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 MA IN FASE 1....

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4 partecipanti
AutoreMessaggio
milluzza
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milluzza


Femmina Acquario Messaggi : 96
Data d'iscrizione : 29.08.12
Età : 46

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MessaggioTitolo: MA IN FASE 1....   MA IN FASE 1.... Icon_minitime1Lun Set 10, 2012 3:30 am

Ma in fase ragazze la pasta (spaghetti integrali, spaghetti al dente ecc) sono consentiti?Nel senso che quello che ho capito è che per dimagrire nella fase 1 devo sfruttare solo cibi con IG<35...è la pasta è intorno ai 40/50 IG tranne la FIBERPASTA!Quindi vi chiedo:

- posso utilizzarla in fase 1?

- Forse consumando prima con un bel piatto di insalata ad IG basso si va a compensare l'IG leggermente più alto della pasta e quindi rimango entro IG 35?!

-o posso solo usare Fiber...prodotti?

grazie!MA IN FASE 1.... 87311
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Lisa
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Lisa


Femmina Messaggi : 3217
Data d'iscrizione : 19.02.11
Località : Piemonte

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MessaggioTitolo: Re: MA IN FASE 1....   MA IN FASE 1.... Icon_minitime1Lun Set 10, 2012 3:36 am

Ciao !!In fase 1 puoi tranquillamente consumare pasta integrale,fiberpasta quinoa orzo mondo basmati..ecc perchè l'Ig di un pasto GP deve essere entro il 50 come valore!SalutiMA IN FASE 1.... 54967
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milluzza
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milluzza


Femmina Acquario Messaggi : 96
Data d'iscrizione : 29.08.12
Età : 46

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MessaggioTitolo: Re: MA IN FASE 1....   MA IN FASE 1.... Icon_minitime1Lun Set 10, 2012 4:05 am

Grazie mille, leggendo il libro avevo capito che in fase 1 la RG doveva essere <35! e solo in fase 2 <50!

grazie per la delucidazione!MA IN FASE 1.... 54967
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cri845
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cri845


Femmina Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: MA IN FASE 1....   MA IN FASE 1.... Icon_minitime1Lun Set 10, 2012 5:12 am

milluzza ha scritto:
Grazie mille, leggendo il libro avevo capito che in fase 1 la RG doveva essere <35! e solo in fase 2 <50!

grazie per la delucidazione!MA IN FASE 1.... 54967

per i pasti pl l'ig deve essere 35, ma per i pg puoi arrivare fino a 50!
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Boccadorata
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Boccadorata


Femmina Sagittario Messaggi : 2205
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MessaggioTitolo: Re: MA IN FASE 1....   MA IN FASE 1.... Icon_minitime1Lun Set 10, 2012 7:44 am

milluzza ha scritto:
Ma in fase ragazze la pasta (spaghetti integrali, spaghetti al dente ecc) sono consentiti?Nel senso che quello che ho capito è che per dimagrire nella fase 1 devo sfruttare solo cibi con IG<35...è la pasta è intorno ai 40/50 IG tranne la FIBERPASTA!Quindi vi chiedo:

- posso utilizzarla in fase 1?

- Forse consumando prima con un bel piatto di insalata ad IG basso si va a compensare l'IG leggermente più alto della pasta e quindi rimango entro IG 35?!

-o posso solo usare Fiber...prodotti?

grazie!MA IN FASE 1.... 87311
La pasta "pastificata" ben al dente è intorno ai 35, se poi la raffreddi in frigo prima di condirla abbassi ulteriormente l'ig, quindi puoi concederti tranquillamente un piatto di pasta ogni tanto.
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MessaggioTitolo: Re: MA IN FASE 1....   MA IN FASE 1.... Icon_minitime1

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