MERCOLEDì 6 NOVEMBRE

buongiorno! qui tutto bene.. oggi è una bellissima giornata, fresca, ma fantastica! le montagne sono belle illuminate..
il lavoro qui va benone...
io ho qualche problemino di stomaco...  

colazione PG solita: mi sono portata tutto dietro!

pranzo PL: insalata mista con uovo e tonno + salmone marinato al pepe (stra buono!): questo è stato anche il pranzo di ieri..

cena PG: verdura e pizza

buona giornata  

Ciao Cri :)ciao a tutti

Mi sento in colpa per la pizza di ieri.Non so perche' tendo a eliminare i carb e a mangiare poche cose.La stessa Cri ha espresso il dubbio.
Sara' per questo che non calo un accidente?

Oggi non so cosa fare.Per adesso mi autocommisero

Buongiorno!
Anche qui a Reggio Emilia c'è una bellissima giornata di sole!!

Colazione PG : acqua e limone tiepida 
Mela
3 wasa con Rigoni 
The leggero

Pranzo PL: probabilmente un hamburger di manzo e verdure 

Cena PG: fiberpasta con broccoli e lenticchie oppure zuppa di lenticchie,verdure e orzo mondo .... Deciderò .

Buona giornata a tutte!!!

Luciana_D ha scritto:

Ciao Cri :)ciao a tutti

Mi sento in colpa per la pizza di ieri.Non so perche' tendo a eliminare i carb e a mangiare poche cose.La stessa Cri ha espresso il dubbio.
Sara' per questo che non calo un accidente?

Oggi non so cosa fare.Per adesso mi autocommisero

Luciana.... ti capisco benissimo... anche io spesso tendo ad abbattermi!!! Ho Visto che la tua pizza di ieri era fatta con farina integrale e senza formaggio, quindi perchè ti fai dei problemi??
Io per esempio per evitare di non sapere cosa mangiare o peggio mangiare sempre le stesse cose, mi organizzo più o meno dei menù settimanali, spesso cucino quantità industriale e congelo...

 

Buongiorno ragazze,
qui bellissima giornata, sole e cielo azzurro...

Oggi al lavoro c'è un po' casino....spero passi!!!

Menù

Colazione Pg
due pere cotte iogurt e cappuccino di soia pane mio tostato

Pranzo PL
insalata con tonno pomodori e ceci pezzettino di grana 1 mela

Cena PG
minestra di lenticchie orzo m. con verdure 1 frutto

A dopo

Kiss

 Soleeeeee!!!!!!!
Oggi il menù prevede:
Colazione PG solita
Pranzo PL tofu con verdure crude...non so ancora quali,frutta
Pimeriggio frutta
Cena PG verdure,riso integrale alle zucchine,frutta 

ciao a tutte
ieri ho preparato
zuppa di porri con due fogli di pancetta
funchi e bieta rossa con olive
vino rosso 1 bicchiere

OGGI
Colazione
Latte di soya e caffe
Wasa con uno strato di formaggio magrissimo e marmellata

Pranzo
Zuppa di porri
Frittata con provolone e spinaci

Cena pollo

laduree ha scritto:

ciao a tutte
ieri ho preparato
zuppa di porri con due fogli di pancetta
funchi e bieta rossa con olive
vino rosso 1 bicchiere

OGGI
Colazione
Latte di soya e caffe
Wasa con uno strato di formaggio magrissimo e marmellata

Pranzo
Zuppa di porri
Frittata con provolone e spinaci

Cena pollo

Ciao!! Il formaggio deve avere lo 0% di grassi a colazione...poi puoi aggiungere un frutto a colazione...
Ricordati di non inserire il formaggio tutti i giorni....a fine pranzo puoi aggiungere qualcosa..la cena è troppo scarna:mancano i carboidrati , le verdure e la frutta  

Buongiorno!!!Tempo splendido anche se verso le montagne è nerissimo...Oggi mi dedicherò alla panificazione per i figli più grandi...voglio provare a fare le mafalde con i semi di sesamo...tra un attimo impasterò..Menù

1 kiwi
Pane Petra 9 con Rigoni pesca
latte di mandorla
the v

insalata nizzarda
verdure grigliate
clementine

fiberpasta con broccoli e acciughe
caco

Serena giornata a tutte!!! 

