Dove sbaglio?

Da domani comincerò a postare anche io i miei menù nella sezione giusta, perché non so se sbaglio qualcosa ma oggi sono 1,1 kg in più.
Come sapete provengo da un'altra dieta che mi ha portata al mio peso ideale e con questo metodo invece vorrei continuare a mantenere il peso mangiando bene. Tra ieri e oggi ho deciso di fare due giornate di sperimentazione per capire cosa mangiare o meno e nel frattempo mi leggo bene il libro e ho comprato anche ciò che serve come alimento.. Ieri per esempio a colazione ho mangiato tre fette di pane integrale di farro con marmellata rigoni al cranberry, tè verde, un caffè espresso arabica. Spuntino prima della palestra una pera e tre mandorle. Pranzo alici con pomodorini datterini origano capperi un cucchiaino di olio evo sale rosa pochissimo. Niente soffritto. Insalata verde del mio orto condita con semi di canapa, aceto di mele bio, mezzo cucchiaino di olio di canapa bio. Tisana alla cannella e spezie varie.adoro le tisane e me ne faccio spesso in inverno durante la giornata tutte senza nessun dolcificante.
Merenda un cachi. Cena insalata verde mangiata a foglie senza condimento, fiberpizza condita con pomodoro origano zucchine grigliate porri e funghi e un quarto di mozzarella e pecorino gratttuggiato, una fetta di focaccia bianca fatta sempre con farina Fiberpasta e una fetta di torta al cioccolato e nocciole fatta sempre con la farina Fiberpasta. Ho bevuto acqua. Dopocena mi sono fatta un tè verde e poi un'altra tisana prima di andare a letto.
Preciso che non sono passata da un regime drastico a questo perché è ormai da agosto che ho raggiunto il mio peso e ho integrato nei miei pasti cibi integrali.
Grazie per i vostri preziosi consigli.

all'inizio è normale prendere un po' di peso.. evita la bilancia per un po' ed affidati ai pantaloni!

ingredienti delle fette della colazione sono compatibili?

a pranzo poche proteine.. il soffritto in ogni caso in un pranzo PL lo puoi fare e l'olio non va centellinato con per una cena PG.

evita la mozzarella per un po' specie la sera.. in fase 1 è meglio non mettere il formaggio sulla pizza.. se proprio parmigiano molto stagionato!
la torta cioccolato e nocciola mangiala dopo un pranzo PL perché la sera i grassi stoccano più facilmente..

Grazie Cri, ok niente mozzarella per fortuna ne ho messo solo un quarto ieri.
Nella torta ho messo 40 gr di olio di girasole comunque oggi visto che ne è avanzata la mangerò a pranzo.
Le fette di pane della colazione sono fatte da me con farina di farro integrale lievito e acqua. Senza grassi.

Carissime,
utilizzo questo post, spero che Ladolcevita non me ne voglia.
Premetto che ho iniziato questo metodo per combattere una glicemia alta e un sovrappeso importante
15 kg. Prima facevo colazione, tutti i giorni, con cappuccino e cornetto al cioccolato o alla crema - coca cola zero e limocello finale quando uscivo la sera fuori a cena.
Ho iniziato il metodo 20 giorni fa (ammetto che ho fatto 3 sgarri in totale - un coppetta di tiramisù e cena messicana   una forchettata - giuro una sola- di crepes alla nutella) tutti mi dicono essermi sgonfiata ma la bilancia è ferma a -1,100 Kg. Allora mi chiedo...
1°) Domanda ma com'è possibile che eliminando tutto quello sopra descritto e seguendo il metodo sia dimagrita così poco?
2°) Domanda Le vellulate di legumi li preparo 3 volte a settimana è troppo?
3°) Domanda ho vanificato tutto con i miei sgarri? dovrei abbandonare il metodo? ma se è un metodo/stile di vita che dovrò adottare per la vita sò già che accadrà che sgarrerò ogni tanto...insomma ho tanti dubbi  

Vario tra ceci, lenticchie e fagioli così combatto il freddo.
Aspetto vostre considerazioni e come sempre grazie di tutto.

laduree ha scritto:

Carissime,
utilizzo questo post, spero che Ladolcevita non me ne voglia.
Premetto che ho iniziato questo metodo per combattere una glicemia alta e un sovrappeso importante
15 kg. Prima facevo colazione, tutti i giorni, con cappuccino e cornetto al cioccolato o alla crema - coca cola zero e limocello finale quando uscivo la sera fuori a cena.
Ho iniziato il metodo 20 giorni fa (ammetto che ho fatto 3 sgarri in totale - un coppetta di tiramisù e cena messicana   una forchettata - giuro una sola- di crepes alla nutella) tutti mi dicono essermi sgonfiata ma la bilancia è ferma a -1,100 Kg. Allora mi chiedo...
1°) Domanda ma com'è possibile che eliminando tutto quello sopra descritto e seguendo il metodo sia dimagrita così poco?
2°) Domanda Le vellulate di legumi li preparo 3 volte a settimana è troppo?
3°) Domanda ho vanificato tutto con i miei sgarri? dovrei abbandonare il metodo? ma se è un metodo/stile di vita che dovrò adottare per la vita sò già che accadrà che sgarrerò ogni tanto...insomma ho tanti dubbi  

Vario tra ceci, lenticchie e fagioli così combatto il freddo.
Aspetto vostre considerazioni e come sempre grazie di tutto.

tranquilla.. butta la bilancia, i numeri non significano niente.. regolati con i vestiti! è normale che all'inizio il corpo faccia un po' di resistenza perché si deve abituare alla nuova alimentazione e deve avere fiducia in essa..

il mio consiglio è quello di non sgarrare per almeno 3 mesi, ci sono dolcetti monty compatibili che puoi farti e mangiare senza problemi.

la vellutata di legumi la puoi mangiare 3 volte a settimana.. ricorda che per le altre sere dovrai anche inserire la pasta!

Laduree non ti preoccupare perché certe info servono anche a me dato che sono nuova.
Ieri ho mangiato ciò che ho scritto nel post del menù giotnaliero eppure oggi ho preso altri 6 etti.
Speriamo che sia come ci sta dicendo Cris....non devo perdere peso io, ma nemmeno aumentare

ragazze NON SERVE A NIENTE PESARSI TUTTI I GIORNI!!!!!!
una volta al mese e basta!
prendetevi piuttosto le misure..