sabato 25 gennaio

giorno ragazze, buon week end!

io oggi:

C: mela, kiwi, 2 prugne secche, dopo 20 min pane mio tostato con 100g di affettato pollo light e mezzo avocado, 1 yogurt di soia, decaffèllatte.

P: bistecca di manzo con verdure

C: non saprei, probabilmente pasta o pizza integrale

un salutino a tutte, spero riuscite a riposarvi un pochetto.. io ora scappo a lavoro!!! kisss

Ciao ragazze,
Stamattina parto già con il piede un po' storto:colazione appena fatta e... Non ho resistito, dopo le wasa con Rigoni, lo yogurt di soia con crusca, sesamo e bacche di Goji mi sono mangiata una pera kaiser  con la buccia:g9: so bene che avrei dovuto mangiarla prima ma proprio non ho resistito..maledetta io, gravissimo?!!!!
Pranzo - tonno o sgombro al naturale con 1barattolo piccolo di borlotti, verdure e mela
Spuntino (se necessario) yogurt di soia con crusca
Cena - sono dalla suocera dove sicuramente NULLA SARÀ MONTICOMPATIBILE  !!! Menù della serata crescioni con la zucca e le patate..cioè un'eresia!!! Adesso vedo se è il caso di portarmi dietro della fiberpiadina (mi è arrivato l'ordine  ) da mangiare con un po' di affettato sgrassato e della verdura..uffa!!!

Un bacino a voi.. Buona giornata!

Francina ha scritto:

Ciao ragazze,
Stamattina parto già con il piede un po' storto:colazione appena fatta e... Non ho resistito, dopo le wasa con Rigoni, lo yogurt di soia con crusca, sesamo e bacche di Goji mi sono mangiata una pera kaiser  con la buccia:g9: so bene che avrei dovuto mangiarla prima ma proprio non ho resistito..maledetta io, gravissimo?!!!!
Pranzo - tonno o sgombro al naturale con 1barattolo piccolo di borlotti, verdure e mela
Spuntino (se necessario) yogurt di soia con crusca
Cena - sono dalla suocera dove sicuramente NULLA SARÀ MONTICOMPATIBILE  !!! Menù della serata crescioni con la zucca e le patate..cioè un'eresia!!! Adesso vedo se è il caso di portarmi dietro della fiberpiadina (mi è arrivato l'ordine  ) da mangiare con un po' di affettato sgrassato e della verdura..uffa!!!

Un bacino a voi.. Buona giornata!

ti risp al volo poi scappo. pera post colazione al max ti rovina la digestione, per questo noi in genere la mangiamo prima.
per cena se scarti le patate zucca e crescione va bene

Buongiornooooo donzelle... qui c'è il sole quindi dopo la sgambettata di bike alle 6 di stamattina oggi andrò a correre....
colazione: 2 arance + rivercote con marmellata rigoni alle fragoline di bosco slurp
pranzo PG: insalata misto legumi
cena PL: ho gente a cena e il menu sarà quiches con crema di radicchio, plum cake alle verdure, prugne avvolte nella pancetta (per loro), culaccia e pomodori secchi, gnocchi con crema di radicchio e granella di nocciole e torta al cioccolato....le ricette son tutte del blog di lisa....a parte le prugne....

Buongiorno!
Che bel sole oggi a Verona..finalmente! Anche perché ultimamente ho l'umore un po' depresso per i farmaci che prendo (stimolazione per l'ovulazione..ho l'ovaio micro policistico)..questo sole mi farà bene!!
Ieri ho sperimentato una nuove ricettina,ora la posto nella sezione giusta!
Colazione solita
Pranzo peperonata e tonno una fettina della torta che ho preparato
Merenda una mela ( se avrò fame)
Cena questa sera andrò a vedere una partita di basket al palasport..quindi cenerò tardi e al ristorante..sarà quindi un pasto PL a base o di insalatona o di carne e contorno
Buona giornata!

