venerdì 24 gennaio

veryy83 ha scritto:

mmmmm aggiungendo un uovo sodo? posso mangiarmi anke il tuorlo in fase 1?

Il tuorlo in un pasto PL solo l albume in un pasto PG

mi passi la ricetta per la pizza integrale???

syl_via87 ha scritto:

veryy83 ha scritto:

mmmmm aggiungendo un uovo sodo? posso mangiarmi anke il tuorlo in fase 1?

Il tuorlo in un pasto PL solo l albume in un pasto PG

ok grazie! faro' la pizza a cena... cmq si' senza mozzarella  

Grazie al forum e a ai consigli di montignocche più anziane (non nel senso di età ma di esperienza!!!!) ho perso l'ossessione della bilancia. Prima mi pesavo ogni giorno anche con le vecchie diete, e ci stavo male quando non scendevo o ingrassavo anzichè dimagrire.
Con questo metodo ho iniziato a impormi di non pesarmi sempre, ho iniziato prima ogni 15 gg poi 1 volta al mese. Sono arrivata da maggio a settembre così. A settembre raggiunto il peso forma ho deciso di pesarmi ogni 3/4 mesi per una mia sicurezza. Ora sapendo che a Natale avevo fatto più di qualche sgarro  mi sono pesata, e ho 6 kg da perdere ma non mi sto pesando da 3 settimana. Infatti ho rinviato la pesata al mese prossimo. Intanto continuo serena con il metodo. Penso che una volta che sarò sicura di me mi dimenticherò della bilancia.

Perchè ho scoperto la cioccolata della Venchi?!?!?!? rischio di diventare dipendente.. 

blunotte82 ha scritto:

Perchè ho scoperto la cioccolata della Venchi?!?!?!? rischio di diventare dipendente.. 

hihi... so bene che se ci caschi dentro poi fatichi a non divorarli!
io li ho a casa e per fortuna la sera non mi vengono tentazioni strane... però sabato e/o domenica alle volte me li mangio!

prova anche il cioccolato di Mirco della Vecchia se lo trovi perchè non è facilissimo da reperire.. è fantastico!

ragazze se fate un pasto PG con riso basmati è bene che sia in quantità maggiore, il petto di pollo deve accompagnare il piatto e tanta verdura!

si potrebbero fare anche 3 pasti PG, ovvio non tutti i giorni, ma ogni tanto va bene!

 

[quote="nicla Walcker"]Ciao a tutti qui un  giornata bellissima  c e un sole  che sembra primavera.
Oggi o fatto le patate fritte ai miei bambini e ne o mangiato qualquno so che  non no fatto bene.
                     Menu
Colazione la solita
Pranzo fagioli con i fagiolini   con pesce al limone e 2 mandarini
Merenda  latte soia e deca con mandorle
Cena riso balmati con fagiolini e gamberetti frutto
Un bacio

D@ny ha scritto:

Ciao a tutti, 
questa mattina c'è il cielo azzurro, il sole, il mio mal di testa è sotto controllo e mi sembra di poter spaccare il mondo :-)
Visto che siamo in argomento confesso di essermi pesata questa mattina. A tre giorni dal cambio alimentazione registro un -0,600 kg.   
Non voglio mentire, uno dei motivi per cui mi sono imbarcata in questo cambio di alimentazione è la voglia di perdere peso, ma devo dire che la sensazione più sorprendente e piacevole è il senso di benessere che provo. Mi sento piena di energia, raramente ho fame, la voglia di zuccheri è sotto controllo e soprattutto mi alzo da tavola sempre soddisfatta, che dal punto di vista psicologico è "tanta roba"   

Ieri sera ho fatto i biscotti con la crusca di avena, ne ho assaggiato un pezzettino e sono buoni. Li terrò per la merendina e poi aggiornerò il post nelle ricette.

Ecco il programma di oggi:
COLAZIONE: pane integrale esselunga con marmellata rigoni, latte ps e caffè con punta di miele d'acacia, spremuta di arancio e mandarino
MERENDA: Yogurt e due prugne secche
PRANZO: fiberpasta (assaggio la novità) con salsiccia in umido. Melanzane grigliate
MERENDA: tisana e biscottino    
CENA: petti di pollo col radicchio e un po' di riso basmati. 

