martedì 25 giugno

buongiorno e buon martedì! qui bella giornata e fresco.. spero che sarà così anche domani da potermi godere una bella giornata in Bondone! 

colazione: solita

pranzo: insalatona con tonno, cannellini, ceci e pomodorini secchi

cena: insalata + paella (ne ho fatta parecchia domenica! ma stasera la finirò..) + ciliegie

buona giornata 

tempo magnifico anche a Firenze!

colazione solita

pranzo bresaola insalata e mela

cena non ho ancora deciso, forse fiberspaghetti alla crudaiola, o tofu e taccole.. la tahine a cena è troppo grassa, vero?

luvetta ha scritto:

tempo magnifico anche a Firenze!

colazione solita

pranzo bresaola insalata e mela

cena non ho ancora deciso, forse fiberspaghetti alla crudaiola, o tofu e taccole.. la tahine a cena è troppo grassa, vero?

ciao Luvetta.. mi ero persa che fossi di Firenze.. adoro la tua città..

la thain la puoi mangiare, i grassi presenti sono ricci di omega 6 e quindi buoni.

Buongiorno a tutte,
qua sole, giornata splendida.
Scusate l'assenza di questi 2 giorni ma domenica ci sono state nuovamente scosse forti, ero rimasta senza linea al pc e pure i cell funzionavano male.
Da ieri sera, ci sono state "solo" 2 scosse stamani presto, poi tutto tranquillo, almeno x ora....
Ieri poi sono stata fuori casa tutto il giorno x l'udienza in tribunale sulla cremazione di mio suocero, quindi giornata caotica.
Non ho sgarrato in questi 2 giorni ma non sono riuscita a scrivere qua il mio menù.
Ricominciamo quindi da oggi....

Colazione:  frutta, latte di soia s.z, stevia, crusca.
Spuntino:  frutta, 4 noci e 4 mandorle, tè verde con stevia.
Pranzo:  insalata, petto di pollo con zucchine, tisana al finocchio con stevia.
Merenda:  130 gr di yogurt di soia bianco dolce, tè con stevia
Cena:  finocchio e carote crude, spaghetti integrali con lenticchie verdi lessate, tisana con stevia.
................

buona giornata a tutte

evviva!!! allora babaganoush e crepes di ceci stasera.. ho le papille in festa!!

come fai il babaganoush??

ciao ragazze anche qua tempo splendido e fresco.
Colazione: solita
pranzo: pasta integrale all'arrabbiata + verdure
cena: trota al tegame senza grassi + verdure..

buona giornata a tutte!!ma cos'è il babaganoush??

il babaganoush è una crema medio orientale fatta con melanzane e thain.. però non so bene come si faccia.. aspettiamo Luvetta che ci illumini! 

Buongiorno!!!Anche qui tempo bello..c'è un leggero venticello e a bordo piscina si sta davvero bene mettici poi che sono da sola fino alle 17....infatti sono appena salita per il pranzo!!!
Domenica ,lunedì e forse martedì sarò a Genova:operano mia madre al S.Martino...quindi sarò assente...Menù del giorno

1 pesca
pane di kamut integrale con Rigoni pesca
latte d'avena the v

fiberpiadina con pollo,peperoni e rucola
yogurt di soya

zuppa di ceci
pomodori datterini nature
fragole

Serena giornata!!

lulu ha scritto:

Buongiorno a tutte,
qua sole, giornata splendida.
Scusate l'assenza di questi 2 giorni ma domenica ci sono state nuovamente scosse forti, ero rimasta senza linea al pc e pure i cell funzionavano male.
Da ieri sera, ci sono state "solo" 2 scosse stamani presto, poi tutto tranquillo, almeno x ora....
Ieri poi sono stata fuori casa tutto il giorno x l'udienza in tribunale sulla cremazione di mio suocero, quindi giornata caotica.
Non ho sgarrato in questi 2 giorni ma non sono riuscita a scrivere qua il mio menù.
Ricominciamo quindi da oggi....

Colazione:  frutta, latte di soia s.z, stevia, crusca.
Spuntino:  frutta, 4 noci e 4 mandorle, tè verde con stevia.
Pranzo:  insalata, petto di pollo con zucchine, tisana al finocchio con stevia.
Merenda:  130 gr di yogurt di soia bianco dolce, tè con stevia
Cena:  finocchio e carote crude, spaghetti integrali con lenticchie verdi lessate, tisana con stevia.
................

buona giornata a tutte

Ciao Lulu sono contenta che per il momento non ci siano scosse...un abbraccione!!!

Ciao e scusate la mia assenza, ma questi giorni sono stata super impegnata.
C. solita
s.prosiutto cotto  con un mezzo panino int.(probabilmente non va bene)
P. faggioli borlotti con bietola stufata
s. frutta
C Vorrei fare un insalata di pasta int. non so se va bene (pasta, fagiolini verdi sminuzzati, tonno, uova solo il bianco,prosciutto cotto sgrassato, pomodori ) non so posso aggiugere qualcos' altro.
Grazie

allora per fare il babaganoush prendo la melanzana intera, meglio se della razza lunga
la lavo e la metto in micro col crisp per 7 minuti; la giro e do altri 5 minuti.
se è morbida la tiro fuori altrimenti la porto a cottura di 3 minuti in 3
la apro a metà e con un cucchiaio raschio via la polpa, che schiaccio con la forchetta fino a ridurre in purea.
Per ogni melanzana aggiungo uno spicchio d'aglio crudo spremuto, un cucchiaio di tahine (si mixa meglio se la melanzana è ancora calda) un cucchiaio di prezzemolo tritato, sale pepe e succo di limone a gusto, assaggiando.
servo con crepes di ceci, allentandola magari con un po' di yogurt di soia.
E' ottima per condire la carne rossa ai ferri o per pucciarci le carote crude a bastoncino.