Diana4ever ha scritto:

Francina ha scritto:

Ciao ragazze,
Stamattina parto già con il piede un po' storto:colazione appena fatta e... Non ho resistito, dopo le wasa con Rigoni, lo yogurt di soia con crusca, sesamo e bacche di Goji mi sono mangiata una pera kaiser  con la buccia:g9: so bene che avrei dovuto mangiarla prima ma proprio non ho resistito..maledetta io, gravissimo?!!!!
Pranzo - tonno o sgombro al naturale con 1barattolo piccolo di borlotti, verdure e mela
Spuntino (se necessario) yogurt di soia con crusca
Cena - sono dalla suocera dove sicuramente NULLA SARÀ MONTICOMPATIBILE  !!! Menù della serata crescioni con la zucca e le patate..cioè un'eresia!!! Adesso vedo se è il caso di portarmi dietro della fiberpiadina (mi è arrivato l'ordine  ) da mangiare con un po' di affettato sgrassato e della verdura..uffa!!!
Un bacino a voi.. Buona giornata!

ti risp al volo poi scappo. pera post colazione al max ti rovina la digestione, per questo noi in genere la mangiamo prima.
per cena se scarti le patate zucca e crescione va bene

Ciao Diana, grazie x la tua risposta! Spero di riuscire a driblare il crescione, che nemmeno mi fa impazzire, per dell'affettato.. Maccchepallineeee!!!!
Per quanto riguarda la frutta dopo-pasto ammetto di non riscontrare difficoltà nella digestione, l'ho sempre mangiata e non mi gonfia particolarmente..beh, un pochino si, lo ammetto, ma a me aiuta moltissimo per concludere il pasto (forse più mentalmente che altro  )
Ti auguro una buona giornata e grazie di nuovo!

Buon sabato...ritorno dopo qualche giorno di assenza per motivi personali.Da oggi ufficialmente inizia la mia nuova vita....  
Menù

1 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya al cacao
thev

zucchine ripiene
bavarese ai frutti di bosco

fiberfocaccia con datterini
ananas

Serena giornata a tutte/i!!!!   

Erikavitty ha scritto:

Buongiornooooo donzelle... qui c'è il sole quindi dopo la sgambettata di bike alle 6 di stamattina oggi andrò a correre....
colazione: 2 arance + rivercote con marmellata rigoni alle fragoline di bosco slurp
pranzo PG: insalata misto legumi
cena PL: ho gente a cena e il menu sarà quiches con crema di radicchio, plum cake alle verdure, prugne avvolte nella pancetta (per loro), culaccia e pomodori secchi, gnocchi con crema di radicchio e granella di nocciole e torta al cioccolato....le ricette son tutte del blog di lisa....a parte le prugne....

   

Buon sabato!!!!Oggi c'è un sole bellissimo..finalmente!!!
Questa mattina abbiamo fatto un giretto al mercato rionale...comprato il pesce e un po' di frutta e verdura, questo pomeriggio..quando la bimba si sveglierà..andrò a vedere di un paio di pantaloni...mi sta tutto largo    
Menù
Colazione frutta e tisana
Pranzo fagioli, tonno in scatola + pomodori secchi e melanzane sott'olio
Pomeriggio...forse frutta
Cena vermicelli con radicchio  e radicchio in insalata..se non mangerò la frutta nel pomeriggio..mangerò delle mele al forno con cannella.

Buona giornata!!!

Ciao a tutte...io oggi ho iniziato così
Colazione: pane integrale fatto da me con marmellata senza zucchero latte soya al cioccolato
Un kiwi e 3 mandorle
Pranzo : insalata a con ceci e tonno e mezzo pomelo
Pomeriggio 2 quadrati cioccolato 70% e caffè dec
Cena pizza integrale con rucola e bresaola
Mezzo pomelo e caffè dec

buonasera belle prima siamo andati al mc donalds ed io sn scesa da sopra cn piadine crudo e rucola beh sn stata brava mi complimento da sola xke' mi sn meravigliata di me stessa!
posto il menu:
c. wasa cn rigoni
p. 3 piadine cn crudo e rucola
s. frutto
c. nn ho prp idea credo bistecca di manzo k dite posso?

opsss mi ero dimenticata k la carne rossa nn si puo a cena! mi mangero' petto di pollo cn insalata!

