giovedi 26 aprile

ammazza oh! tutte mattiniere oggi? ahahahaha BUONGIORNOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


io per oggi so solo la mia colazione...

cola: crusca pera e yogurt, cappuccino.

buongiorno Diana e a tutte!! sono in ferie!!!

colazione: solita

pranzo: insalata di finocchio, arance, olive + moscardini

cena: da decidere!

adesso esco che devo fare delle commissioni!!!! a più tardi!

Buongiorno!!!Qui di anticiclone neanche l'ombra..fa freddo e minaccia pioggia...uffa!!!Menù del giorno

fiberpane con Rigoni pesca

frappè



carote

trota al cartoccio

verdure spadellate

macedonia

pizza fiber

fragole

Buona giornata a tutte

ciao a tutte, buongiorno!!!

ecco il mio menù di oggi:

colazione:pane fatto da me, simil rigoni alla fragola, latte scremato e caffè

pranzo: merluzzo, asparagi ed agretti, frutta

cena:sono a cena fuori con le altre mamme della scuola di mio figlio, prenderò una insalatona.

Ciao!!
In questi giorni sono stata assente, ma tutto bene!!!
Sono stata parecchio impegnata tra lavori di casa e uscite con la famiglia...

Colazione: mela, pema abbrustoliti con rigoni, the leggero.
Spuntino:Carota cruda
Pranzo: salmone al forno e finocchio crudo, pezzetto di lindt 90%
Cena: minestrone di legumi,verdure E orzo mondo

aggiorno: spuntino melaverde

pranzo: insalata + pollo al sugo con carote e funghi

Ciao a tutte,
sono nuova del forum :-)
scrivo quello che ho mangiato per ora oggi e spero di aver fatto bene... accetto ovviamente tutti i vostri consigli!

Colazione: latte di soya con caffè, 2 fette wasa 24% con crema alle nocciole piccolo principe

Pranzo: insalata mista con alcuni pezzi di petto di tacchino affettato, ricotta santa lucia e yogurt activia 0% all'ananas.

poi avrei alcuni dobbi:
fiber pasta e fiber pane secondo voi sono più o meno allo stesso livello dei prodotti ufficiali Montignac?
un piatto di quinoa con pesto fatto in casa e pomodorini è accettabile? rientra tra i 4 pasti glucidici permessi o nell'altra tipologia e quindi ci posso associare anche qualche proteina?

Grazie mille

alba2309 ha scritto:

Ciao a tutte,
sono nuova del forum :-)
scrivo quello che ho mangiato per ora oggi e spero di aver fatto bene... accetto ovviamente tutti i vostri consigli!

Colazione: latte di soya con caffè, 2 fette wasa 24% con crema alle nocciole piccolo principe

Pranzo: insalata mista con alcuni pezzi di petto di tacchino affettato, ricotta santa lucia e yogurt activia 0% all'ananas.

poi avrei alcuni dobbi:
fiber pasta e fiber pane secondo voi sono più o meno allo stesso livello dei prodotti ufficiali Montignac?
un piatto di quinoa con pesto fatto in casa e pomodorini è accettabile? rientra tra i 4 pasti glucidici permessi o nell'altra tipologia e quindi ci posso associare anche qualche proteina?

Grazie mille

ciao Alba e benvenuta!

ho un paio di accorgimenti.. a colazione cerca di evitare di mangiare grassi, la crema di nocciole è grassa e in un pasto pg è bene evitarli il più possibile.. quindi ti consiglio di farti una bella crepes con farina di ceci e latte di soia e condirla con quella buona cremina come dolcetto in un prano pl!

lo yogurt deve essere magro, quelli alla frutta non vanno molto bene perchè sicuramente hanno zuccheri aggiunti negli ingredienti e tieni presente che puoi consumare 2 porzioni di latticini al giorno!

la fiberfarina ha ig 29, quindi molto basso..

il pesto è grasso, quindi puoi consumarlo con la quinoa o vermicelli di soia in un prano pl.

se hai altri dubbi chiedi pure!

mariannab ha scritto:

Comincio raccontandovi che lunedì sono andata dalla ginecologa che, purtroppo non mi ha dato grandi notizie. Alla fine però si è convinta a fare un tentativo e mi ha tolto le medicine per due mesi.

