La colazione

Ciao a tutte/i,
é da dicembre circa che sono in stallo con il peso (se non altro non ho ripreso!)

io lo so dove sbaglio (credo)...ma é più forte di me...di nuovo salto la colazione

Quando ho iniziato l'anno scorso ho dovuto costringermi e dopo una settimana più o meno mi ero abituata e anzi mi era indispensabile per non avere fame ora di mezzogiorno...poi piano piano, soprattutto da quest'inverno, ho gradualmente mollato...non ce la faccio non ho fame la mattina! E non é che a mezzogiorno poi mi ingozzo eh...
Forse adesso con l'estate riuscirò a mangiarmi almeno un frutto...ma per ora in ufficio ho sempre acqua o succo di frutta (rigorosamente solo frutta niente zuccheri né edulcoranti) o al limite mi porto un pò di latte scremato...ma mangiare non ci riesco! tutt'al più qualche albicocca disidratata...come posso fare?

C'é qualcun'altra che sopravvive benissimo solo con pranzo e cena? Ce la posso fare a perdere peso anche se non mangio 3 volte al giorno come dice Monty?

Ciao!!La colazione è il pasto più importante della giornata...e mi sembra strano che tu non abbia appetito al mattino a meno che la tua cena sia stata non dico abbondante ma come il pranzo.Prima del metodo anch'io non facevo mai colazione,adesso guai a chi me la tocca:adoro il pane tiepido spalmato di marmellata!!!Ti consiglierei di riprendere a farla...

Grazie Lisa lo so...giuro che mi impegnerò! È che alla sera mangiando magari pasta integrale con le verdure o riso basmati o magari la pizza con la fiberfarina oppure le zuppe di orzo o farro...non so che dire...mi riempiono e io non ho più fame fino al pranzo! faccio quasi più fatica tra il pranzo (dove nn metto carboidrati) e la cena che comunque passano poche ore.

frency ha scritto:

Grazie Lisa lo so...giuro che mi impegnerò! È che alla sera mangiando magari pasta integrale con le verdure o riso basmati o magari la pizza con la fiberfarina oppure le zuppe di orzo o farro...non so che dire...mi riempiono e io non ho più fame fino al pranzo! faccio quasi più fatica tra il pranzo (dove nn metto carboidrati) e la cena che comunque passano poche ore.

Fare colazione è una sana abitudine, senza la quale l'organismo non si mette in moto e non brucia. Lascia perdere i succhi di frutta, il meno dannoso ha ig40, mangia piuttosto un frutto intero.

Grazie Boccadorata, va bene mi rassegno oggi pomeriggio preparo il pane integrale...e ci riprovo a migliorare il mio rapporto con il cibo al mattino!

frency ha scritto:

Grazie Boccadorata, va bene mi rassegno oggi pomeriggio preparo il pane integrale...e ci riprovo a migliorare il mio rapporto con il cibo al mattino!

E' così bello impastare il proprio pane....

dai Frency, torna alle buone abitudini.. magari prova per qualche sera a stare stra leggera, non dico patire la fame però magari fermarti un attimo prima che il tuo pancino sia full... vedrai che a colazione ti verrà fame per forza!

non so come fai, non mangiassi colazione potrei uccidere arrivata in ufficio.. bhe, forse ancora prima per strada!!!

cri845 ha scritto:

dai Frency, torna alle buone abitudini.. magari prova per qualche sera a stare stra leggera, non dico patire la fame però magari fermarti un attimo prima che il tuo pancino sia full... vedrai che a colazione ti verrà fame per forza!

non so come fai, non mangiassi colazione potrei uccidere arrivata in ufficio.. bhe, forse ancora prima per strada!!!

Idem...non riesco ad immaginare una mattina senza la colazione!!E che colazione....

Lisa ha scritto:

Idem...non riesco ad immaginare una mattina senza la colazione!!E che colazione....

e io ci vado giù pesante! penso che ci sono giorni in cui potrei fare una cena pg al posto della colazione!!!!

Adoro questo metodo....mangi un sacco e stai benissimo!!!