venerdì 13 luglio

buongiorno e buon venerdì!! il weekend è alle porte.. oggi dovrebbe piovere.. le nuvole ci sono, staremo a vedere!

colazione: solita

spuntino 10.30: insalata+uova+pochissimi cannellini

pranzo alle 14: ceci+salmone+pomodori

cena: insalata+crocchette di orzo mondo

Ciao Cry!Qui ha appena smesso di piovere...brutta giornata,ma devo stirare quindi perfetta!!!Menù del giorno

1 kiwi z.gold

fiberpane con Rigoni

latte di soya con cacao

the deteinato



finocchi crudi

zucchine ripiene

fage 0% e mirtilli bio



vermicelli di soya con verdurine e gamberetti

macedonia

Buona giornata a tutte!!!

ciao Lisa.. anche qui è piovuto.. un sacco di acqua e tuoni.. sarei stata sotto le copertine!!!

in effetti meglio che sia fresco se devi stirare! buon lavoro!!!

Buongiorno!

Qui non ha piovuto, non credo che lo farà, però le temperature son un po' più basse ed è discretamente nuvolo...

Oggi ultimo giorno prima del week end di libertà, siamo solo io e il mio innamorato, senza bimbi, ed è questo tipo di week end che mette a repentaglio la linea di solito! Così pensavo di organizzarmi e studiare un paio di alternative possibili per i pasti fuori, ad esempio pranzo al sacco sulla spiaggia = uova sode e pomodori, apericena nel locale = cruditè e parmigiano, o mortadella: che ne dite? e da bere? Coca zero o succo di pompelmo? (son già triste al pensiero.. )

Bando alle ciance, menu di oggi:

Colazione PG: kiwi -- latte di soia con orzo solubile, wasa 24%, rigoni ai frutti di bosco, tisana ai frutti rossi.

Pranzo PL: insalata, pomodori, insalata di legumi misti, seitan

Cena PG: spaghetti integrali al dente con pomodoro fresco e basilico (olio quasi niente), 1 pesca

luvetta ha scritto:

Buongiorno!

Qui non ha piovuto, non credo che lo farà, però le temperature son un po' più basse ed è discretamente nuvolo...

Oggi ultimo giorno prima del week end di libertà, siamo solo io e il mio innamorato, senza bimbi, ed è questo tipo di week end che mette a repentaglio la linea di solito! Così pensavo di organizzarmi e studiare un paio di alternative possibili per i pasti fuori, ad esempio pranzo al sacco sulla spiaggia = uova sode e pomodori, apericena nel locale = cruditè e parmigiano, o mortadella: che ne dite? e da bere? Coca zero o succo di pompelmo? (son già triste al pensiero.. )

il pranzo al sacco mi sa un pochino leggero.. poi arrivi a cena che ti mangi anche il tavolo e non va bene!!! oltre alle uova magari nell'insalata di pomodori aggiungi anche dei legumi.. o del tonno!

per l'apericena.. eviterei il formaggio e la mortadella, un po' grassi per la sera... da bere no a coca e succo di pompelmo, potresti bere un bicchierino di vino che è decisamente meglio!!! non so bene cosa potrai trovare all'aperitivo.. le verdure vanno sempre bene, se fai una cena pl, allora potresti mangiare crudo se c'è e pochissimo parmigiano, se proprio non riesci a trovare altro... prima dell'apericena magari mangiati una bella insalata, così riduci l'ig del resto e poi non ti vengono strane tentazioni.. tipo ingozzarti di formaggi o salumi vari!!!!

Buongiorno a tutti!!

qui nella riviera del conero c'è ancora il sole ma tira un pò d'arietta credo che Mikonos ci stia abbandonando!!

Oggi sveglia all'alba per organizzare tutti i pasti del giorno per me il mio compagno e il nostro cagnolone!!

Oggi pomomeriggio si lavora quindi cena al sacco!!

Correggetemi

Colazione: a digiuno 1 kiwi

2 pema con linessa a rigoni +1 caffè

Pranzo: 80gr di bresaola con rucola + pomodorini e grana peperoni al forno e 1 pomodoro in insalata ( tutto del mio orto)

Cena: orzo mondo freddo con piselli pomodorini e zucchina + salmone a trancetti tutto condito con aceto balsamico e un filo d'olio evo

Allora che ne pensate? Tra poco andrò in palestra per allenarmi un'oretta con i pesi visto che stasera esco da lavoro alle 23 approfitto stamattina

CIAOOOO

Ops ho sbagliato!!

ho inserito un nuovo argomento per postare il menù di oggi!!!

