mercoledì 10 aprile

buongiorno, siamo già a metà settimana!
colazione: solita
pranzo: mega insalatona con cannellini e tonno
cena: songino + crocchetta di orzo mondo
buona giornata

Ciao Cri e ciao a tutte!! qua forse la giornata si apre ma tanto finisco tardi di lavorare quindi....

colazione: solita

Pranzo: sonmo da mia mamma ma mi ha detto che farà il pesce

Cena: pasta integrale con sugo con zucchine..

buona giornata a tutte!!

Buongiorno ragazze,

per ora c'è il sole speriamo che duri...

Colazione 1 kiwi ed integratori tazzona di cappuccino di soia pane mio con due cucchiaini di fage o% e rigoni

Pranzo simil frittata con 1 uovo 1 albume e zucchini 1 pera

Merenda 1 arancia

Cena fiberpenne salmone e panna di soia insalata mela cotta

kiss

Buongiorno!!Anche qui finalmente sole..anche se fa freddino!!!Menù

c 1 kiwi fiberpane con Rigoni pesca latte di soya the verde
p zucchine ripiene yogurt di soya con lamponi
c fiberpenne con salmone affumicato e panna di soya mela cotta

Buongiorno!

Anche stamattina qui c'è il sole e mi sono svegliata con l' allegro cinguettio degli uccellini

Sto cominciando a sentirmi meglio, la mattina mi sveglio più leggera e la sera mi addormento senza difficoltà e dormo senza svegliarmi neanche un secondo. L'unica cosa negativa (spero momentanea) è che il viso è pieno di bollicine tipo quelle dovute ad aver mangiato troppi fritti o cioccolata, credo sia dovuto alla disintossicazione da zuccheri.

Riscrivo il mio menù per oggi:

C- solita
P- petto di pollo ai ferri, insalata o carciofi, fragole
S- (eventuale) 1 arancia e the con fruttosio, oppure 1 arancia e 20 g di ciocco 72%
C- 200g fagioli borlotti con 50 g tonno al naturale, insalata o carciofi, 1 arancia o fragole

Buongiorno tutte!
Eccomi al mio primo menù giornaliero

Colazione :
Kiwi, fetta di pane di segale con marmella senza zucchero e una tazza di tè .

Dopo circa un oraprendo un caffè senza zucchero

Spuntino
mela

Pranzo :
insalata di pollo con cracker WASA caffè senza zucchero

Spuntino
Arancia

Cena
Pesce lesso , insalata e ceci in scatola .

manuela704 ha scritto:

Buongiorno tutte!
Eccomi al mio primo menù giornaliero

Colazione :
Kiwi, fetta di pane di segale con marmella senza zucchero e una tazza di tè .

Dopo circa un oraprendo un caffè senza zucchero

Spuntino
mela

Pranzo :
insalata di pollo con cracker WASA caffè senza zucchero

Spuntino
Arancia

Cena
Pesce lesso , insalata e ceci in scatola .

A colazione puoi aggiungere un agrume oltre al kiwi, una sola fetta di pane mi sembra poco, perchè non mangi le wasa con la marmellata? Io ne mangio 3 o 4 perchè di più non mi vanno ma potresti mangiarne molte di più.
A pranzo insalata di pollo ma ci metti anche la verdura? Le wasa NON vanno bene perchè sono SOLO per la colazione.
A cena niente frutta?

Questo è quel poco che ho capito io da quando sono qui comunque se hai bisogno di aiuto da una nuova come te chiedi pure

A colazione puoi aggiungere un agrume oltre al kiwi, una sola fetta di pane mi sembra poco, perchè non mangi le wasa con la marmellata? Io ne mangio 3 o 4 perchè di più non mi vanno ma potresti mangiarne molte di più.
A pranzo insalata di pollo ma ci metti anche la verdura? Le wasa NON vanno bene perchè sono SOLO per la colazione.
A cena niente frutta?

Questo è quel poco che ho capito io da quando sono qui comunque se hai bisogno di aiuto da una nuova come te chiedi pure

Prima di tutto grazie della risposta.
Non mi piace molto il sapore dei Wasa a colazione,così utilizzo il pane tipo pumpkin (Segale integrale).

Allora pranzo farè a meno dei Wasa :-(

A cena non mangio frutta, perchè sapevo che va mangiata lontano dai pasti.

bye bye!

Buongiorno! Fuori sole sole sole...
Io: influenza intestinale!
Non toccò cibo da ieri martina( che chiaramente è' repentinamente uscito dal mio corpo!!)
Vi aggiornerò quando riusciro' ad inserire qualcosa nel mio corpo! Per il momento solo acqua!

Manuela il tuo menù va bene, tolto le wasa a pranzo, come ti ha fatto notare Valentina.. se non ti fa gonfiare puoi mangiare la frutta anche dopo il pranzo, sicuramente vanno bene i frutti di bosco e la frutta cotta..

la fetta di pane a colazione va bene, immagino che sia sui 70g, se però avessi fame magari aumenta un po' la dose fino a 100 g..

i ceci e legumi in generale sono consigliati secchi.. un consiglio che ti posso dare è farne un po' di più, porzionarli e congelarli, così poi li hai pronti all'uso!

Ombretta ha scritto:

Buongiorno! Fuori sole sole sole...
Io: influenza intestinale!
Non toccò cibo da ieri martina( che chiaramente è' repentinamente uscito dal mio corpo!!)
Vi aggiornerò quando riusciro' ad inserire qualcosa nel mio corpo! Per il momento solo acqua!

ciao Ombretta, mi spiace.. bevi tantissimo perchè altrimenti ti disidrati.. buona guarigione..

qui giornata da favola.. un bel caldo ed il cielo azzurrissimo.. non vedo l'ora che siano le 17.15 per andare a camminare..

pranzo più che saziante!

