giovedì 23 agosto

buongiorno! stasera torna il mio adorato maritino!!! poi partiremo per Cuneo dai miei.. sabato si sposa una mia cara amica!.. quindi per qualche giorno non ci sarò..

stamattina è bello fresco, che meraviglia.. alle 3 ha fatto un mega temporale!

colazione: solita

spuntino: carote e 2 cucchiai di fagioli neri

pranzo: insalata con petto di pollo

cena: quinoa con pomodorini, basilico e tonno

buona giornata a tutte..

Buongiorno a tutte....
questa mattina anche qui è fresco....stanotte megatemporale...per fortuna non ha grandinato.....

vediamo un pò il menu di oggi

Colazione: yougurt magro con pezzetti di pesche + caffe sz (no deca)
Spuntino: mela + 8 albicocche disisdratate (forse sono troppe? posso fare metà e metà)
Pranzo: ?? dipende cosa c'è in mensa
Merenda: 4 albicocche disidratate
Cena: lenticchie + pasta

tay785 ha scritto:

Buongiorno a tutte....
questa mattina anche qui è fresco....stanotte megatemporale...per fortuna non ha grandinato.....

vediamo un pò il menu di oggi

Colazione: yougurt magro con pezzetti di pesche + caffe sz (no deca)
Spuntino: mela + 8 albicocche disisdratate (forse sono troppe? posso fare metà e metà)
Pranzo: ?? dipende cosa c'è in mensa
Merenda: 4 albicocche disidratate
Cena: lenticchie + pasta

la colazione è misera! devi mangiare anche del pane integrale, un po' di marmellata, frutta..

in mensa attenta! anche io a pranzo mangio in una mensa e ho detto alla ragazza che ho delle allergie particolari che non posso mangiare cose con burro, panna e farine varie.. se non sei sicura mangia carne ai ferri!

manca un po' di verdura alla cena..

allora...per la mensa...è proprio quello....io non posso chiedere alle ragazze qualcosa, anche perchè loro per prime essendo in una grossa azienda non possono differenziare....
a questo punto ti chiedo...ma volendo quelle supermega insalatone potrei mangiarle a pranzo??? magari tolgo qualcosa....di solito sono composte da:

Verdura di vario tipo e genere tutta cruda (e sin qui nessun problema)
Prosciutto cotto, mozzarelle, e qualcos'altro...se togliessi qualcosa????
la carne ai ferri....sai che non so neanche se la fanno?!?!?!

per la colazione....a me sembrava già tantissimo quelloc he sto mangiando in questi giorni....di solito ero solo a caffè sz e basta

Buongiorno ragazze,..... sto impazzendo, qui fa sempre un caldo insopportabile........ma quando finisce??????

Colazione 2 kiwi caffe' latte di soia e wasa con rigoni prugna

Pranzo insalatona di carote, pomodori e cubetti petto di pollo lesso ed 1 pesca.

Cena non so, stasera si cena fuori casa, da amici di amici quindi ... boh

kiss

tay785 ha scritto:

allora...per la mensa...è proprio quello....io non posso chiedere alle ragazze qualcosa, anche perchè loro per prime essendo in una grossa azienda non possono differenziare....
a questo punto ti chiedo...ma volendo quelle supermega insalatone potrei mangiarle a pranzo??? magari tolgo qualcosa....di solito sono composte da:

Verdura di vario tipo e genere tutta cruda (e sin qui nessun problema)
Prosciutto cotto, mozzarelle, e qualcos'altro...se togliessi qualcosa????
la carne ai ferri....sai che non so neanche se la fanno?!?!?!

per la colazione....a me sembrava già tantissimo quelloc he sto mangiando in questi giorni....di solito ero solo a caffè sz e basta

la colazione è il pasto più importante della giornata, quindi devi abituarti a mangiare un po' di più.. aggiungi le cose con calma, così la tua pancia si abitua.. magari non esagerare con la cena così poi la mattina hai fame!

le insalatone vanno bene, però dovresti togliere il prosciutto cotto che sicuramente ha zuccheri e compagnia e pure le mozzarelline.. quindi non so cosa ti resti come proteine... potresti portarti da casa magari un po' di tonno in scatola, dei legumi, petto di pollo da aggiungere all'insalatona.

oggi guarda bene cosa c'è e poi vediamo cosa potrebbe andare bene!

Buongiorno!!sul conero permane caldo afoso..ma quanto durerà?!

Colazione: 2 kiwi a digiuno fage con 4 prugne secche + wasa con rigoni 1 caffè

Pranzo: orata al vapore con fagioli piccolini bianchi+ pomodori in insalata e peperoni alla griglia+ 1 fetta di farinata

Spuntino:pesche

Cena: bistecca alla piastra+ insalata mista

Buona giornata a tutte

grazie mille cry!! oggi guardo di cosa è composta l'insalatona...perchè volendo potrei anche crearmela io l'insalata essendoci l'isola apposta....ma rimarrebbe comunque il problema proteine.......
comunque oggi vedo e ti faccio sapere!!