Ok pian pian migliorerò  Grazie mille Lisa
Questa sera inserirò verdurine

Luciana_D ha scritto:

Ciao Cri :)ciao a tutti

Mi sento in colpa per la pizza di ieri.Non so perche' tendo a eliminare i carb e a mangiare poche cose.La stessa Cri ha espresso il dubbio.
Sara' per questo che non calo un accidente?

Oggi non so cosa fare.Per adesso mi autocommisero

Ciao Luciana....scaccia dalla tua mente questi pensieri sabotanti...la pizza la puoi mangiare!!
I carboidrati sono importanti in questo regime alimentare....non stai facendo un'ipocalorica ma stai imparando ad alimentarti in forma corretta ed equilibrata...
Forza e stai serena!!!

laduree ha scritto:

Ok pian pian migliorerò  Grazie mille Lisa
Questa sera inserirò verdurine

Oltre alle verdurine puoi aggiungere pasta riso quinoa orzo mondo vermicelli di soya ecc e della frutta a fine pasto..

Ragazze ciao a tutte anche qua oggi sole splendido peccato che tra un po' andrò dal dentista e poi al lavoro... 
Ieri sera ho fatto una vellutata di piselli con quinoa ECCEZIONALE!!!

colazione :pg solita
Pranzo: pl 2 uova sode con insalata e pezzettino di caprino..+ frutta
cena:pollo al tegame senza grassi pochissimo olio + finocchi al tegame pl

buona giornata a tutte!!!

 
Buongiorno!

Oggi splendida giornata di sole e ne ho approfittato per farmi una bella passeggiata al mercato e tra andata e ritorno mi sono fatta 2,5 km equamente divisi tra salita e discesa, zero pianura!

Menù:

C- solita PG
S- cappuccino al bar
P- 100 g vermicelli di grano duro al ragù, 50 g parmigiano, insalata PL
S- the con un cucchiaino di fruttosio, un frutto
C- zuppa di lenticchie, verza in padella PG
S- un frutto

Mafalde appena sfornate....

Salve, oggi di nuovo il sole anche se fa freddo, stamattina ho fatto un sacco di lavoretti che avevo in sospeso e ora sono stanca morta.

menu
C. Latte + caffe + 4 fette con marm.sz PG
S. 4 fette wasa  con un filino di marm.sz PG
P. spaghetti int. con broccoli+ simil  frittata al forno( farina di ceci, cavol fiori sbollentati, pepe nero e un pò di parmig.) 2 clementine PG
S. mandorle e ciocc. al 74 % PL
C. pollo con piselli (ieri sera non l' ho mangiato)

laduree ha scritto:

ciao a tutte
ieri ho preparato
zuppa di porri con due fogli di pancetta
funchi e bieta rossa con olive
vino rosso 1 bicchiere

la bieta rossa cotta ha ig alto, quindi è meglio evitare..
la pancetta è grassa ed è meglio evitarla la sera..
i pasti serali sono meglio PG in maniera tale che eviti di mangiare cibi con grassi saturi!  

Lisa ha scritto:

Luciana_D ha scritto:

Ciao Cri :)ciao a tutti

Mi sento in colpa per la pizza di ieri.Non so perche' tendo a eliminare i carb e a mangiare poche cose.La stessa Cri ha espresso il dubbio.
Sara' per questo che non calo un accidente?

