martedì 19 febbraio

buongiorno e buon martedì! qui fresco..
colazione: solita
spuntino: se ho fame ceci e tofu, altrimenti li aggiungerò al pranzo
pranzo: mega insalata con borlotti e tonno
cena: credo spaghetti integrali con sugo di salmone affumicato, poco petto di pollo e peperoni
buona giornata a tutte/i

Buongiorno!!Qui soleggiato ma freddissimo...Andrea è ancora a casa,Viola l'ho spedita a scuola....Oggi relax....Menù

1 kiwi
fiberpane con rigoni pesca
latte d'avena

frittata con zucchine
carote crude
yogurt di soya con lamponi

salmone al forno
finocchi lessi
pera cotta























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Ciao a tutte, in questi giorni ho avuto tanti problemi da risolvere e non mi sono collegata. Oggi va un pò meglio

colazione solita

spuntino 2 fichi secchi

pranzo polpette di carne e insalata

cena

Buongiorno a tutte!
Anch'io ho avuto qualche problemino,ma ho seguito monty x bene...però ho eliminato x un pò legumi e cioccolato xkè ero aumentata ...eppure non sgarravo..
Il mio medico mi ha suggerito di mangiare meno pane,e magari di preferire quello senza lievito...
Proverò...è anche questione di menopausa questa resistenza a calare

Colazione solita ma con pane S.L marmellata,latte soia e caffè
Pranzo;fiber penne con cime di rapa,due fette prosciutto crudo e indivia alla piastra.

Cena ;merluzzo con verdure e una fettina di pane SL

Ciao Signore,

anche a Milano zro sgarri. Colazione solita: Wasa con Rigoni e dekaffellatte con semi di lino e lievito di birra

Spuntinik: Arancia

Pranzo: poca carne con inasalata di carote e fagioli cannellini. 1 pera

Spuntinik:Ri arancia

Cena: Bho, forse insalata con sgombro sott'olio... oppure un pò di fiberpasta con le cime di rape...



Mi servono un paio di settimane da estremista ezbollah montignac. Devo ripesarmi e riprendere a far sport.... Altrimenti sono una skifezza di uomo...



Carla ...pane?? intendi quello fatto da te?? Lievito o non levito ha l'indice glicemico alto... pasa ai wasa... (scusa l'impertinenza)

u08515 ha scritto:

Carla ...pane?? intendi quello fatto da te?? Lievito o non levito ha l'indice glicemico alto... pasa ai wasa... (scusa l'impertinenza)

bhe, in fase 1 è ammesso il pane fatto in casa.. congelato e tostato 2 volte abbassa l'ig!

Carla ...pane?? intendi quello fatto da te?? Lievito o non levito ha
l'indice glicemico alto... pasa ai wasa... (scusa l'impertinenza)

Ma figurati,ogni consiglio è sempre ben accettato,solo che le wasa non mi vanno proprio giù...sembrano di cartone
Comunque anche quelle contegono farina di segale se non sbaglio...allora preferisco farmi dei crekers solo con farina e acqua che sono molto più gustose
Le cuocio al forno o nella pentola antiaderente e ti assicuro che son buone provale!

Ciao a tutti in ritardo ma ce l'ho fatta a passare..

Colazione: solita

pranzo: riso basmati con un po' di petto di pollo pisellini e spezie varie + macedonia

cena: raccvolgo un po' di spaghetti di soya+ un po' di prosciutto cotto e 2 fette apne fiber...buona serata a tutti!!!

Aggiorno la cena

quinoa con verdure (funghi, carciofi e pomodorini) condita con un filo di olio e prezzemolo e menta

la mia cena è variata un po'.. radicchio e finocchio crudo conditi con succo e polpa di arancia e senape + spaghetti integrali con salmone affumicato, pomodorini e 5 code di gamberoni