giovedì 13 marzo

Grazie Cri, aggiungerò dei pomodorini   

cri845 ha scritto:

Rosa81 ha scritto:

Buon pomeriggio a tutte,
in ufficio un casino vero e proprio...uffff
colazione: acqua e limone + 8 wasa + rigoni + latte scremato
spuntino: caffè deca + clementina + arancia
pranzo: insalata + 80gr bresaola + zucchine grigliate (dalla mia mamy) + fragole con limone + qlche quadretto di ciocco al 70% - MA HO ANCORA FAME!!!!
spuntino: mela o mela
cena: pasta o zuppa lenticchie (come da ricetta vs)...al max mi correggo domani.    

ci credo che hai fame! il tuo pranzo è proprio misero! avresti potuto aggiungere del tonno, uova, legumi all'insalata...
a cena mangia anche della verdura!

ciao cri,
hai ragione ma ho sempre paura che "mescolando troppe cose" poi posso star male...i fagioli li evito proprio visto la reazione che mi danno, i ceci li preferisco di gran lunga...domani ti stupirò...poi c'è mia mamma che mi guarda e mi dice "se mangiassi qllo che mangi tu starei male...."

Si vario ogni tanto ma volevo sapere se si può fare o no... Magari 4 .... Stando molto attenta ai grassi chiaramente.... Cmq ho provato la quinoa e non mi piace per niente!! Sono strana io??? L'idea della piadina e' ok... Mi è arrivato ieri il pacco.... Grazie per i consigli!! Mi siete mancate!!

Ciao ragazze,oggi giornata strana  sono stanchissima e tra poco devo scappare ad un corso di formazione sui dsa quindi scrivo veloce veloce il menù poi magari ripasso stasera!

Colazione- solita
Pranzo - crudo sgrassato, 50/60g ceci, tante verdure, 2mele
Spuntino - yogurt soia
Cena - orzomondo rispettato con zucchine..ricettina di Erika!!! Poi verdure crude e mela

Scappo che altrimenti faccio tardi...bacino

Il grano saraceno si può in prima fase ?? PG vero ? Mi potete chiarire la frutta secca su può abbinare a PL giusto ?

Un " altra domanda la farina di ceci si può utilizzare a cena PG ....? Grazie è scusate x le banali domande

Sn in prima fase faccio spesso cena PG cena con legumi + verdure ... Va bene ??? Scusateeee sto aspettando il libro

Il mio grano saraceno porta la dicitura DECORTICATO,va bene??

Annairam si, 
grano saraceno ok pasto PG 
Farina ceci ok pasto PG, ma anche pasto PL
Legumi e verdura ok pasto PG

buona sera  morale  zero qualche sgarro oggi ma  quando  sono nervosa no guardo a nulla    ma domani nella retta via .
menu di oggi
colazione pg  la solita  con una mela  
spuntino caffe e latte 
 pranzo pl  bietole  e  polpetta  e poi o fatto la lasagna per i miei bambini   e la c e il primo sgarro 
merenda  frutta  e un pezzetto di ciambella  e 8 mondorle 
cena pg carciofi con  riso e mela  . un bacio nicla

buoansera, il colloquio era una presa in giro, ma non posso scrivere molto perchè ho un dolore al polso, ci aggiorniamo a domani

Annairam ha scritto:

Sn in prima fase faccio spesso cena PG cena con legumi + verdure ... Va bene ??? Scusateeee sto aspettando il libro

Si va bene, cene pg ok!!!
Ma puoi,anzi dovresti aggiungere della pasta integrale, della fiberpasta o spaghetti/vermicelli/bucatini di grano duro o del riso basmati o integrale, oppure dell'orzo mondo, del farro decorticato e i legumi lasciarli come contorno.
Non dobbiamo demonizzare la pasta e il riso..anzi dobbiamo mangiarli!!!
 

Raperonzolo ha scritto:

Il mio grano saraceno porta la dicitura DECORTICATO,va bene??

   siii lo puoi usare!!!

Correzione cena: zuppa di verdure e lenticchie rosse. È la prima volta che la mangiavo ed era buonissima.;-)

vi ricordo che nei riassunti ci sono tante informazioni!
https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo
https://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti

Grazie mille grazieeeeee .... Ho paura con pasta e riso ma stasera vermicelli al dente

Annairam ha scritto:

Grazie mille grazieeeeee .... Ho paura con pasta e riso ma stasera vermicelli al dente

Paura?paura di cosa?

LaFenice ha scritto:

Annairam ha scritto:

Grazie mille grazieeeeee .... Ho paura con pasta e riso ma stasera vermicelli al dente

Paura?paura di cosa?

aiutano il dimagrimento!

Grazie Sara!!