Buongiorno a tutte,

Lulu  sono contenta che ci sia un po' più di calma, ti mando cmq un abbraccio!


Oggi qui giornata bellissima con un sole che spacca le pietre e temperatura calda ma piacevole!

Stamattina sono andata a fare una passeggiata al porto antico, in questi giorni ci sto andando spessissimo, e mi sono fermata da Eataly.... hanno delle robe fantastiche.... ho speso un sacco di soldi... 

Ma veniamo al mio menù di oggi

Colazione  4 albicocche  iogurt e cappuccino di soia
 
Pranzo  pesce spada ai ferri ( buono eh.... ma c'è una puzza adesso in casa ) pomodori 
ciliegie

Cena  penso passato di verdure.... ma vedrò poi in base alle fame.

A dopo

Kiss

kelim ha scritto:

Ciao e scusate la mia assenza, ma questi giorni sono stata super impegnata.
C. solita
s.prosiutto cotto  con un mezzo panino int.(probabilmente non va bene)
P. faggioli borlotti con bietola stufata
s. frutta
C Vorrei fare un insalata di pasta int. non so se va bene (pasta, fagiolini verdi sminuzzati, tonno, uova solo il bianco,prosciutto cotto sgrassato, pomodori ) non so posso aggiugere qualcos' altro.
Grazie

allora il tuo spuntino non è sbagliato.. è un pg, però meglio che il pane lo mangi solo a colazione.. il prosciutto cotto non contiene nè zuccheri nè amidi??

l'insalata di pasta va bene

Cinnamon ha scritto:

Stamattina sono andata a fare una passeggiata al porto antico, in questi giorni ci sto andando spessissimo, e mi sono fermata da Eataly.... hanno delle robe fantastiche.... ho speso un sacco di soldi... 

Gloria, pensa che io ci sono andata l'anno scorso a New York a eataly! ho visto prodotti che in Italia non conoscevo nemmeno.. anche li è parecchio cara, ma contando che è negli Usa forse era quasi accettabile...
mi hai fatto venire nostalgia di NY! l'anno scorso eravamo li in questo periodo..

ho fatto un po' di spesa in pausa pranzo.. poi stasera nel tornare dalla camminata andrò in un altro super perchè devo prendere delle cose li..

ho mangiato 8 g di ciocco della novi al 72%

mi aspetta un po' di lavoro oggi pomeriggio.. ma domani sarò a casa!

luvetta ha scritto:

allora per fare il babaganoush prendo la melanzana intera, meglio se della razza lunga
la lavo e la metto in micro col crisp per 7 minuti; la giro e do altri 5 minuti.
se è morbida la tiro fuori altrimenti la porto a cottura di 3 minuti in 3
la apro a metà e con un cucchiaio raschio via la polpa, che schiaccio con la forchetta fino a ridurre in purea.
Per ogni melanzana aggiungo uno spicchio d'aglio crudo spremuto,  un cucchiaio di tahine (si mixa meglio se la melanzana è ancora calda) un cucchiaio di prezzemolo tritato, sale pepe e succo di limone a gusto, assaggiando.
servo con crepes di ceci, allentandola magari con un po' di yogurt di soia.
E' ottima per condire la carne rossa ai ferri o per pucciarci le carote crude a bastoncino.

devo provarla... mi ispira un casino!

Lisa: buon pomeriggio a bordo piscina...
io mi godrò un po' di tempo domani...

cri845 ha scritto:

kelim ha scritto:

Ciao e scusate la mia assenza, ma questi giorni sono stata super impegnata.
C. solita
s.prosiutto cotto  con un mezzo panino int.(probabilmente non va bene)
P. faggioli borlotti con bietola stufata
s. frutta
C Vorrei fare un insalata di pasta int. non so se va bene (pasta, fagiolini verdi sminuzzati, tonno, uova solo il bianco,prosciutto cotto sgrassato, pomodori ) non so posso aggiugere qualcos' altro.
Grazie

allora il tuo spuntino non è sbagliato.. è un pg, però meglio che il pane lo mangi solo a colazione.. il prosciutto cotto non contiene nè zuccheri nè amidi??

l'insalata di pasta va bene

grazie
ti volevo chiedere posso aggiungere un paio di cucchiaia di formaggio cremoso linessa(lidol) ?

kelim ha scritto:

grazie
ti volevo chiedere posso aggiungere un paio di cucchiaia di formaggio cremoso linessa(lidol) ?

si, ma solo se hai ancora quella allo 0,2% di grassi!

si, ma solo se hai ancora quella allo 0,2% di grassi! [/quote]

no è quello allo 0,5% , perciò non lo metto:saluto:

0,5 o 5?? se 0,5 allora puoi usarla, ma c'è anche l'inulina??

cri845 ha scritto:

0,5 o 5?? se 0,5 allora puoi usarla, ma c'è anche l'inulina??

si c'è linulina ed è al 5,0 sulla scatola cèe scritto only5 %fat .
lo posso usare?

Buon pomeriggio ragazze, x ora qua tutto tranquillo 

Lisa spero nulla di grave x la tua mamma

Un abbraccione anche a te