La sera è consentito il pane integrale?

buonasera  ragazze   oggi giornata bella  sono andata a fare i saldi  mi sono conprata qualcosina  ma spero che nei prossimi saldi  posso comprare con una taglia in meno .oggi abbiamo mangiato fuori era cinese  ma spero di essere stata brava .
        menu  di oggi
colazione la solita
pranzo   cinese  fagiolini e carote  crude poi una  manzo con verdure   e ancora vedure  .
merenda mandorle
cena  e qui o paura o amici a cena   aperitivo nocciline  .poi qui in francia si usa la raclette  e a base di formaggio  e patate  io mi sono fatta  dei broccoli e cavolo   romanesco   con un formagio  non troppo  grasso  e poi  salumi vari   . torta di anna lisa  che o trovato nel  suo sito  speriamo che la tentazione   con cada su di me  
buon week end! nicla

Ciao ragazze , passo per un saluto anche se non sto riuscendo a seguire monty, spero di ritornare presto tra voi , ma per ora sto avendo molti problemi e non riesco ad essere costante, un abbraccio a tutte.

LadyBlue ha scritto:

La sera è consentito il pane integrale?

ciao, il pane integrale ha un IG come quello della farina cioè alto (60) che si abbassa intorno ai 50 mediante il processo di tostatura (per questo la mattina si mangia pane tostato).
Montignac consiglia di perdere l'abitudine di accompagnare i pasti con il pane, quindi se delle rare volte hai l'esigenza di mangiare del pane nel pasto serale (glucidico) puoi farlo a patto che sia integrale tostato oppure fatto con la fiberfarina e potresti mangiarlo così.
a volte puoi fare una pizza, a volte delle focacce... piadine... ci sono tante ricette.... ma se la tua domanda era riferita al fatto di "accompagnare un eventuale secondo da pasto PG (quindi pollo o pesce) con verdure e pane io ti direi il pane NO.

aggiorno la mia cena: vermicelli con funghi champignon e panna di soia, poi proverò una tazzina di latte di soia caldo con cacao magro senza zuccheri nè grassi (quindi concesso in PG)... speriamo bene perchè con il latte di soia ho un brutto rapporto!

ciao ragazze scusate della latitanza....qua tutto bene a oarte qualche sgarretto ma nulla di grave sto perdendo lentamente il peso che ho preso anche perchè sto cercando di camminare molto ...
colazione: pg solita
pranzoPl pollo al tegame + verdura
cena: pg non ho resistito e ho mangiato 2 friselle int con pomodoro...e un biscottino integrale...
buona serata a tutte e ci si vede domani....domani per pranzo farò un esperimento...un abbraccio a tutte!!!

Lisa ha scritto:

Buon sabato...ritorno dopo qualche giorno di assenza per motivi personali.Da oggi ufficialmente inizia la mia nuova vita.... 

CArissima Lisa, ti auguro che sia strepitosa!!!!!!!

Buonasera ragazze, oggi sono stata un po' assente, ma stamattina il mio pc non andava e oggi pomeriggio ho avuto tantissime cose da fare...

Comunque eccomi per un salutino serale...

Menù di oggi:

Colazione PG
iogurt e cappuccino di soia pane mio tostato con un filino di miele di acacia.

Pranzo PL
due uova srtapazzate al pomodoro carciofi in umido 1 mela

Cena PG
zuppa di orzo m. con verdure finocchi al curry 1 mela

Vi auguro buona serata e buona nanna.

A domani

Kiss

Buonasera bel gruppetto,
Passo solo ora perché oggi sono stata impegnatissima tra spesa, shopping e pulizie di casa.

Il mio menù
C: pane di segale 100% integrale tostato! rigoni pesca, caffellatte scremato con fruttosio
P: insalata con lattuga, tonno ceci e pomodori secchi
S: the e cubetto ciocco 72%
C: fiber piadina fatta da me con salmone rucola e sesamo

Buona serata a tutte