Ciao, sono appena arrivata sul forum! ^^

Medea ha scritto:

Anche io adoravo il manga!!!!!!!! molto di piu del cartone...... un bacio

Anche perché hanno il brutto vizio di censurarli i cartoni animati!
...Buonanotte Medea!!

Per Rasputin: perfetto, l'ho vista la sezione!!
Grazie allora... e buonanotte anche a te!

Biancaneve ha scritto:

Ciao Cri, grazie mille! ^^
L'ho pubblicato nella sezione dei dubbi, poi quando hai tempo gli dai un'occhiata?

In particolare comunque mi chiedevo una cosa: sul libro che ho io nella Fase 1 si possono mangiare solo gli alimenti con I.G. fino a 35.
Invece se non sbaglio, da quello che ho letto nella sezione chiusa del
forum, adesso il cambiamento è questo: anche nella fase 1 si possono consumare degli alimenti con I.G. fino a 50, ma in modica quantità.

E' così o sbaglio?
Grazie!!

ciao Biancaneve..
se fai le colazioni con pane sicuramente superi i 35, a meno che non mangi i wasa al 24% di fibre..
nei pasti a base di glucidi ricchi di fibre se mangi riso basmati, riso integrale, gli spaghetti integrali al dente caldi i.g. 40, quindi superi i 35, è concesso, i grassi però dovranno essere pari allo zero, condisci con poco olio d'oliva o grassi del pesce..
nei pasti a base di proteine e grassi devi stare sotto i 35 i.g.!!
spero di essere stata chiara!!!

buona giornata..
cri

[quote="cri845"]

Biancaneve ha scritto:

Ciao Cri, grazie mille! ^^
L'ho pubblicato nella sezione dei dubbi, poi quando hai tempo gli dai un'occhiata?

In particolare comunque mi chiedevo una cosa: sul libro che ho io nella Fase 1 si possono mangiare solo gli alimenti con I.G. fino a 35.
Invece se non sbaglio, da quello che ho letto nella sezione chiusa del
forum, adesso il cambiamento è questo: anche nella fase 1 si possono consumare degli alimenti con I.G. fino a 50, ma in modica quantità.

E' così o sbaglio?
Grazie!!

In realtà no. La contraddizione è solo apparente in quanto i glucidi "buoni" con ig>35 sono bilanciati nel pasto con quelli ad ig<30 come i legumi e le verdure.