domenica 11 marzo

buongiorno! stamattina ho fatto una corsetta di 40 minuti.. tornata a casa ho fatto colazione.. fra poco andiamo in giardino a fare lavoretti.. mi sa che le gambe alla fine le sentirò!!! pazienza, però mi avrà dato soddisfazione vedere il giardino tutto bello e con tanti colori!!

colazione: solita

pranzo: spinaci crudi in insalata, cotoletta di tacchino credo che impanerò con crusca, farina di ceci ed erbette, cavolo cotto con luganega

cena: ceci, tonno, pomodorini

Buongiorno a tutte!

Colazione: 1 yogurt magro + caffe ( mi sono alzata tardi)
Pranzo: spaghetti di soia con gamberetti e zucchini, sformato di broccoli (con fage,1 uovo e un po di grana) e per finire i dolcetti cioccolato preparati al microonde che ho trovato nelle vostre ricette personali (cacao amaro,fruttosio,latte,uova,olio evo)
Cena: tofu saltato in padella con zucchine

buona domenica, a domani!

buona domenica montignocche!

colazione: decaffèlatte scremato, pane int, rigoni

pranzo: braciola sulla griglia , broccoli ripassati in padella, cipolline in agrodolce (ripassate in padella con fruttosio)

spunt. deca macchiato una mela fuji

cena: lenticchie con verdure

Buona domenica!!Menù

spremuta d'arancia

fiberpane con Rigoni pesca

the



fibertagliatelle al ragù

fragole e gelato di soya



salmone affumicato

pan di zucchero

fage 0%

Saluti...

ciao e buona domenica a tutti, è una giornata discreta ma sono molto raffreddata e non sono uscita per niente, quindi giornata casalinga dedicata a preparare le crepes con farina di ceci e latte di soia +acqua.

menù di oggi

colazione: solita

pranzo: finocchi gratinati,salmone al forno con zucchine,insalata verde, 1 crepe di ceci con marmellata s.z.

spuntino:tisana, 1 crepe con marmellata s.z.

cena:frutta, yogurt 0,1

Ciao!!
Per me il weekend e' senpre terribile...

Colazione ok: yogurt di soia,fragole e the leggero
Niente spuntini
pranzo: al ristorante ... Tutto sommato non e' andata male... Un pezzetto di frittata con le cipolle, melanzane e verdure sott'olio, un assaggino di radicchio di campo e fagioli borlotti, 2 fettine di prosciutto sgrassato e assaggi di carne (manzo lesso,coniglio al forno e stracotto di ganascina)
Non ho stramangiato, ho assaGgiato, ma a fine pasto ero soddisfatta .... Chiaramente un po' di sgarro con il vino ... Un paio di bicchieri.
Nel pomeriggio poi abbiamo passeggiato.

Cena: volevo stare leggera ma ho una fameee....ho fatto cosi'.... Chips di tofu, 1 total 0% con alcune fragole e una pera , zabaione di soli albumi aromatizzato al caffè' deca.....

Vado a rilassarmi un po