Buongiorno!!!Anche qui ieri sera mega temporale...adesso è un po' più fresco.Menù:

1 kiwi

pane di segale con rigoni pesca

ltte disoya

the



pan dizucchero

arrosto di tacchino farcito

pomodori alla piastra

fage 0% e frutti di bosco



orzo mondo verdure e ceci

macedonia

Buona giornata!!!!

Buon giorno a tutte mi avventuro nella sezione menu e vichiedo: per la colazione, mangiando: 1 kiwi + tè verde + 40 g fiocchi d'avena + 3 mandorle e 1 noce, come già mi ha fatto notare Cris845 manca la parte proteica ma se aggiungo latte scremato + 2 WASA + marmellata rigoni sz non sarà troppo? Cosa elimino o sostituisco o altro?

P.S. Grazie Lisa per la ricetta della pasta con salmone e panna di soia ..squisita e per di più hanno gradito anche marito e figlia

Buona giornata a tutte

Buongiorno anche se in ritardo..
Colazione: 1 kiwi metà vasetto di yogurt alla soia 1 tazza di latte scremato+ cereali e un pezzo di pane integrale con marmellata
Spuntino nn ho fame!!!
Pranzo: insalata mista 100 gr di carne macinata+ fagioli come contorno+20 gr di pecorino..
Spuntino: frutta
Cena: passato di ceci+quinoa con verdure+yogurt senza lattosio
Se trovate qualche imperfezione ditemelo grazie....

ciao a tutte
colazione yogurth con frutti di bosco ,pane integrale con marmellata, deca, tè nero3 prugne secche
pranzo insalata mista con pesce alla piastra due mele cotte

spuntino frutta e 2-3 mandorle
cena pasta integrale con pomodoro e piselli

tiffany67 ha scritto:

Buongiorno anche se in ritardo..
Colazione: 1 kiwi metà vasetto di yogurt alla soia 1 tazza di latte scremato+ cereali e un pezzo di pane integrale con marmellata
Spuntino nn ho fame!!!
Pranzo: insalata mista 100 gr di carne macinata+ fagioli come contorno+20 gr di pecorino..
Spuntino: frutta
Cena: passato di ceci+quinoa con verdure+yogurt senza lattosio
Se trovate qualche imperfezione ditemelo grazie....

stai solo attenta ai latticini.. 2 al massimo al giorno.

ma lo yogurt senza lattosio??? è di soia???

carlalberta ha scritto:

Buongiorno a tutte...
Ieri sera tanto vento ma poca acqua, e oggi fa ancora caldo!

Colazione la solita...

Pranzo ; frittata con 2 uova e lenticchie (non era poi così buona) e insalata mista con 40gr di gruviera a tocchetti..

X cena avrei voglia di roba fredda, e avevo pensato di mangiare uno yogurt greco%grassi con frutta...
Che dite dovrei aggiungere qualcosa alla cena?

se hai fame lascia perdere frutta e fage, ma piuttosto fatti un piatto di spaghetti con sugo freddo o riso integrale, quinoa...

cri845 ha scritto:

tiffany67 ha scritto:

Buongiorno anche se in ritardo..
Colazione: 1 kiwi metà vasetto di yogurt alla soia 1 tazza di latte scremato+ cereali e un pezzo di pane integrale con marmellata
Spuntino nn ho fame!!!
Pranzo: insalata mista 100 gr di carne macinata+ fagioli come contorno+20 gr di pecorino..
Spuntino: frutta
Cena: passato di ceci+quinoa con verdure+yogurt senza lattosio
Se trovate qualche imperfezione ditemelo grazie....

stai solo attenta ai latticini.. 2 al massimo al giorno.

ma lo yogurt senza lattosio??? è di soia???

No è della stuffer bianco magro 0% alta digeribilità al limite stasera elimino lo yogurt e se mi viene fame mangio 1 frutto...oggi salto lo spuntino...vado all'ospedale x la rsm..Grazie ancora per avermi dato delle dritte..

tiffany67 ha scritto:

No è della stuffer bianco magro 0% alta digeribilità al limite stasera elimino lo yogurt e se mi viene fame mangio 1 frutto...oggi salto lo spuntino...vado all'ospedale x la rsm..Grazie ancora per avermi dato delle dritte..

per così poco!

rsm, che succede???

cri845 ha scritto:

tiffany67 ha scritto:

No è della stuffer bianco magro 0% alta digeribilità al limite stasera elimino lo yogurt e se mi viene fame mangio 1 frutto...oggi salto lo spuntino...vado all'ospedale x la rsm..Grazie ancora per avermi dato delle dritte..

per così poco!

rsm, che succede???