Ragazze domani sera e domenica (sia pranzo che cena) sarò fuori casa...è già da ieri che penso a cosa mangiare. Domani sera andremo in un ristorante che propone, tra le altre cose, anche carne e pesce alla griglia, spero di cavarmela con del pesce e magari verdure. Ci dovrebbero essere anche spaghetti di soia, ma sono un po' in dubbio per la questione grassi, di solito quelli dei ristoranti orientali sono un po' troppo lucidi. Domenica sono dalla suocera e sarà dura ricavare qualcosa di buono, mentre la sera siamo al giappo.   
Vi farò sapere il risultato finale....
ps. ora che ci penso, ho fatto bene a pesarmi oggi  

ciao cara, controlla il pane, secondo me non va  bene... il latte ps lo sai, ma ricordo che lo dovevi finire. a pranzo fossi in te eviterei la pasta anche se fiber perchè va mangiata in quantità di contorno quindi una cinquantina di grammi al max. occhio ai vermicelli di soia perchè spesso contengono o patata o amido aggiunto e non vanno bene, quindi io li mangerei solo a casa!

veryy83 ha scritto:

buongiorno belle    ritornanado al discorso della bilancia beh ke dire  io sn ossessionata! ho provato a dare la bilancia a mia suocera x togliermi qst ossessione ma me la sn ripresa dopo 3 gg   sn una frana!
volevo dirvi ke la sera sto mangiando riso basmati cn verdure e leggendo un post c e' scritto di nn superare le  2 volte a settimana e mentre ad un altro  dice ke posso anke tt le sere... bah piu' leggo tante diversita' e piu' nn ne capisco nnt!!!

posto il menu':
colazione: arancia e dopo 15 min. una fettina di torta alle mele e un bicchiere di latte scremato
pranzo: pizza integrale cn scarole olive e capperi
spuntino: 2 clementine
cena: riso con verza dopo 15 min 2 clementine      

ciao veronica, non esagerare con la torta, ricorda che è meglio il pane. a pranzo e a cena carboidrati non va bene, il pranzo deve essere un secondo e verdure e un primo a cena (o volendo un secondo magro).

ciao ragazze, scusate la latitanza. io oggi:

C: 1 kiwi, 1 mela 2 prugne secche. dopo 20 min due belle fette di pane mio tostato con mezzo avocado e 100g di petto di pollo affettato light (max1% di grassi), 1 yogurt di soia e una tisana.

P: insalata con mezzo avocado, lattughino e pollo lesso, condito con un cucchiaio di evo.

C: aggiornerò, probabilmente un primo!

Diana4ever ha scritto:

veryy83 ha scritto:

buongiorno belle    ritornanado al discorso della bilancia beh ke dire  io sn ossessionata! ho provato a dare la bilancia a mia suocera x togliermi qst ossessione ma me la sn ripresa dopo 3 gg   sn una frana!
volevo dirvi ke la sera sto mangiando riso basmati cn verdure e leggendo un post c e' scritto di nn superare le  2 volte a settimana e mentre ad un altro  dice ke posso anke tt le sere... bah piu' leggo tante diversita' e piu' nn ne capisco nnt!!!

posto il menu':
colazione: arancia e dopo 15 min. una fettina di torta alle mele e un bicchiere di latte scremato
pranzo: pizza integrale cn scarole olive e capperi
spuntino: 2 clementine
cena: riso con verza dopo 15 min 2 clementine      

ciao veronica, non esagerare con la torta, ricorda che è meglio il pane. a pranzo e a cena carboidrati non va bene, il pranzo deve essere un secondo e verdure e un primo a cena (o volendo un secondo magro).

ok dopo la congelo la torta  cn tanto dispiacere   cmq oggi o mangiato il riso basmati cn verza e un uovo sodo allora nn va bene la pizza a cena?

