Titolo: Re: lunedì 7 maggio Lun Mag 07, 2012 5:07 am
missmarple08 ha scritto:
fender ha scritto:
oggi è una giornata particolare è il mio anniversario e in più stasera dovrò esibirsi ad un saggio.... aiutoooo!!! Colazione e pranzo saranno ok....la cena.... non so perchè non so quando finirà il saggio e quindi probabilmente ceneremo fuori
Colazione: una fetta del mio pane (se volete posto la ricetta è un pane molto semplice e senza impasto) con marmellata di fragole e una tazza di latte HD PS.
Spuntino:Fragole
Pranzo: insalata verde, tonno e un tocchetto di parmigiano.
Spuntino: fragole
cena ...boh!!!
AUGURI!!!! per l'anniversario... e in bocca al lupo per il saggio!
e crepi il lupo
cri845 --------------
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Titolo: Re: lunedì 7 maggio Lun Mag 07, 2012 5:16 am
isacas ha scritto:
ciao a tutte voi e buona giornata, qui splende il sole e oggi si vota per l'elezione del sindaco ed io sono molto in ansia perchè uno dei candidati è mio fratello! Non sono stata presente perchè ho avuto problemi con la connessione ma ora ho risolto menù di oggi colazione:solita pranzo:agnello al forno, insalata mista, carote crude,forse un pezzetto di ciocco e un caffè dec. spuntino: mela cena: aggiorno, dipende dal risultato delle elezioni!!!!!
in bocca al lupo per tuo fratello.. facci sapere!
cri845 --------------
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Titolo: Re: lunedì 7 maggio Lun Mag 07, 2012 5:21 am
Diana4ever ha scritto:
ciao cara, comincio subito a fare dei piccoli commenti: cioccolato max 20g e vanno mangiati dopo pranzo PL come opzione tra dessert o formaggio. no come spuntino a metà mattina.
pranzo: malissimo saltare le verdure, ma a mio avviso ancora peggio abbinare pecorino e torta soprattutto senza compensare con verdure a basso IG: da non dimenticare che hai mangiato già + del doppio della cioccolata consentita come spuntino. Ricordo che il pranzo PL prevede al massimo un menu composto da antipasto di cruditèè e proteine della stessa origine del piatto principale (ad esempio finocchi crudi e 2 fettine di bresaola se poi mangi carne, oppure insalata e salmone affumicato o tonno naturale se mangi pesce), un piatto principale con verdure anche cotte condite con filo di evo, e OPZIONALE uno yogurt o un frutto cotto o un pezzetto di fondente max 20g e >70% cacao o (fino a 4 volte massimo a settimana) una fettina di torta monty da fase1 oppure come dessert un pezzetto di formaggio.
spuntino: mangia soyasun alle ciliegie con un paio di fragole, non di più. monty non prevede tanto spuntini e piuttosto aggiungi delle cruditèè ma sinceramente aggiungere anche le mandorle mi sembra troppo! (se ti piacciono magari mangia solo quelle e accompagnale ad un deka).
la cena è ok, potresti aggiungere un frutto cotto..
scusa se ti correggo così in modo drastico, ma A MIO AVVISO, io farei attenzione a queste cose, soprattutto se sgarri facilmente... se hai dubbi o qualcuno non è daccordo me lo dica!
di cioccolata ne puoi mangiare fino a 40 g al giorno.. ovviamente le accortezze di Diana sono più che giuste.. oltretutto se ieri hai sgarrato tanto oggi dovresti rimanere un po' più tranquilla.. nel senso che mangia pure ma magari pesce, legumi e verdura per pranzo e cena come hai indicato va bene!
cri845 --------------
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Titolo: Re: lunedì 7 maggio Lun Mag 07, 2012 5:21 am
aggiorno il pranzo: trancio di salmone al forno con erbette, piselli al pomodoro e melanzane alla piastra.
mariannab -------------
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Titolo: Re: lunedì 7 maggio Lun Mag 07, 2012 7:39 am
Oggi fame da lupo… non so perché
Prima di colazione: due limoni spremuti con acqua calda e tisana drenante
Spuntino: un’arancia
Pranzo: fettina con carote crude, prosciutto di praga, 30 gr di formaggio e un quadratino di ciocco all’85% Merenda: una mela
Cena: non lo so ma penso pesce e verdura
cri845 --------------
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Grazie cri! Non ho postato la cola... yogurt bianco con frutti di bosco e 60gr di pema con rigoni .ma sai che ho ancora fame? Sec me e' l'interruzione delle medicine...
Notte
lulu -------------
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Buonasera a tutte/i e grazie a Cri, Cinnamon, Lamamma e Diana x i loro abbracci e le loro parole. Siete dei tesori ragazze!!!!
Oggi ho camminato tantissimo, sono andata con mia figlia a piedi fino al cimitero (che è lontanuccio) x portare un bouquet di rose al mio babbo. Poi siamo andate a far la spesa settimanale.
Ora sono proprio stanca e non vedo l'ora di andarmene a letto.
Ecco il mio menù di oggi....
Colazione: 1 tazza di latte di soia s.z., Stevia, pane integrale tostato nel forno, marmellata Rigoni albicocca s.z, 150 gr di yogurt Fage 0% con Stevia
Spuntino: 12 mandorle, 1 mela, 1 tè verde con Stevia
Pranzo: insalata con cipollina fresca, Insalata di tonno Mareblu (ho levato tutto il mais), 1 vasetto di yogurt Soyasun albicocca
Merenda: cioccolato fondente 75%, 2 mele (1 normale e 1 piccola), 1 camomilla-finocchio con Stevia
Cena: 2 carote, Fior di Nasello lesso con lenticchie e peperoni (ho usato il ripieno degli involtini di verza vegetariani che mi era avanzato ieri....Domattina posto la ricettina), 1 mela cotta s.z., tisana regolarità con Stevia
............
Baciotti a tutte/i e buonanotte
lulu -------------
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[quote="Diana Ricordo che il pranzo PL prevede al massimo un menu composto da antipasto di cruditèè e proteine della stessa origine del piatto principale (ad esempio finocchi crudi e 2 fettine di bresaola se poi mangi carne, oppure insalata e salmone affumicato o tonno naturale se mangi pesce), un piatto principale con verdure anche cotte condite con filo di evo, [/quote]
Ciao Diana, come stai?
Sai che non sapevo questa cosa? cioè il fatto che devi abbinare nel pranzo le proteine dello stesso tipo. Io pensavo si potessero "mescolare" tipo mangiare x esempio pesce e prosciutto, oppure legumi e carne, ecc
E volevo chiederti anche una cosa....ho capito che se mangi il tonno x esempio puoi mangiare del nasello, e se mangi del prosciutto cotto puoi mangiare il petto di pollo, ma se invece mangi del formaggio con che proteine lo puoi abbinare?
Lun Mag 07, 2012 5:07 am
e crepi il lupo 
di cioccolata ne puoi mangiare fino a 40 g al giorno.. ovviamente le accortezze di Diana sono più che giuste.. oltretutto se ieri hai sgarrato tanto oggi dovresti rimanere un po' più tranquilla.. nel senso che mangia pure ma magari pesce, legumi e verdura per pranzo e cena come hai indicato va bene!
