cri845
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  Messaggi : 12213
Data d'iscrizione : 28.02.11
Età : 40
Località : trento
 | Titolo: mercoledì 19  Mar Set 18, 2012 9:45 pm | |
| 400 addominali
post ufficio camminata.. aggiornerò! | |
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smileline
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Data d'iscrizione : 12.06.12
Età : 53
Località : como
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Ciprova
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Data d'iscrizione : 25.07.11
Località : Roma
| | Titolo: Re: mercoledì 19 Mer Set 19, 2012 11:36 am | |
| in palestra: 25' tapis roulant con pendenza 8
+ 1 ora di lezione fitness
di cui 30' step contemporaneamente pesetti da 1 kg braccia, 15' addominali, 10' glutei, 5' stracching
tutto monitorizzato con cardiofrequenzimetro
bicicletta andata e ritorno dal lavoro: 55'totali | |
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Rasputin
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Data d'iscrizione : 15.01.11
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Località : Augusta Vindelicorum
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