lunedì 15 luglio

buongiorno e buon inizio settimana... ieri sera sono stata male il giusto, ho avuto delle fitte alla pancia molto dolorose e poi mi sentivo la schiena rotta.. oggi va meglio, ma ho ancora la pancia un po' gonfia.. ho anche le scatole un po' girate ed i nervetti leggermente tesi.. insomma proprio un bell'inizio di settimana! vabbhè, andrà meglio, spero.....

colazione: solita

pranzo: insalata con tonno, cannellini, ceci e pomodoro secco.. torneremo a casa così ce ne stiamo un po' in giardino al sole..

cena: penso metà avocado con tonno al naturale e pomodorini + ceci e qualche bocconcino di pollo e pomodorini

buona giornata  

 
Buongiorno! Ieri sera ha fatto un bell'acquazzone e l'aria si è rinfrescata tantissimo quindi stanotte si è dormito divinamente  
Sto sveglia dalle 5.40 ed ora ho un sonno assurdo, tra poco faccio colazione perchè ho proprio fame (cosa rara la mattina).
Mi sto rendendo conto che in questi giorni sto bevendo troppo poco, forse arriverò ad un litro scarso...per questo sono sempre gonfia e la bilancia sale, oggi mi devo impegnare a bere almeno i miei soliti due litri!
Spero che la bilancia cominci a scendere di nuovo che tra il ciclo, il caldo e tutto il resto anche stamattina segnava oltre 1 kg in più  

Menù previsto per oggi:

C- solita (ma se ho il latte scremato lo prendo al posto del the o va bene anche parzialmente scremato?)
S- un frutto (oggi credo che lo mangerò perchè ho fameeee)
P- carne rossa e zucchine in padella o pomodori
S- un frutto
C- 100 g spaghetti integrali aglio, olio e peperoncino, verdura
S- un frutto
 
Cri come vanno i dolorini? Ma non credi sia meglio fare un controllo medico?

ciao Vale.. non ho un buon rapporto con i dottori, se ci vado vuol dire che sono mezza morta.. forse ieri sera sono state coliche.. ma adesso va un po' meglio.. dopo una settimana questa mattina non mi sono svegliata con la nausea ed è stata una bella sensazione!

Lo dico a te, ma vale per tutte: DOVETE BERE ALMENO 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO! con questo caldo sarebbe meglio anche di più, visto che si suda molto..

non esagerare con l'olio nella pasta di cena!

buona giornata..  

a cena solitamente metto al massimo un cucchiaio d'olio nella pasta, delle volte anche di meno, dipende dal tipo di condimento.

Cri per il medico però è meglio prevenire che curare, ti sta dando spesso noie questo problema ed un controllo non ci starebbe male per niente!

ho delle sabbie nel rene e non posso farci niente, non ci sono cure... solo tanta pazienza! ma non mi lamento perchè alla fine le crisi durano poche ore...
ho solo bisogno di una situazione più tranquilla in maniera tale che anche la mia mente possa felicemente riposare e stare bene...
non preoccuparti che sono bella tosta!!!  

Buongiorno ragazze,

stamattina, caldo a parte, mi sento discretamente, sia nel corpo che nella mente.... speriamo che duri!! Non so.... mi sento instabile....

Menu' di oggi

Colazione albicocche e ciliegie + integratori poi iogurt e cappuccino di soia ( il pane non mi va in questi giorni )

Pranzo simil frittata agli spinaci 1 pesca

Cena da decidere.

A dopo

Kiss

forza Gloria! tieni duro.. ricorda il tuo Babbo con un giusto filo di tristezza e tanta serenità! un abbraccio  

Buongiorno e buon inizio settimana!!!Alle 8 ero già al super...adesso 10 minuti di relax e poi pulizie sia in casa che in piscina..nel pomeriggio ritorna Enrico per la gioia di Viola....
Sono contenta....Marco Bianchi ha commentato su Fb la foto della mia ultima ricetta positivamente... 
Menù del giorno

1 kiwi zg
fiberpane con Rigoni pesca
latte di avena
the v

frittata con zucchine
pomodori piastrati
yogurt di soya

salmone affumicato
verdure grigliate
frutta

Serena giornata!! 

Buongiorno ragazze,

si può essere felice perchè la collega è in ferie e in ufficio sono sola senza rotture?!?!? C'è da lavorare ma mi piace stare sola, ultimamente ho delle sensazioni strane verso la mia collega...e sappiamo che spesso quando noi donne avvertiamo queste cose non sono infondate...

Cri mi spiace per le coliche non sono per niente belle, bevi dell'acqua adatta?

Vale bere 2 litri al giorno all'inizio perchè chi non è abituato non è facile puoi provare a mettere nell'acqua delle foglioline di menta o basilico, a volte aiuta dare un pò di gusto all'acqua.

Gloria un abbraccio, non ci sono parole per queste situazioni....


