venerdì 13 gennaio

buongiorno! per fortuna venerdì.. stamattina ho una nausea pazzesca.. la gola forse mi da meno fastidio..

colazione: solita

pranzo: mi porto da casa un pezzo di frittata con cipolle e zucchine, insalatina di radicchio, melograno, emmenthal, 2 noci

cena: spaghetti integrali al dente con platessa, zafferano e poi verdura

Buongiorno!
Colazione: due clementine
Latte scremato e caffè ed un cucchiaino di fruttosio
Pane integrale fatto da me e marmellata Rigoni

Spuntino: una mela

Pranzo: crépe di ceci con pollo e peperoni al forno( forse anche melanzane)
Caffè con un cucchiaino di fruttosio e forse un quadratino di cioccolato fondente

Spuntino: due clementine e un tisana con un cucchiaino di fruttosio

Cena: forse farò spaghetti integrali con broccoli e tonno

Domanda: se a pranzo volessi mangiare anche un pò di grana qual è la quantità giusta? Se non lo peso so già che esagero..
Grazie a tutte!

Laurett@ ha scritto:

Domanda: se a pranzo volessi mangiare anche un pò di grana qual è la quantità giusta? Se non lo peso so già che esagero..
Grazie a tutte!

al massimo 50 g!

Buongiorno!!!Finalmente venerdì...domani andrò a Torino da mio figlio tutto il giorno,per cui non ci sarò....Il mio menù

1 kiwi

fiberpane con Rigoni alle pesche

latte d'avena yogurt di soya

the verde e stevia

carote crude

salmone al forno

pan di zucchero

fage 0% e lamponi

fiberpasta al tonno e datterini

mela cotta e cannella

Buona giornata a tutti!!

Lisa ha scritto:

Buongiorno!!!Finalmente venerdì...domani andrò a Torino da mio figlio tutto il giorno,per cui non ci sarò....Il mio menù

allora buon sabato per domani e goditi tuo figlio.. spero che stia meglio e che possa tornare presto a casa.. un abbraccio..

Grazie Cry....purtroppo il percorso sarà lungo:questa settimana non è stata positiva per la sua salute...Ma guardo avanti fiduciosa,devo farlo!

Lisa un abbraccione a te e tuo figlio!!!

Ieri ore 18 15 4 mandorle

elittica

Cena 2 piatti di zuppa legumi un mandarino

COL solita

PRAN: sgombro tonno insalata 35 gr ciocco .1 mandarino?

SPUNmandarino?

Aggiornerò..

Anny ha scritto:

Lisa un abbraccione a te e tuo figlio!!!

Ieri ore 18 15 4 mandorle

elittica

Cena 2 piatti di zuppa legumi un mandarino

COL solita

PRAN: sgombro tonno insalata 35 gr ciocco .1 mandarino?

SPUNmandarino?

Aggiornerò..

ciao Anny, tutto bene?? forza e coraggio con l'ellitica.. pensa che ti serve per farti allenamento per quando verrà il bel tempo e potrai correre fuori!

Buondì a tutti!

Ieri sono stata attenta con la cena per mio marito: ho solo leccato il cucchiaio della crema

Menù di oggi

col: pane integ con marmellata sz

panzo: moscardini con pomodorini, friarielli(hahaha, ho un termine che non conoscete!!)

cena: farinata di ceci con peperoni

spuntini: frutta- yougurt magro-frutta secca

P.S. Sabato sera andiamo fuori a cena con amici(Fuji wok?). Cosa posso mangiare?! Grazie

buongiorno!!!
Yuppiiii venerdì' e' arrivato..... Questa settimana e' volata .... E ho ripreso il lavoro proprio volentieri... Ma il WE mi rende sempre felice!!
L'unica cosa del WE che mi frega sono le uscite con gli amici ....
Ad esempio domanisera saro' ospite da un'amica ... Fortunatamente ognuno deve portare qualcosa ... Io furbescamente preparero' qualcosa di Montycompatibile....
La mia amica mi ha chiesto di preparare della focaccia tipo ligure .... Allora ne preparero' di normale per loro e ne faro' una integrale senza olio ma con sopra i pomodorini e origano.
E poi portero' verdure x il pinzimonio.... Che ne dite? In questo modo riuscirei a fare una cena PG con la focaccia che considererei come una Pizza Monty.

Aggiorno: ierisera quinoa e lenticchie+ fagiolini verdi.

Oggi: colazione:1 pera,2 pema abbrustoliti+marmellata LIDL, the leggero.
Spuntino:niente
Pranzo:bistecca di equino e insalata di verza, eventualmente un dolcino tipo ciocco 99% o frutta secca ... Aggiornero'.
Cena: o zuppa di verdure con quinoa o fiberpasta ai broccoli e acciughe (provo anche io questo accostamento proposto da Cri)

Aggiornero'...

@Pallina: i Friarielli sono peperoni verdi
Al sushi-wok se mangi Jappo puoi mangiare pesce crudo o cotto e verdure... Attenzione alle salse che possono contenere zucchero...
Se mangi più' tipo cinese potrebbero andare anche gli spaghetti di soia con pesce, ma dovresti essere sicura che non contengano altri amidi oltre alla soia e poi spesso sono saltati con olio che di sera andrebbe evitato in grosse quantita'.

Ciao,

sono nuova, ho letto il metodo Montignac per le donne e da Lunedì sto provando….mancanza di pane ai pasti a parte, non mi pare così terribile …devo perdere 4 Kg che mi sono rimasti appiccicati!