Sono bloccata con la spalla dx,, dalla lastra ho delle calcificazioni oggi vedono sia con l'eco sia col la rsm spero nn sia come penso...un ernia cervicale xchè visto che ho fatto toradol e soldesam non è servito a niente o almeno quasi a niente,il dolore è passato ma il lato dx nn lo giro completamente..

tiffany67 ha scritto:

Sono bloccata con la spalla dx,, dalla lastra ho delle calcificazioni oggi vedono sia con l'eco sia col la rsm spero nn sia come penso...un ernia cervicale xchè visto che ho fatto toradol e soldesam non è servito a niente o almeno quasi a niente,il dolore è passato ma il lato dx nn lo giro completamente..

orco cane.. un mega in bocca al lupo.. spero che sia una cosa facilmente risolvibile e non così grave...

Ciao a tutte/i!

Qua sempre sole e caldo...

Menù di oggi:

colaz. solita
pranzo: pesce spada ai ferri, verdure miste lesse (bieta,cicoria,spinaci surgelati) 1 pesca, ciocco 74% deca
cena: insalata, linessa, frutta,

Tiffany in bocca al lupo x rsm!

cri845 ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Buongiorno a tutte...
Ieri sera tanto vento ma poca acqua, e oggi fa ancora caldo!

Colazione la solita...

Pranzo ; frittata con 2 uova e lenticchie (non era poi così buona) e insalata mista con 40gr di gruviera a tocchetti..

X cena avrei voglia di roba fredda, e avevo pensato di mangiare uno yogurt greco%grassi con frutta...
Che dite dovrei aggiungere qualcosa alla cena?

se hai fame lascia perdere frutta e fage, ma piuttosto fatti un piatto di spaghetti con sugo freddo o riso integrale, quinoa...

Poca fame in questi giorni, x fortuna dico io!
Magari aggiungo un pò di lenticchie avanzate da oggi..

TIFFANY in bocca al lupo anche da me...

Grazie Carla e Cry, sono appena rientrata, è andata meglio di quello che prevedevo..
in parole povere ho la periartrite calcifica, con lesione dei tendini..adesso devo aspettare mercoledi che ho appuntamento con L'ortopedico..sono anni che me la porto dietro senza saperlo!!! purtroppo le uniche cure sono le infiltrazioni, e una giusta fisioterapia...ho fame xrò adesso..mi sono mangiata 2 fichi freschi,li porto a mio babbo che ne va matto...ci aggiorniamo per la cena? no ho già detto che ho fatto la quinoa con verdure...
mi hai dato una bella dritta sul cucinare la pasta e surgelarla..quasi quasi ci provo anch io..magari la lascio in bianco il condimento lo metto al momento di mangiarla...

tiffany67 ha scritto:

Grazie Carla e Cry, sono appena rientrata, è andata meglio di quello che prevedevo..
in parole povere ho la periartrite calcifica, con lesione dei tendini..adesso devo aspettare mercoledi che ho appuntamento con L'ortopedico..sono anni che me la porto dietro senza saperlo!!! purtroppo le uniche cure sono le infiltrazioni, e una giusta fisioterapia...ho fame xrò adesso..mi sono mangiata 2 fichi freschi,li porto a mio babbo che ne va matto...ci aggiorniamo per la cena? no ho già detto che ho fatto la quinoa con verdure...
mi hai dato una bella dritta sul cucinare la pasta e surgelarla..quasi quasi ci provo anch io..magari la lascio in bianco il condimento lo metto al momento di mangiarla...

Non devi surgelarla la pasta! ma metterla nel frigo.
Però non so se le altre lo fanno ...io no...

X la tua spalla sai che nache mio marito qualche nanno fà aveva delle calcificazioni...ha fatto solo fisioterapia ed ora sta meglio...ma ogni tanto gli torna il dolore.
Se dovesse tornagli forte farà anche lui delle infiltrazioni di ultrasuoni.

siber ha scritto:

Buon giorno a tutte mi avventuro nella sezione menu e vichiedo: per la colazione, mangiando: 1 kiwi + tè verde + 40 g fiocchi d'avena + 3 mandorle e 1 noce, come già mi ha fatto notare Cris845 manca la parte proteica ma se aggiungo latte scremato + 2 WASA + marmellata rigoni sz non sarà troppo? Cosa elimino o sostituisco o altro?

P.S. Grazie Lisa per la ricetta della pasta con salmone e panna di soia ..squisita e per di più hanno gradito anche marito e figlia

Buona giornata a tutte

io, alla frutta, aggiungerei latte\yogurt (anche di soia se ti piace), sostituirei i fiocchi d'aveva con il pane o wasa (che danno piu' soddisfazione al palato) con marmellata e toglierei dalla colazione la frutta secca che invece mangerei come spuntino.. pero' è un gusto personale

gironzolavo per il forum e a momenti dimenticavo il mio menu sono la solita stordita

oggi
colazione 1 pesca noce grossa, fiberpane con marmellata mia, latte di soia (io lo uso poco) caffe dec

pranzo carote crude, bresaola arrivata fresca fresca da livigno e zucchine ceffe dec

spuntino mandorle

cena ciotola con fagioli e verdurine caffe dec