Menu:

Colazione:pane integrale con marmellata di visciole Rigoni,latte scremato con caffè e bacche di goji
Pranzo:ceci ad insalata con seppie e pomodori secchi
Cena:carne ai ferri con verdure + frutta

Qualcuno sa l'IG della farina di mais?

blunotte82 ha scritto:

Vale bere 2 litri al giorno all'inizio perchè chi non è abituato non è facile puoi provare a mettere nell'acqua delle foglioline di menta o basilico, a volte aiuta dare un pò di gusto all'acqua.

Solitamente bevo molto, saranno un paio di settimane che invece fatico a bere   e non mi spiego il perchè!!!

Per la farina di mais internet mi dice questo 
 Farina gialla (polenta) 69


ma non so se è esattamente quello che cercavi

ciao ragazze oggi giornata incasinata sono più stanca di venerdì, la mia piccola ha fatto la matta tutte le notti e sono ko, in più ho un male terribile alla gamba sinistra come se fosse cattiva circolazione..questa sera farò un pediluvio fresco..
CRI mi dispiace per i tutoi dolori, lo sappiamo che sei tosta !!
GLORIA, cerca di tirarti sù di morale mi raccomando..

menù:
colazione: solita
pranzo: pizza avanzata da ieri sera, sono di corsa!!!!!!
cena: ancora non sò devo vedere

Un abbraccio a tutte!!!

Franose, anche io sono di Genova, mi dispiace darti una notizia un po' triste..... da noi niente Auchan e neanche fiber farina..Forse in qualche IperCoop ma non sono sicura!!!!

Cinzia cara farina di mais (granturco) IG 70. per il controllo degli IG, potete andare sul sito ufficiale www.montignac.it dove potete inserire nome alimento e vi rimanda all IG

http://www.montignac.com/it/ricerca-dell-indice-glicemico/#s_

io oggi: colazione mela, pema con marmellata limoni, caffèllatte, frutta secca, yogurt+crusca avena e mezzo litro di acqua (così un po' bevo anche io che non bevo a sufficienza).

pranzo: pollo con salsa tzaziki e piselli, una piccola pesca saturnina -giusto per assaggiarle- uno scacco ciocco e deca con fruttosio.

merenda: frutta, penso 2 peschenoci

cena: non ne ho idea. vorrei non fare troppo tardi oggi al maneggio, magari riesco a mangiare qualcosa.... in ogni caso ho dei piselli avanzati del pranzo, se faccio tardi mangio quelli. non so, vi aggionerò!!!

ho mangiato anche uno scacchetto di cioccolato all'81% della Lidl, ma quanto è buona??!!!

sono una mina implosa....  quanto vorrei esplodere per bene e buttare tutto fuori...

Francy: mi spiace.. spero che la piccola dorma la prossima notte e che tu possa riposare un po'.. fatti dei pediluvi con acqua fredda e magari usa delle creme rinfrescanti...  

Cri perchè non potresti buttare tutto fuori? A volte non sfogarsi ci fa solo del male :-)

Diana come va la preparazione all'esame?

è complicato... diciamo che cercherò di andare a camminare domani e mercoledì.. poi stasera farò pesi ed allora potrò metterci scaricare un bel po'!!!  

Cri ti vedrei bene a fare un pò di box  

Acquisto della settimana...il mio 2° libro Monty....Il metodo illustrato per le donne...che ne pensate?

blunotte82 ha scritto:

Cri perchè non potresti buttare tutto fuori? A volte non sfogarsi ci fa solo del male :-)

Diana come va la preparazione all'esame?

 cucciola va bene grazie! ho appena finito di ripetere tutto x bene, mi sento abbastanza sicura di me per adesso... domani rileggerò tutto una volta e poi basta! l'esame è mercoledi! ora pausa, andrò un po' prima dal cavallo!

Buonasera!!Che caldo che fa ancora....giornatina in piscina andata benissimo;domani andiamo noi dal principino e mercoledì bagno al Lago d'Orta....così almeno esco un po' da questa casa e allontano i problemi....
Buona serata!!! 

Eccomi,
mi sento sempre un po' " stonata "..... che dire.... la butterò sul ridere..... saranno i 50 che incombono!!!
Ma no.... in realtà non me ne frega un granchè.....a parte piccoli momenti di tristezza...che fanno parte della vita di tutti, mi sento bene.... sono una roccia!!!!

Qui fa ancora caldissimo siamo a 29° gradi, ho appena guardato!!!

A cena mi sono fatta delle fiberpenne con zucchini e gamberi... una delizia!!! Poi dei pomodorini conditi con un goccino di olio e il gomasio autoprodotto... che ha un saporino delizioso! La frutta, ciliegie ovviamente) le ho qui davanti a m ...e una ciotolina che mi appresto a sgranocchiare.....

Buona serata a tutte e buona nanna.

A domani

Kiss