venerdì 11 Marzo

buon giorno!
oggi...
colazione pompelmo,caffè fruttosio, pane integrale
pranzo spinaci,feta greca,lenticchie
cena tonno, peperoni, insalata

ciao a tutte!!

colazione:
semi di lino+ippocastano
1 kiwi+3 prugne secche
pane integrale tostato con rigoni
latte soia e tisana

pompelmo

pranzo:
insalata con peperoni, pomodorini + filetto di ventresca

cena:
minestrone di verdure + quinoa + fage0% con melograno

buona giornata a tutte!!!

Buongiorno a tutti!!!!Ecco il mio menù

2 kiwi
pane di segale marmellata Rigoni
latte scremato

carote a julienne
salmone affumicato zucchine
yogurt 0%

1 mela

fagioli rossi
mele cotte

(il mio primo giorno!!!)

colazione: due arance e una tazza di tè verde non zuccherato (non avevo niente di montignesco in casa, dovevo adattarmi :/ ! per fortuna ho fatto la spesa subito dopo!)

Pranzo: feta con pomodorini e olive verdi + origano, una porzione di piselli con un po' di cipolla

Spuntino: due mele e un paio di mandorle

Cena: salmone fresco alla griglia con insalata

colazione: 1 mela cotta con cannella e 1 arancio, dopo mezz'ora 3 wasa con rigoni e 1 tazza di latte e caffè

pranzo:cannelloni ricotta e spinaci fatti con frittatina sottilissima senza farina

cena: Fiberpasta con salmone e + insalata


dite che va bene?

allora
colazione latte ligh con crusca 4 cubetti di grana

pranzo bistecchina di lonza di maiale ai ferri con abbondante porzione di cavolini fetta di caciotta

cena fagioli in umido con cozze

allora colazione il solito
pranzo gelato alla frutta dolcificato con fruttosio, senza latte

cena mi faccio gli involtini di melanzaneeeeeeeeeeeeeee

Lisa ha scritto:

Buongiorno a tutti!!!!Ecco il mio menù

2 kiwi
pane di segale marmellata Rigoni
latte scremato

carote a julienne
salmone affumicato zucchine
yogurt 0%

1 mela

fagioli rossi
mele cotte

ciao Lisa,
volevo chiederti quanto ne mangi di fage 0%?

grazie,
cri

meglio tardi che mai...


colazione pane tostato - marmellata rigoni - caffellatte

1 arancia

broccoli - sardine e salmone grigliati - cioccolato

quinoa con ceci - mela cotta

Ne consumo 170 gr al giorno....1 vasetto.

Lisa ha scritto:

Ne consumo 170 gr al giorno....1 vasetto.

quindi solo la sera, perchè a colazione bevi il latte!!!
buon pomeriggio!!!
cri

O a fine pranzo o a fine cena....dipende quando mi va!!!

Devo fare scorta di fage %.L'ho provato e mi piace molto anche con un po' di cacao e fruttosio(quasi una mousse a zero grassi!!) .

giusi ha scritto:

Devo fare scorta di fage %.L'ho provato e mi piace molto anche con un po' di cacao e fruttosio(quasi una mousse a zero grassi!!) .

cosa hai trovato? il total?
che cacao usi?

Io lo yogurt Total 0% lo mangio tutti i giorni....è diventato il mio dessert a fine pasto,sembra gelato....

Anch'io Total 0%,veramente buono e cremoso (non sembra uno yogurt ma è più simile alla ricotta).Uso cacao magro 100% biologico(al super).