domenica 5 gennaio

buongiorno e buona domenica!
qui ancora pioggia, non se ne può più.. che rottura   

Cinzia spero che tu ti rimetta presto..
io non ho ancora smesso di soffiare il naso.. sono stra intasata..

buona giornata a tutte!  

ciao a tutte!!!! anche qui pioggia torrenziale da ormai un paio di giorni... è incessante!!!


C: 2 fettte piccole pane mio con marmellata mia albicocche, mezza mela mezza pera con buccia, caffèllatte, mezzo fage con cacao dukan senza grassi nè zuccheri.

P: avanzi dell'insalata di ieri con cavolfiore, olive nere, funghi a cui aggiungo una scatoletta di tonno ben sgocciolata e fagioli, un pezzettino piccolo di caprino, un frutto, un caffè arabica e un cioccolatino fondente.

se ho fame a metà pomeriggio un frutto.

C: fiberpasta alle verdure.

Buona domenica  a tutte,

sono ancora raffreddata....uffa. Però la tosse è quasi sparita (meno male perchè il petto mi fa molto male per il continuo tossire). Cri ancora qualche lascito? Uffa io martedì volevo andare almeno in piscina, già durante questo periodo sono stata ferma e non sono andata a camminare, ora non vorrei saltare la piscina, ma se sto così anche per rispetto agli altri non posso andare...

Menu
Colazione: finalmente sono riuscita a mangiare. Due fettina del mio pane integrale con marmellata d arance amare e tisana. NOn sono riuscita a mangiare altro...ma faccio progressi :-)
Pranzo PG spaghetti con broccoletti  a me piacciono tanto
Spuntino: penso di nuovo spremuta più qualche ciocco della befana di domani...
Cena: non lo so dipende dall'appettito ma probabilmente un'orata con verdurine.

A dopo un abbraccio

Buongiorno a tutte....qui tempo variabile e freddo:stamattina pioveva.Ieri giornatina dedicata allo shopping per i cuccioli e poi mi sono regalata un nuovo taglio di capelli...
Menù del giorno

1 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya e cacao
the v

salmone al forno
lenticchie al pomodoro
clementina 
gelato di soya

fiberpasta con carciofi
mela cotta

Serena giornata a tutte!!!   

Ciao a tutte,qui pioggia torrenziale...speriamo che domani il tutto si plachi..abbiamo la festa della befana qui al parco vicino..bruciano la vecchia (non so se sia un'usanza di tutte le regioni) e poi distribuzione delle calze ai bambini.
Questa mattina io e il mio compagno abbiamo girato un po' per qualche acquisto e poi abbiamo comprato dei dolcetti..compreso il carbone dolce   ..per preparare la calza a Giorgia.
Menù
Colazione PG tisana, wasa con marmellata rigoni al limone
Pranzo PL pollo arrosto con insalata, due fichi secchi e due cubetti di ciocco
Pomeriggio saremo al compleanno di un'amica..ma non mangerò nulla!!!Odio le tentazioni...soprattutto in questo caso..la nuora della festeggiata è una pasticcera e prepara sempre un sacco di cose squisite..ma quest'anno NOTHING!!!
Cena PG Fiberpasta con piselli, finocchi in insalata o un po' di socca con cipolla e pomodori secchi.
Buona domenica a tutte!

Buona domenica  a tutte ragazze, mamma mia quanto tempo che non torno a scrivere, ma ogni tanto l'occhio lo buttavo x leggervi.
Forse di me si ricorderanno le "veterane" del forum
Ho passato un pò di tutto, non ultimo un incidente domestico subito da mia mamma, che le ha causato la rottura della rotula, e quindi un intervento chirurgico.
Ha portato x 2 mesi il tutore e ora, grazie anche alla fisioterapia, inizia nuovamente a muoversi un pochino.
Ha 73 anni e una grave osteoporosi quindi.... un casino praticamente.
Anche x questa ragione mi sono trascurata tantissimo, saltando i pasti x poi mangiare a casaccio quando tornavo a casa. Avevo orari assurdi x la colazione, x il pranzo ecc, e pochissima voglia e tempo di prepararmi le mie cose.
Risultato.... 7 kg e mezzo da smaltire.
E invece di aspettare che le feste siano finite x iniziare a mangiar meglio, sono corsa ai ripari prima, infatti oggi è il mio terzo giorno Montignocco.
Mi sono stampata il riassunto del metodo che c'è qua sul forum e ho stampato anche l'intera tabella degli indici glicemici presenti nel sito ufficiale, e ho appeso tutto sul frigo, cosi non ho scuse....
Però anche se non sono una novizia del metodo, dopo tanto tempo, ho bisogno di una guida x esser più sicura, quindi mi affido a voi

Ed iniziamo da subito....
ecco il mio menù di oggi

Colazione: 1 arancio, tè verde con Stevia, 5 Wasa, Rigoni pesca, 1 yogurt soia albicocca
Spuntino: 4 noci, 1 mandarino
Pranzo: 2 uova sode, cardo lessato e condito con olio extravergine,15 gr di cioccolato fondente
Merenda: 12 mandorle, 1 mela, 1 tisana al biancospino con Stevia
Cena: minestrone di verdure con piselli e riso di konjac, tè verde con stevia
..........

il riso di konjac va bene? vi dico cosa c'è dentro....Farina di Konjac, acqua, correttore d'acidità: E526
Penso di si ma non l ho trovato nella tabella.

Baci a tutte belle donne e ben ritrovate   

Buona domenica!
 Oggi mi sono alzata tardi e sono andata a pranzo dalla nonna, quindi niente colazione e pranzo decisamente troppo abbondante. 
Sono riuscita a non mangiare pane, pasta, patate al forno e dolci, ma tutto il resto ho dovuto mangiarlo perchè altrimenti mia nonna si scompensa (e non mi da pace). 
Tutto il resto era: cinghiale in umido, pollo arrosto, piselli cotti con la pancetta e noci.
Adesso credo che mangerò un po' di frutta per non ritrovarmi alle 23 con la fame.
Domani lavoro tutto il giorno... farò del mio meglio.

A tutte le malatine auguri di pronta guarigione! 

Aggiorno cena un orata al forno e 1 arancia

LaFenice ha scritto:

Pranzo PL pollo arrosto con insalata, due fichi secchi e due cubetti di ciocco

il fico secco ha ig 40, quindi per la fase 1 vanno bene solo per pasti PG!  

Lu   
sono contenta che sei tornata fra noi!
attenta a non esagerare con la frutta secca!  

aggiorno il menù:
pranzo PL biete + arrosto di vitello ripieno (frittata, spinaci e crudo) era stra buono + insalatina di canasta, 1/2 mela piccola, 1 fico d'india piccolo, semi di sesamo tostati, 1 noce, finocchio crudo

cena PG farro decorticato con carciofo e gamberetti