domenica 23 marzo

Buongiorno a tutte care compagne di viaggio!!
Il primo giorno di monty è andato e sono pienamente soddisfatta!! dopo anni in cui ho sottoposto il mio corpo a frustranti diete ipocaloriche, ipolipidiche e iperproteiche mangiare come una persona , senza pesare anche l'aria mi da un gran senso di liberazione. La mia unica preoccupazione è di non riuscire a dimagrire! Per me finire un pasto con la sensazione di sazietà e soddisfazione è un elemento nuovo!   
Per facilitare il processo cerco di non esagerare con i grassi nei o pranzi pl , con i cargo nei PG (circa 70gr di pasta) e pochi latticini

Menu di oggi:

Colazione: 5-6 wasa con rigoni, latte di soia, pera

Pranzo (ho invitato i miei per un barbecue): carni miste alla griglia e verdure, insalata. Per dessert un budino di soia

Cena: farinata di ceci, insalatona con verdure miste.

Sp se avrò fame : frutta o fage 0%

Buongiorno!!Se vieni da tante diete come dici e molto probabile che i primi tempi (da qualche settimana a due tre mesi) tu possa non perdere peso. Se ti stressa questa cosa non pesarti!! Io ho cominciato un mese e mezzo fa e mi peso una volta al mese( ma ho davvero tanto peso da perdere... 30 chili)
Menù: colazione the pane integrale e rigoni
Pranzo lasagna al farro senza uova con carciofi e salmone , e besciamella di soia fatta con fiber farina
S: proverò a fare una torta... Non ho ancora mai mangiato dolci da quando ho iniziato
C: gamberi e calamari alla piastra e insalata

Ciao a tutte!
Stamane inizio la colazione con 2 panini integrali con marmellata senza zucchero e un thè leggero
Pranzo: pasta integrale con sugo di cavolo romano e panna di soya fatta da me+ verdura fresca e 1 mela
Cena: fagiolata di cannellini (in scatola) con pomodoro e verdura (non so se faccio male a mangiare fagioli in scatola, troppo alto IG?)
Buona domenica!

Hanno ig 40 quelli in scatola... Quindi ok per Pg no per pl

Buongiorno care, e buona domenica.
Ombretta, io ho fatto la torta fibercioccosoiapere e quella al cocco con fiberfarina che ci sono nel forum. Sono uscite buonissime. In casa le mangiano tutti.   Devo precisare che per quella al cocco ho sostituito l'olio con 60g di yogurt di soia al naturale ed ho aggiunto all'impasto delle fragole fresche.   
Le ho mangiate in un paio di merende!

Menu previsto per oggi:

Colazione PG Acqua e limone con fruttosio, 1 kiwi
Pane di segale tostato con marmellata bio Conad
Latte di soia con caffè 100%arabica

Pranzo PL Insalata di polpi con fagioli. Formaggio di pecora
1 bicchiere di vino rosso. Pompelmo
Poco limoncino con fruttosio

Merenda 1 total fage 0% con noci e prugne secche

Cena PG Fiberpiadina con tonno e melanzane
Crauti in insalata, 1 pera

In Pl posso salame Napoli ?

Annairam ha scritto:

In Pl posso salame Napoli ?

In linea di massima si...ma leggi gli ingredienti..io devo ancora trovare un salame che non abbia saccarosio,zucchero o destrosio.
Se lo trovi fammi un fischio!!!! 

Buongiorno a tutte oggi nn ho resistito alla tentazione anche se son passati solo 5 giorni ho perso 0.5kg     la strada e' ancora lunga ma nn vedere più il 9 come primo numero sulla bilancia e' una bella soddisfazione.
Ieri al mercato ho preso una cassa d carciofi quindi x un po' menù a base d carciofi
Colazione solita pane frutta latte
Pranzo finocchi asparagi con le uova e carciofi bolliti
Cena pasta con carciofi e bottarga e verdura

Complimentissimi Michy!!!! Brava!   

Buongionrno donne...qui piove!Che tristessssssa mi ero abituata al sole.
Va beh, tanto questa mattina devo stare davanti ai fornelli..il menù odierno prevede
Colazione solita
pranzo PL fiberlasagna con ragù di carne
Pomeriggio fragole con yogurt di soia alla fragola
Cena PG fiberfocaccia funghi e olive

vado a mettermi al lavoro! 

ondaturchese ha scritto:

Complimentissimi Michy!!!! Brava!   