Pardon..non sbaglierò più!!!!

ops intendevo Minos!!!

Aggiorno una pesca prima della palestra e a lavoro come spuntino pomeridiano pensavo di portare 3 fichi non molto grandi!!!

Buongiorno a tutte...
Oggi ho deciso di provare a seguire il metodo...
Ho letto un pochino il libro e correggetemi se sbaglio

X colazione ho mangiato pane fatto da me, con farina integrale di grano tenero e farina di kamut...(90gr) con marmellata SZ di arance amare nonoporzione da 18gr(ottima)
Latte di soia con caffè deca...

Pranzo: due sovracosce di pollo (erano piccole) cotte senza olio, con erbe aromatiche + insalata mista (carote,lattuga,pomodoro) condita con un cucchiaio scarso d'olio..e limone

Spuntino della frutta...

X cena farei riso venere integrale(80gr) con gamberetti e minestrone di verdure senza patate, e senza carote + una mela cotta...

Fatemi sapere se c'è qualche errore

clorofilla84 ha scritto:

Ops ho sbagliato!!

ho inserito un nuovo argomento per postare il menù di oggi!!!

Pardon..non sbaglierò più!!!!

tranquilla, ho unito i due post!

clorofilla84 ha scritto:

Colazione: a digiuno 1 kiwi

2 pema con linessa a rigoni +1 caffè

Pranzo: 80gr di bresaola con rucola + pomodorini e grana peperoni al forno e 1 pomodoro in insalata ( tutto del mio orto)

Cena: orzo mondo freddo con piselli pomodorini e zucchina + salmone a trancetti tutto condito con aceto balsamico e un filo d'olio evo

va bene! ma oltre al kiwi di colazione poi non mangi più frutta?? se così fosse, magari aggiungi un frutto o due dopo pranzo e dopo cena o come spuntino fra i pasti!

buongiorno buongiorno!!!!!

questa mattina era nuvoloso... molto nuvoloso!!! ma nel pomeriggio:::::: splendente e caldo

menu di oggi

colaz come sempre
pranzo cetriolo, prosciutto crudo sgrassato e insalata

cena? se rientro a un orario decente, fiberpasta con verdure, altrimenti legumi e fage

cri845 ha scritto:

clorofilla84 ha scritto:

Colazione: a digiuno 1 kiwi

2 pema con linessa a rigoni +1 caffè

Pranzo: 80gr di bresaola con rucola + pomodorini e grana peperoni al forno e 1 pomodoro in insalata ( tutto del mio orto)

Cena: orzo mondo freddo con piselli pomodorini e zucchina + salmone a trancetti tutto condito con aceto balsamico e un filo d'olio evo

va bene! ma oltre al kiwi di colazione poi non mangi più frutta?? se così fosse, magari aggiungi un frutto o due dopo pranzo e dopo cena o come spuntino fra i pasti!

Aggiungo ho mangiato una pesca stamattina prima della palestra e per merenda pomeridiana ho mangiato 3 fichi e una mela può andar bene?
Grazie

Ciao e buon fine venerdi'!
Colaz solita
Spuntino barretta di frutta senza zuccheri aggiunti
Pranzo tonno sottolio con verdure permesse
Cena pesce spada ai ferri, cozze e pomodori

Come la vedete?

Ps: farinata di ceci abbinata a proteine va bene per il pranzo?
grazie a tutte in anticipo

clorofilla84 ha scritto:

Aggiungo ho mangiato una pesca stamattina prima della palestra e per merenda pomeridiana ho mangiato 3 fichi e una mela può andar bene?
Grazie

benissimo!

ElenaAnna ha scritto:

Ciao e buon fine venerdi'!
Colaz solita
Spuntino barretta di frutta senza zuccheri aggiunti
Pranzo tonno sottolio con verdure permesse
Cena pesce spada ai ferri, cozze e pomodori

Come la vedete?

Ps: farinata di ceci abbinata a proteine va bene per il pranzo?
grazie a tutte in anticipo

si va bene, però visto che fai fatica a fare pasti pg mangiala a cena!