Colazione:

1 mela

100 gr pane integrale+marmellata s.z.

Caffe+latte parzialmente scremato



Pranzo

Insalata di mista + prosciutto cotto

Yogurt magro al limone



Cena

Orzotto ai fungi (libro Monty)

Peperone crudo condito con aceto balsamico

Pere al cioccolato (libro Monty)



Un salutone a tutte……a presto e buon WE

asterix ha scritto:

Ciao,

sono nuova, ho letto il metodo Montignac per le donne e da Lunedì sto provando….mancanza di pane ai pasti a parte, non mi pare così terribile …devo perdere 4 Kg che mi sono rimasti appiccicati!



Colazione:

1 mela

100 gr pane integrale+marmellata s.z.

Caffe+latte parzialmente scremato



Pranzo

Insalata di mista + prosciutto cotto

Yogurt magro al limone



Cena

Orzotto ai fungi (libro Monty)

Peperone crudo condito con aceto balsamico

Pere al cioccolato (libro Monty)



Un salutone a tutte……a presto e buon WE

Benvenuta!
Tutto ok, solo il pranzo un pò troppo leggero.

Lisa ha scritto:

Grazie Cry....purtroppo il percorso sarà lungo:questa settimana non è stata positiva per la sua salute...Ma guardo avanti fiduciosa,devo farlo!

Un abbraccio a te e a tuo figlio... Tenete duro! Vedrai che tutto si risolverà per il meglio...

Grazie a tutte del sostegno!!!!Vi abbraccio...

buon venerdì 13 a tutti....

era un pò che ci pensavo ed oggi l'ho fatto ... ho tagliato i capelli (si dice carrè, io dico caschetto)... aspetto mio marito che torni per vedere la faccia che farà... prima li avevo belli lunghetti... ho intensioni sereie di cambiamento...

cola. latte scr. caffè deca, pane int rigoni e fage q.b.

pranzo: pollo alla besciamella (cotto in padella con latte scremato farina di ceci, noce moscata, pepe nero e sale q.b) piselli, ciocco al 70%

spunt. frutta

cena quinoa con verdure

baciotti a Lisa

pallina ha scritto:

panzo: moscardini con pomodorini, friarielli(hahaha, ho un termine che non conoscete!!)
P.S. Sabato sera andiamo fuori a cena con amici(Fuji wok?). Cosa posso

mangiare?! Grazie

buonissimi i friarielli!!!!

per la cena di sabato, prediligi pesce crudo e verdura.. non mangiare gli spaghetti perchè saranno sicuramente di riso..

Lisa ha scritto:

Grazie Cry....purtroppo il percorso sarà lungo:questa settimana non è stata positiva per la sua salute...Ma guardo avanti fiduciosa,devo farlo!

Ciao Lisa, ti mando un abbraccio anche io e tutta la mia vicinanza.

elynerix ha scritto:

La mia amica mi ha chiesto di preparare della focaccia tipo ligure .... Allora ne preparero' di normale per loro e ne faro' una integrale senza olio ma con sopra i pomodorini e origano.
E poi portero' verdure x il pinzimonio.... Che ne dite? In questo modo riuscirei a fare una cena PG con la focaccia che considererei come una Pizza Monty

va benone Ely!

eccomi, come al solito quando il giorno è già avanti di un bel pezzo!

Colazione 1 kiwi con integratori poi caffe' latte di soia pane mio e marmellate sz

pranzo spezzatino di carne con peperoni e 2 clementini

cena fiberspaghetti con zucchini pomodorini con tonno e mele cotte

kiss

aggiorno il pranzo: in ufficio metà frittata con zucchine e peperone, insalatina di radicchio con 40 g emmenthal, 3 noci, melograno che era buonissima!! in mensa pezzo di merluzzo e qualche pomodorino.

asterix ha scritto:

Ciao,

sono nuova, ho letto il metodo Montignac per le donne e da Lunedì sto provando….mancanza di pane ai pasti a parte, non mi pare così terribile …devo perdere 4 Kg che mi sono rimasti appiccicati!

benvenuta anche da parte mia..

Rettifica per la cena.. Mio marito che sta seguendo Monti con me, ha voglia di zuppa ed allora ho deciso di farne una con orzo mondo, lenticchie e broccoletti. Spero venga buona.. Qualcuna di voi ha consigli per renderla gustosa e monti compatibile?
Altra domanda che non ha nulla a che fare con la zuppa: la glassa Ponti all'aceto balsamico è permessa? Io credo di no, proprio perchè è glassa, ma voi che dite? Prima condivo l'insalata solo con quella anche senza olio che non amo a crudo... Mi sa che dovrò comprarmi un buon aceto balsamico normale vero?

Ciprova ha scritto:

buon venerdì 13 a tutti....

era un pò che ci pensavo ed oggi l'ho fatto ... ho tagliato i capelli (si dice carrè, io dico caschetto)... aspetto mio marito che torni per vedere la faccia che farà... prima li avevo belli lunghetti... ho intensioni sereie di cambiamento..

sei partita proprio cattiva!! non mollare, ti raccomando!! un bacione!

cri845 ha scritto:

aggiorno il pranzo: in ufficio metà frittata con zucchine e peperone, insalatina di radicchio con 40 g emmenthal, 3 noci, melograno che era buonissima!! in mensa pezzo di merluzzo e qualche pomodorino.

mi sembra che tutto sommato ti stia andando bene il pranzo a lavoro, ti sei organizzata alla grande!