Oggi non so cosa fare.Per adesso mi autocommisero

Ciao Luciana....scaccia dalla tua mente questi pensieri sabotanti...la pizza la puoi mangiare!!
I carboidrati sono importanti in questo regime alimentare....non stai facendo un'ipocalorica ma stai imparando ad alimentarti in forma corretta ed equilibrata...
Forza e stai serena!!!

senza carboidrati la tua alimentazione non è completa.. e poi scordati di dimagrire! i carboidrati aiutano proprio in quello!
forza Luciana, non abbatterti!  

belle le mafalde, Lisa!  

Grazie Cri845!!!

cri845 ha scritto:

laduree ha scritto:

ciao a tutte
ieri ho preparato
zuppa di porri con due fogli di pancetta
funchi e bieta rossa con olive
vino rosso 1 bicchiere

la bieta rossa cotta ha ig alto, quindi è meglio evitare..
la pancetta è grassa ed è meglio evitarla la sera..
i pasti serali sono meglio PG in maniera tale che eviti di mangiare cibi con grassi saturi!  

Cri, a proposito di verdure cotte..mi sai dire qualcosa sulla cicoria?Io adoro le puntarelle..sarebbero la parte interna di quella che viene chiamata cicoria catalogna o cicoria asparago...quale ig hanno?
Grazie e

Buongiorno a tutte :-)

colazione : yogurt integrale  piu cioccolato 80% cacao
pranzo : fagioli bianchi conditi con pancetta
a cena mangero' insalata verde con una frittata.

LaFenice ha scritto:

cri845 ha scritto:

laduree ha scritto:

ciao a tutte
ieri ho preparato
zuppa di porri con due fogli di pancetta
funchi e bieta rossa con olive
vino rosso 1 bicchiere

la bieta rossa cotta ha ig alto, quindi è meglio evitare..
la pancetta è grassa ed è meglio evitarla la sera..
i pasti serali sono meglio PG in maniera tale che eviti di mangiare cibi con grassi saturi!  

Cri, a proposito di verdure cotte..mi sai dire qualcosa sulla cicoria?Io adoro le puntarelle..sarebbero la parte interna di quella che viene chiamata cicoria catalogna o cicoria asparago...quale ig hanno?
Grazie e

Ciao Sara,
sono quasi certa che la catalogna abbia un IG di circa 10/15 a me piace da matti.. con quel sua " amarino " !!!!

Scusate, cosa è la bieta rossa? 

gigina ha scritto:

Buongiorno a tutte :-)

colazione : yogurt integrale  piu cioccolato 80% cacao
pranzo : fagioli bianchi conditi con pancetta
a cena mangero' insalata verde con una frittata.

Ciao Gigina, sei nuova? Benvenuta!!!!

- Colazione scarsa...cos'è lo iogurt integrale?
- Pranzo ????
- Cena ... scarsa.. senza carboidrati e con il grasso delle uova

Se posso ti consiglierei di leggerti i riassunti del metodo! 

Aggiorno la situazione....
Stamattina sono dovuta tornare a casa dal Lavoro , ho avuto un terribili attacco di cervicale .... Non stavo in piedi.... Cosi sono arrivata a casa Alle 12.30 e sono andata direttamente a letto.

Mi sono alzata Alle 14.30 circa .... E ho deciso di provare a mangiare .... Ora va meglio!
Pranzo PL: hamburger di bovino come da programma, radicchio e qualche cucchiaio di lenticchie al posto del pane.
Quadratino di cioccolata 88% come dessert.


Vista l'ora a cui ho pranzato non faro' spuntini

Stasera per cena sono ancora indecisa....

@Lisa : bellissime le mafalde e anche la torta di Ieri ... Wow!!
@Gigina: ciao! Credo Che anche la cioccolata a colazione non vada molto Bene perche contiene Grassi ... Al max dovresti usare il cacao magro amaro.
Vedrai Che le mitiche Cri e Lisa ti sapranno aiutare!!

Torno a sdraiarmi prima Che ricominci il mal di testa....