Diana4ever ha scritto:

D@ny ha scritto:

Ciao a tutti, 
questa mattina c'è il cielo azzurro, il sole, il mio mal di testa è sotto controllo e mi sembra di poter spaccare il mondo :-)
Visto che siamo in argomento confesso di essermi pesata questa mattina. A tre giorni dal cambio alimentazione registro un -0,600 kg.   
Non voglio mentire, uno dei motivi per cui mi sono imbarcata in questo cambio di alimentazione è la voglia di perdere peso, ma devo dire che la sensazione più sorprendente e piacevole è il senso di benessere che provo. Mi sento piena di energia, raramente ho fame, la voglia di zuccheri è sotto controllo e soprattutto mi alzo da tavola sempre soddisfatta, che dal punto di vista psicologico è "tanta roba"   

Ieri sera ho fatto i biscotti con la crusca di avena, ne ho assaggiato un pezzettino e sono buoni. Li terrò per la merendina e poi aggiornerò il post nelle ricette.

Ecco il programma di oggi:
COLAZIONE: pane integrale esselunga con marmellata rigoni, latte ps e caffè con punta di miele d'acacia, spremuta di arancio e mandarino
MERENDA: Yogurt e due prugne secche
PRANZO: fiberpasta (assaggio la novità) con salsiccia in umido. Melanzane grigliate
MERENDA: tisana e biscottino    
CENA: petti di pollo col radicchio e un po' di riso basmati. 

Ragazze domani sera e domenica (sia pranzo che cena) sarò fuori casa...è già da ieri che penso a cosa mangiare. Domani sera andremo in un ristorante che propone, tra le altre cose, anche carne e pesce alla griglia, spero di cavarmela con del pesce e magari verdure. Ci dovrebbero essere anche spaghetti di soia, ma sono un po' in dubbio per la questione grassi, di solito quelli dei ristoranti orientali sono un po' troppo lucidi. Domenica sono dalla suocera e sarà dura ricavare qualcosa di buono, mentre la sera siamo al giappo.   
Vi farò sapere il risultato finale....
ps. ora che ci penso, ho fatto bene a pesarmi oggi  

ciao cara, controlla il pane, secondo me non va  bene... il latte ps lo sai, ma ricordo che lo dovevi finire. a pranzo fossi in te eviterei la pasta anche se fiber perchè va mangiata in quantità di contorno quindi una cinquantina di grammi al max. occhio ai vermicelli di soia perchè spesso contengono o patata o amido aggiunto e non vanno bene, quindi io li mangerei solo a casa!

sapevo che dietro i vermicelli di soia poteva nascondersi la fregatura!!   

Il latte sta per finire, purtroppo lo bevo solo io quindi tra un paio di colazioni dovrei passare a quello scremato.
Riguardo al pane forse non ho specificato che non è quello in cassetta dell'esselunga (tipo pan bauletto) ma è proprio quello che vendono alla panetteria, ho controllato gli ingredienti e parla di farina integrale, acqua, pasta acida e sale, dovrebbe essere ok, che dici?
Per fortuna di pasta ne ho mangiata poca, 50 gr circa, condizionata dalle vecchie diete ipocaloriche in cui si pesano anche le briciole. terrò presente però il fatto che pasta e riso sono dei contorni nei pasti PL.
Grazie mille Diana, come sempre super precisa e attenta 

Ciao a tutte,appena tornati a casa..dopo una bellissima giornata in famiglia!!!Ogni tanto bisogna farlo..e se non si ha il tempo..bisogna prenderselo!!
Menù
colazione Fiberpane con marmellata rigoni e tisana
pranzo pizza con mozzarella e funghi, frutta mista
Cena...necessito di consiglio...non ho molto appetito...(nel programma serale ci sarebbero fagioli e tonno)...ma io, avrei tanta voglia di una super tazza di latte di soia al cioccolato e di un paio di fette di fiberpane con la marmellata....posso?
Spero di ricevere risposta prima di cena...