Non sono stati grandi giorni da un punto di vista umorale, sono stata molto giù. Nonostante questo, ho cercato di non sgarrare troppo e dopo due giorni di non medicina ho perso un chilo e cento.

Non so se le due cose siano collegate o se io abbia mangiato meno, senza accorgermene.

ciao Mari! su con il morale!! hai ottenuto una sospensione delle medicine e sono convinta che anche senza quelle robe starai bene!! quindi forza e coraggio!

mangia, ti raccomando!! le medicine probabilmente ti gonfiavano..

vivi con serenità e non pensare troppo alle cose che apparentemente non vanno bene.. concentrati su di te e tuo marito, vivi con serenità e vedrai che le cose andranno meglio!

aggiorno il mio pranzo.. allora ho mangiato finocchi crudi con un'arancia e qualche oliva, moscardini al pomodoro con fagioli neri e cipolla e per finire in bellezza del cioccolato fondente al peperoncino!

adesso mi metto a sistemare casa e stirare.. sto schiumando perchè non sono riuscita ancora a fermarmi un attimo in casa fra ieri ed oggi e non ho ancora sistemato come vorrei!

Ciao Cri e grazie mille davvero.
A colazione potrei sostituire con Rigoni giusto?
Per lo yogurt 0% è vero, ci sono anche zuccheri "nascosti". Potrei sostitiure con delle fragole?
speravo di aver capito bene il meccanismo delle PL / PG ma per adesso mi sembra di essere in alto mare! e il bello è che l'anno scorso avevo un po' seguito (non proprio alla lettera) Montignac... che testa dura!
Grazie ancora

@Cri: grazie e non ti uccidere di lavoro!

alba2309 ha scritto:

Ciao Cri e grazie mille davvero.
A colazione potrei sostituire con Rigoni giusto?
Per lo yogurt 0% è vero, ci sono anche zuccheri "nascosti". Potrei sostitiure con delle fragole?
speravo di aver capito bene il meccanismo delle PL / PG ma per adesso mi sembra di essere in alto mare! e il bello è che l'anno scorso avevo un po' seguito (non proprio alla lettera) Montignac... che testa dura!
Grazie ancora

per rigoni e fragole

tranquilla, bisogna entrare un po' nell'ottica, ma poi sarà facilissimo, vedrai!

Ciao a tutte!
Benvenuta Alba!

Ultimo post x questa settimana, si preannuncia un we di fuoco, ven. e sab. al lavcro,
dom. lun. e mart. parenti da un'altra città in visita.

menù di oggi:

colaz. 1 mela annurca, pane intregr. mio con rigoni, latte soya, 1 arabica

spuntino; 10 mandorle

pranzo: isalata + pomodoro, pesce spada con cipolla, alloro e olive, cavolfiore lesso, fragole con limone e fruttosio, 1 deca

spuntino 1 yogurt coop 0,1% alla frutta (è dolcificato con fruttosio)

cena: riso integrale con piselli, 1 mela cotta sz, 1 deca

Ciao a tutte, ci si legge settim. prox!

alba2309 ha scritto:

Ciao a tutte,
sono nuova del forum :-)
scrivo quello che ho mangiato per ora oggi e spero di aver fatto bene... accetto ovviamente tutti i vostri consigli!

Colazione: latte di soya con caffè, 2 fette wasa 24% con crema alle nocciole piccolo principe

Pranzo: insalata mista con alcuni pezzi di petto di tacchino affettato, ricotta santa lucia e yogurt activia 0% all'ananas.

poi avrei alcuni dobbi:
fiber pasta e fiber pane secondo voi sono più o meno allo stesso livello dei prodotti ufficiali Montignac?
un piatto di quinoa con pesto fatto in casa e pomodorini è accettabile? rientra tra i 4 pasti glucidici permessi o nell'altra tipologia e quindi ci posso associare anche qualche proteina?