  

Brava michy!! Se hai tanti carciofi li puoi congelare cotti e te li tiri fuori al momento.. Io faccio sempre così!! Da me la sett prima di pasqua c'è la sagra del carciofo!! Qui siamo pieni!!
Il dolce lo rimando... Ho un gran mal di pancia( in teoria non aspetto il ciclo tra due tre giorni... Speriamo) ...

Ombretta ha scritto:

Brava michy!! Se hai tanti carciofi li puoi congelare cotti e te li tiri fuori al momento.. Io faccio sempre così!! Da me la sett prima di pasqua c'è la sagra del carciofo!! Qui siamo pieni!!
Il dolce lo rimando... Ho un gran mal di pancia( in teoria non aspetto il ciclo tra due tre giorni... Speriamo) ...

Ottima idea ma nn credo che riusciranno ad arrivare al congelatore mi piacciono troppo   

Ragazze una domandona.... Se la farina d cocco va bene vuol dire che va bene anche il cocco secco tritato giusto?

Cavolooooo ... Pranzo Pl .... Assaggio un pezzo di carne dl sugo sicura che era compatibile ma mi sono accorta dopo che era stata cucinata con patateeee .... Era un pezzo minuscolo di carne .... X fortuna avevo mangiato prima un finocchio ed ho abbassato un po' l ig .... Lo considero uno sgarro e ceno solo con frutta ..... Mamma miaaaaaa proprio sfortunata

Cavolo proprio con patateeeeeee grrrrrr.... Finalmente oggi mi vedovo più sgonfia ....

Mica hai mangiato le patate!! Certo non è il massimo... Ma perdonati!!

No le patate noooo ... Però uff ... Mi dispiace tantissss finalmente oggi mi sentivo più sgonfia è circa 12 giorni che ho iniziato e fino a ieri mi sentivo una mongolfiera .... Grrrrrrrrrrrrrrrr .... Vorrei solo sapere dalle più esperte se è meglio frutta stasera .... O PG com era programmata ( ceci e zucchine ) ! Grazieeee e scusate sto cercando di avere un rapporto responsabile con il cibo in passato ho sofferto tantis e ogni tanto ci ricasco .... Quello che scrivo qui si vede su facebok ???

Annairam ha scritto:

Cavolooooo ... Pranzo Pl .... Assaggio un pezzo di carne dl sugo sicura che era compatibile ma mi sono accorta dopo che era stata cucinata con patateeee .... Era un pezzo minuscolo di carne .... X fortuna avevo mangiato prima un finocchio ed ho abbassato un po' l ig .... Lo considero uno sgarro e ceno solo con frutta ..... Mamma miaaaaaa proprio sfortunata

Ma va là...che sgarro e sgarro!!!
Un pezzo minuscolo di carne cucinato con patate..non fa morire nessuno!
Fai tranquillamente una cena pg...altro che solo frutta!
 

Annairam ha scritto:

Quello che scrivo qui si vede su facebok ???

Assolutamente non si vede! Sono due cose distinte..

ondaturchese ha scritto:

Complimentissimi Michy!!!! Brava!   

Complimentissimi Michy!

buona domenica  qiu cielo grigio     ma  spero di fare una bella caminata  dopo   perche oggi o mangiato tanto  . 
menu di oggi 
colazione pg   pema grigliato con cpuccino di soia  edeca caffe  e marmellata  di arancio 
. spuntino caffe con fruttosio 
pranzo  pl  crauti  con carne    e fragole 
spuntino fragole  fruttosio 
 cena   pg  ananas  e fragole  solo frutta   perche o mangiato troppo  a pranzo .
 un bacio nicla 

Ciao a tutte e buona domenica
Riesco a passare solo adesso, sono stata tutto il giorno fuori!!
Qui ha piovuto sempre, con brevi schiarite e che aria gelida!!oramai mi ero abituata alla primavera!!
Ho acquistato un giubbino corto marrone di pelle, inizio a sentirmi meglio con il mio corpo e timidamente inizio ad osare, ma ancora la strada é lunga, vabbe ma chi ci corre dietro??

Menù di oggi
C: pane integrale tostato, rigoni, caffellatte scremato arabica e fruttosio PG
P: arrosto, carciofi, funghi e broccoletti, due fragole PL
S: un caffè fruttosio
C: ancora non so, ma credo che sarà di nuovo PL

Buonasera a tutte passo per un saluto veloce,
Colazione solita pg
Pranzo pg tagliatelle integrali con pomodori
Cena non so
Spuntino fragole