Colazione

A colazione io mangio sempre pane integrale fatto da me con marmellata biologica senza zucchero spremuta di arancia e limoni e un caffè a volte alterno se non bevo la spremuta bevo il latte va bene o è troppo? A pranzo mangio sempre pasta integrale con sugo o tonno o verdure e come contorno le verdure e un frutto a cena carne o pesce e verdure può andare bene? Una sera a settimana mangio solo verdure ed acqua!

Ciao Nadia, non so se tu abbia letto i riassunti del metodo qui nel forum..ti consiglierei di farlo!!
La colazione va benissimo, Per i pasti...ti consiglierei di fare il contrario..carne a pranzo e la pasta a cena...Le cene meglio se PG perché sono prive di grassi saturi che nella notte si stoccano più facilmente. Nulla ti vieta però di fare una o due cene PL mangiando carne bianca, pesce, tofu ed albumi, che sono meno grassi.
Per quel che riguarda la giornata di sole verdure ed acqua..completamente sbagliata...l'alimentazione deve essere completa..frutta, verdure, carboidrati,  proteine...il nostro corpo ha bisogno di tutte queste cose..toglimi una curiosità:come mai questa scelta?
Cmq, come già scritto, leggi bene i riassunti del metodo...partendo dal presupposto questa non è una dieta ma uno stile alimentare sano!!
Buona giornata

La scelta di solo verdure e solo per un puro fatto di depurazione.....mangio la pasta a pranzo xche penso che alla sera andato poi a dormire non si brucia e quindi si tende ad ingrassare quindi dovrei fare sl contrario pasta o riso a cena e a pranzo carne uova pesce e verdure ? Il pane solo a colazione giusto?

Nadia ligas ha scritto:

La scelta di solo verdure e solo per un puro fatto di depurazione.....mangio la pasta a pranzo xche penso che alla sera andato poi a dormire non si brucia e quindi si tende ad ingrassare quindi dovrei fare sl contrario pasta o riso a cena e a pranzo carne uova pesce e verdure ? Il pane solo a colazione giusto?

i pasti PG quindi a base di pasta, riso, legumi, cereali vanno fatti la sera perché sono poveri di grassi che quindi non stoccano..

pane solo a colazione.

nella tua alimentazione mancano legumi e cereali!