MERCOLEDI' 30 MARZO

buongiorno a tutte!!
state bene??

menù di oggi:

colazione
semi di lino+ippocastano
1 kiwi e 3 prugne secche
pane integrale tostato e marmellata
yogurt 0,1% grassi con fragole e melograno

pompelmo

pranzo
melanzane e zucchine al forno
polipo in umido
10 g di cioccolato fondente al 90%

cena
melanzana al forno
spaghetti integrali con pesce spada
1 mela

buona giornata a tutte!!
cri

colazione: spremuta di 2 arance e 1 pompelmo, fragole, caffelatte, 3 wasa con rigoni

pranzo: spaghetti integrali con cime di rapa

cena: seppie e carciofi in umido


in mezzo forse mele se ne ho voglia

Buongiorno a tutti!!!!Il mio menù...

2 kiwi
pane di segale
marmellata
latte scremato

quinoa datterini basilico
yogurt 0%

1 mela

tortino di alici con pomodorini
mela cotta

buondì
colazione latte di soya con pane integrale e marm sz
pranzo uova sode,piselli,quinoa e un pò di tonno
cena non so...magari spaghetti con melanzane e verza

frutta nel mezzo

buongiorno a tutti (fase 1)
colazione latte e crusca
pranzo insalatona di ceci pomodoro cipolla e tonno
cena..... forse verza cruda e tofu

ciao ragazze!

pane integrale con marmellata 1 tazza di latte scremato

1 arancia e 6 mandorle

riso basmati, fagioli neri, insalata e opsssssssss lonza affumicata(sgarro)
quark magro con marm di fragole, 1 quadretto ciocco e 3albicocche secche

cena
passato di finocchio, magari un po' di ricotta.

aggiornero' il menu a fine giornata.

colazione: pumpernickel, rigoni, thè verde, kiwi

merenda: mela

pranzo: platessa, pomodorini e spinaci....sto scoppiando! ^__^ ah, e qlc fragola

cena: credo lenticchie con salsicce di pollo e tacchino

Keila ha scritto:

colazione: pumpernickel, rigoni, thè verde, kiwi

merenda: mela

pranzo: platessa, pomodorini e spinaci....sto scoppiando! ^__^ ah, e qlc fragola

cena: credo lenticchie con salsicce di pollo e tacchino

ciao Keila..
allora sei più tranquilla con il metodo montignac?? non ti senti più in colpa rispetto a quello che mangi, vero???
buon pomeriggio!!!
cri

p.s. se vai all'auchan e vuoi provare gli spaghetti di soia li dovresti trovare!!!

Citazione :

ciao Keila..
allora sei più tranquilla con il metodo montignac?? non ti senti più in colpa rispetto a quello che mangi, vero???
buon pomeriggio!!!
cri

sisì, molto di più! ^__^ no, anche perchè ora non sgarro proprio, e ci soffro di meno XD
adesso facciamo spesa di roba montignaccosa, mia madre varia, papà ha preso un altro libro di montignac....evito situazioni a rischio (tipo i pasti con la "suocera") e sto bene!!
sto dimagrendo tutto ora, dopo mesi di montignac O__O
ah, assolutamente, li cercherò!! che indice hanno?

Grazie dell'interessamento, sempre mlt dolce! =)

cri845 ha scritto:

p.s. se vai all'auchan e vuoi provare gli spaghetti di soia li dovresti trovare!!!

All'Auchan ho trovato solo quelli giapponesi con la fecola di patate, visto che vivi a Roma (almeno così mi è sembrato di capire) puoi fare come me e comprali direttamente dai negozi cinesi. ( saranno un concentrato di OGM?)

Io dai cinesi li ho trovati con amido di patata... Alla fine li ho ordinati su internet...

wasa con marmellata e caffellatte

arancia

finocchio crudo - pizza con peperoni - pizza con tonno e porro


bresaola con rucola
mela cotta