Grazie mille

Ciao Alba..benvenuta!!!Vedo che hai seguito il mio consiglio...

Ciao aggiorno la cena: zucchine e fagiini bolliti ckn petto di pollo o un uovo sodo. ho condito con yogurt e senape. Poi mi faccio i complimenti perche ho fatfo ape con i colleghi e ho preso solo un deca!

ciao a tutte e buona serata

menù di oggi

colazione: solita

spuntino: caffè

pranzo:pollo con peperoni, cicorie con fagioli, caffè dec. 2quadratini di ciocco 70%

spuntino: mela

cena:orata al forno, finocchi cotti, insalata, qualche fragola

Ciao a tutte
ieri sono stata assente... E' un po' complicato riuscire a fare tutto
Colazione pane integrale marmellata sz e latte di soia
Merenda nulla
Pranzo prosciutto crudo sgrassato parmigiano e frutta
Merenda spremuta di arancia
Cena purtroppo era tardi ed ho mangiato una frittatina con parmigiano e prezzemolo un po' di sgombro ed una mela ed infine fiocco al 70

Oggi devo aver combinato un pasticcio nei pasti....

@emy cano no ma evita il formaggio e la ciocco la sera anche in pasto pl... e prediligi pasto pg!

Emy72 ha scritto:

Ciao a tutte
ieri sono stata assente... E' un po' complicato riuscire a fare tutto
Colazione pane integrale marmellata sz e latte di soia
Merenda nulla
Pranzo prosciutto crudo sgrassato parmigiano e frutta
Merenda spremuta di arancia
Cena purtroppo era tardi ed ho mangiato una frittatina con parmigiano e prezzemolo un po' di sgombro ed una mela ed infine fiocco al 70

Oggi devo aver combinato un pasticcio nei pasti....

ciao emy! allora a pranzo mancano verdure e/o legumi.

il formaggio, come il cioccolato, va bene a pranzo ma non a cena. e cmq solo ad 1 pasto e non a due..anche la frittata la sera non va bene, dovresti farla senza tuorlo e allora va benissimo.

Ciao a tutte e grazie a Annalisa x l'invito :-)
aggiorno con menù di ieri:
- merenda fragole
- cena: hamburger alla piastra con una salsina di linessa light, cavolfiore al vapore e 2 fettine di salmone affumicato. 2 quadretti di ciocc 70%.
spero di aver fatto bene...

Anche io aggiorno la cena: al ristorante ho preso una insalata con gamberetti, scaglie di grana lattuga e carciofi, buonissima!!!!

alba2309 ha scritto:

Ciao a tutte e grazie a Annalisa x l'invito :-)
aggiorno con menù di ieri:
- merenda fragole
- cena: hamburger alla piastra con una salsina di linessa light, cavolfiore al vapore e 2 fettine di salmone affumicato. 2 quadretti di ciocc 70%.
spero di aver fatto bene...

Bah, io non avrei mischiato proteine della carne, del latte e del pesce tutte in un unico pasto, ma un vero e proprio errore nn c'è ...

Ciao ragazze!!!!Ci sono ancora!!!

Anche se non ho piu' postato vi seguo sempre, sono stati mesi di casini, tra famiglia e casa nuova...

Volevo farvi particepi che sto cercando un bimbo... incorociate le dita per me!!!

La Monti la seguo ancora.. non ne posso fare a meno.. rinizierò anche a postare i menu'...

Col: 2 pema rigoni sz 4 prugne dis 1 mela

SPUN 3 fragole

Pranzo: insalata cavolo tonno tofu

ciocco 35 gr con nocciole

Sera???

ciaooooo