Taaaanta insalata con pomodori, carote crude e striscioline di petto di pollo grigliato e poi fragole al naturale come sempre!!!!

ciao a tutte!ecco il mio menu di oggi:
colazione: 4 wasa con rigoni, the e yogurt 0,1%
pranzo: insalata, salsiccia, finocchi bolliti, fragole
cena: insalata, vermicelli di soia con verdure, mela

buona giornata a tutti!
Paola

Grazie cri! Sto bevendo tantissimo infatti! Ora provo a vedere se riesco a bere almeno un the

Ombretta ha scritto:

Grazie cri! Sto bevendo tantissimo infatti! Ora provo a vedere se riesco a bere almeno un the

ma il medico ti ha detto se è una forma influenzale o se magari hai preso freddo?
Comunque come dice cri bevi moltissimo altrimenti ti disidrati...dai, per consolarti pensa al lato positivo, la bilancia ringrazierà

Beh da queste parti gira!!! È poi ho la fortuna di avere i bimbo di 4 anni che non si ammala mai... Ma in compenso mi porta tutti i batteri a casa... È con me fanno festa!!!!! Pure la palestra m'e' saltata oggi porca pupazza! Cmq sono riuscita a mangiare ora una fetta wasa con un filo di rigoni

Ho una fame da lupi e questo è molto strano, in questi giorni non l'avevo mai avuta tra pranzo e cena tanto che per spuntino bevevo solo una tazza di the...invece oggi ho mangiato le fragole e pure una carota. Forse ho mangiato poco a pranzo, però ero veramente sazia!

Non vedo l'ora di cenare...chissà che riesca anche ad andare a letto prima del solito questa sera

buonasera a tutte,
mi è venuta voglia di farvi un salutino....
Sto cucinando.... un po' di verdurine e la crepe di crusca per domani a pranzo, ho messo su una pentola di minestra di verdure ( ultimamente la mangio tanto tanto volentieri forse anche più della pasta ) e poi ho messo su anche lo iogurt di soia, domani vi saprò dire come è venuto...le ultime due volte era venuto un brodino orribile.....

Ombretta come va, sei riuscita a mangiare, anche pochino ?

Ciao buona serata e buona nanna!!

Cinnamon ha scritto:

buonasera a tutte,
mi è venuta voglia di farvi un salutino....
Sto cucinando.... un po' di verdurine e la crepe di crusca per domani a pranzo, ho messo su una pentola di minestra di verdure ( ultimamente la mangio tanto tanto volentieri forse anche più della pasta ) e poi ho messo su anche lo iogurt di soia, domani vi saprò dire come è venuto...le ultime due volte era venuto un brodino orribile.....

Ombretta come va, sei riuscita a mangiare, anche pochino ?

Ciao buona serata e buona nanna!!

ciao Gloria.. io uso solo sojasun quello senza calcio e poi se vedo che viene schifoso metto un cucchiaino di fermenti.. anche io un mese e mezzo fa li avrei tirati nel muro!!!
buona serata pure a te.. io provo a giocare con le farine.. faccio un poolish per il pane di domani e provo l'impasto per la pizza con la farina di segale integrale..

cri845 ha scritto:

ciao Gloria.. io uso solo sojasun quello senza calcio e poi se vedo che viene schifoso metto un cucchiaino di fermenti.. anche io un mese e mezzo fa li avrei tirati nel muro!!!
buona serata pure a te.. io provo a giocare con le farine.. faccio un poolish per il pane di domani e provo l'impasto per la pizza con la farina di segale integrale.. [/quote]

ehilà Cri in bocca al lupo per i tuoi giochetti!!

Scusa sono veramente asina....cosa è un poolish?

il poolish è un pre impasto a base di acqua, lievito e farina, viene fatto lievitare per un po' di ore e poi viene utilizzato per fare pizza e pane.. ti dirò se l'esperimento è riuscito o fallito!

dopo aver cenato la fame da lupo si è placata.

Menù previsto per domani:

C- solita
P- tacchino lesso in insalata con sottaceti, insalata mista, un frutto
C- 200 g lenticchie al pomodoro, salmone in scatola, insalata, un frutto

Aspetto come sempre il vostro parere!

valentina311281 ha scritto:

dopo aver cenato la fame da lupo si è placata.

Menù previsto per domani:

C- solita
P- tacchino lesso in insalata con sottaceti, insalata mista, un frutto
C- 200 g lenticchie al pomodoro, salmone in scatola, insalata, un frutto

Aspetto come sempre il vostro parere!

controlla gli ingredienti dei sott'aceti..
ma 200 g di lenticchie a crudo??!!!

cri845 ha scritto:

valentina311281 ha scritto:

dopo aver cenato la fame da lupo si è placata.

Menù previsto per domani:

C- solita
P- tacchino lesso in insalata con sottaceti, insalata mista, un frutto
C- 200 g lenticchie al pomodoro, salmone in scatola, insalata, un frutto

Aspetto come sempre il vostro parere!

controlla gli ingredienti dei sott'aceti..
ma 200 g di lenticchie a crudo??!!!

no, no già cotte e congelate, le devo solo ripassare nel pomodoro. Sono troppe? è che con i legumi ho sempre paura di sbagliare