Domani pizza integrale senZa mozzarella mi date idee di come poterla mangiare?:-)

Modifico la cena, abbiamo mangiato minestrone di verdure con un po' di spaghetti spezzettati e poi insalatona con carote e pomodorini e ..... (suspance) simmenthal!

Ho guardato gli  ingredienti e a parte del miele nella gelatina non mi sembra ci sia niente di strano....
ma anche questa è da finire....

veryy83 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

veryy83 ha scritto:

buongiorno belle    ritornanado al discorso della bilancia beh ke dire  io sn ossessionata! ho provato a dare la bilancia a mia suocera x togliermi qst ossessione ma me la sn ripresa dopo 3 gg   sn una frana!
volevo dirvi ke la sera sto mangiando riso basmati cn verdure e leggendo un post c e' scritto di nn superare le  2 volte a settimana e mentre ad un altro  dice ke posso anke tt le sere... bah piu' leggo tante diversita' e piu' nn ne capisco nnt!!!

posto il menu':
colazione: arancia e dopo 15 min. una fettina di torta alle mele e un bicchiere di latte scremato
pranzo: pizza integrale cn scarole olive e capperi
spuntino: 2 clementine
cena: riso con verza dopo 15 min 2 clementine      

ciao veronica, non esagerare con la torta, ricorda che è meglio il pane. a pranzo e a cena carboidrati non va bene, il pranzo deve essere un secondo e verdure e un primo a cena (o volendo un secondo magro).

ok dopo la congelo la torta  cn tanto dispiacere   cmq oggi o mangiato il riso basmati cn verza e un uovo sodo allora nn va bene la pizza a cena?

veronica, credimi, non so più come spiegarmi.
il pranzo è pl quindi il basmati non va bene perchè ha IG50 e non va affiancato con un uovo, al max con albume a cena ma NON a pranzo.

LaFenice ha scritto:

Ciao a tutte,appena tornati a casa..dopo una bellissima giornata in famiglia!!!Ogni tanto bisogna farlo..e se non si ha il tempo..bisogna prenderselo!!
Menù
colazione Fiberpane con marmellata rigoni e tisana
pranzo pizza con mozzarella e funghi, frutta mista
Cena...necessito di consiglio...non ho molto appetito...(nel programma serale ci sarebbero fagioli e tonno)...ma io, avrei tanta voglia di una super tazza di latte di soia al cioccolato e di un paio di fette di fiberpane con la marmellata....posso?
Spero di ricevere risposta prima di cena...

arrivo tardi... sec me è fattibile. occhio a non esagerare con la marmellata perchè l'hai mangiata a colazione e hai mangiato i frutti che contengono fruttosio

Lilly Buona Vita ha scritto:

Domani pizza integrale senZa mozzarella mi date idee di come poterla mangiare?:-)

pomodoro, tutte le verdure che vuoi, tonno, salmone, gamberetti...

D@ny ha scritto:

Modifico la cena, abbiamo mangiato minestrone di verdure con un po' di spaghetti spezzettati e poi insalatona con carote e pomodorini e ..... (suspance) simmenthal!

Ho guardato gli  ingredienti e a parte del miele nella gelatina non mi sembra ci sia niente di strano....
ma anche questa è da finire....

finiscila e non ricomprarla... a mio avviso è di qualità scadente e poi, a meno che non sia quella supermagra, ha grassi perchè è di carne rossa e non va bene a cena.

aggiorno cena ieri: come stuzzichino pre cena (ero piuttosto affamata) un peperoncino ripieno al tonno sott'olio e 3 spicchi di aglio sott'olio aromatizzati tutto ben sgocciolato, come primo linguine con le cozze, e come "dolcino" nel letto, avevo voglia di uno snack, chips di mela e tisana.

Diana4ever ha scritto:

arrivo tardi... sec me è fattibile. occhio a non esagerare con la marmellata perchè l'hai mangiata a colazione e hai mangiato i frutti che contengono fruttosio

Grazie Diana!!
Alla fine ho optato per il fiberpane (2 fette) con il latte di soia al ciocco,perciò niente marmellata..anch'io ho fatto le tue stesse considerazioni!