Lunedì 5 giugno

Ragazze, non so dirvi di cosa ho bisogno...non ho voglia di mangiare nulla in particolare, non credo sia astinenza da zuccheri perchè non ne sono mai stata una grande consumatrice.
Forse sono solo stanca di diete su diete e spesso con zero risultati (ne ho fatte un milione) quindi avere un'alimentazione controllata magari mi ha stancata.
E' pure vero che quando esco dai binari poi sto fisicamente male perchè quando sto in riga sto bene e ritrovo tutti i miei equilibri.
In poche parole, non so cosa mi stia accadendo!!

Prima che mi dimentichi posto il menù:

C- 2 prugne, the con fruttosio, pane chapati integrale (è venuto come un palloncino), 2 cucchiaini rigoni prugne
P- carne rossa, un pezzettino-ino-ino di formaggio (ho dimenticato di mangiare le verdure  )
S- un frutto
C- frutta e verdura
S- un frutto

Vale: il 'problema' è che consideri la montignac come una dieta, è una SANA ED EQUILIBRATA ALIMENTAZIONE! parti secondo me male a livello mentale, per quello che poi ti sembra tutto insormontabile...
hai la possibilità di mangiare veramente un sacco di cose e puoi variare l'alimentazione senza privarti delle cose anche buone come dolci, pizze e focacce.. non devi pesare niente, ma usare il buon senso..
dai cara, su con il morale e forza!!!!!!  

valentina311281 ha scritto:

C- frutta e verdura
S- un frutto

non va bene! stai facendo un'ipocalorica.. a cena aggiungi qualcosa: legumi, pasta, riso.. oppure pesce e fai un PL..  

cri845 ha scritto:

valentina311281 ha scritto:

C- frutta e verdura
S- un frutto

non va bene! stai facendo un'ipocalorica.. a cena aggiungi qualcosa: legumi, pasta, riso.. oppure pesce e fai un PL..  

 

cri845 ha scritto:

non va bene! stai facendo un'ipocalorica.. a cena aggiungi qualcosa: legumi, pasta, riso.. oppure pesce e fai un PL..  

Stasera non ce la farei a mangiare di più, mi sento gonfia ed ho troppo caldo!

cri845 ha scritto:

Vale: il 'problema' è che consideri la montignac come una dieta, è una SANA ED EQUILIBRATA ALIMENTAZIONE! parti secondo me male a livello mentale, per quello che poi ti sembra tutto insormontabile...
hai la possibilità di mangiare veramente un sacco di cose e puoi variare l'alimentazione senza privarti delle cose anche buone come dolci, pizze e focacce.. non devi pesare niente, ma usare il buon senso..
dai cara, su con il morale e forza!!!!!!  

No, non la considero come una dieta, è solo che di diete ne ho fatte tante ed il sapere che alcune cose mi sono proibite delle volte mi dà lo sconforto!

fatti delle insalate di pasta fredda, le tieni in frigo e le togli un minuto prima di mangiarle, sono rinfrescanti ed ottime per riuscire a mangiare qualcosa!

ma cosa c'è che ti sembra proibito, che non puoi mangiare e vorresti???

alla fine le uniche cose "proibite" che non si possono "compensare" con altri alimenti simili sono le patate e il mais e derivati! eppure se mangi una tantum una patata lessa con un piattone di cetrioli o altra verdura a basso IG e del pesce o pollo sgrassato non succede niente! -quindi...-

Diana4ever ha scritto:

alla fine le uniche cose "proibite" che non si possono "compensare" con altri alimenti simili sono le patate e il mais e derivati! eppure se mangi una tantum una patata lessa con un piattone di cetrioli o altra verdura a basso IG e del pesce o pollo sgrassato non succede niente! -quindi...-

è vero.. però ricordiamoci che i primi 3 o 4 mesi devono essere senza compensazione.... questo è importante!

Ragazze siete gentilissime, vi ringrazio per l'attenzione...magari è solo un periodo in cui sono stanca e stressata per varie cose, spero che andrà meglio nei prossimi giorni...io ce la metto tutta!!!