tenere sotto controllo quanto si mangia...concordo riguardo i luoghi comuni.

io sinceramente non riesco a rinunciarci la mattina, muoio di fame!
a pomeriggio più per noia mentre studio...

mezzo fage con marmellata senza zucchero a pomeriggio è ammesso, o mi rallenta il dimagrimento?
non prendo altri latticini

Rasputin ha scritto:

Beh così è come la so io...e come anche faccio, a seconda del periodo in due - tre pasti "Grandi" non mi sta nello stomaco la quantità di cui ho bisogno, distribuendo riescoa farci stare di più...vediamo se spunta BD (Mi sono rotto di scrivere il suo nome per esteso ) e ha qualcosa da aggiungere.

Ovviamente ho qualcosa da aggingere!!
Fare gli spuntini tra i pasti serve a:
1) mantenere stabile la curva glicemica, cosa che a noi non serve perchè già la controlliamo con i cibi a basso ig
2) a "spezzare" l'appetito, e questo serve sempre!! quando arrivo affamata comincio a smangiucchiare qualle che trovo mentre cucino e dopo riesco pure a cenare!! mentre se ho mangiato una sciocchezza qualche mandorla, 1/2 yougurt, ceno tranquillamente, a volte anche solo un trancio di salmone.

Citazione :

"spezzare" l'appetito, e questo serve sempre!! quando arrivo affamata comincio a smangiucchiare qualle che trovo mentre cucino e dopo riesco pure a cenare!! mentre se ho mangiato una sciocchezza qualche mandorla, 1/2 yougurt, ceno tranquillamente, a volte anche solo un trancio di salmone.

parole sante =)
io più che altro sono abituata a cenare verso le sette-otto, e qnd ci sono ospiti a cena o mangio fuori invece mi tocca alle 9-10....inutile dire che senza merenda mi mangio un avambraccio di chi mi capita sotto tiro!!!!

secondo me se si ha fame un frutto o qualcosa a basso ig non fa male!! che senso avrebbe poi abbuffarsi come cinghiali la sera a cena?? oppure arrivare a pranzo e mangiarsi il frigo!!???montignac dice di abusare della frutta, quindi dopo 3 ore dal pasto perchè non mangiarsi una mela o pera o qualche frutto a basso i.g.????

io mangio senza problemi se mi viene fame... ci mancherebbe...

Rossanfo ha scritto:

io mangio senza problemi se mi viene fame... ci mancherebbe...

miluncina ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

io mangio senza problemi se mi viene fame... ci mancherebbe...

Ma a te si vede, a lei no

Quale sarà la differenza?