Il mio menù

COLAZIONE
2 fette del mio pane integrale con marmellata sz
1 bicchiere di latte scremato con un cucchiaino di fruttosio - al posto del caffe' posso mettere orzo solubile?

MERENDA
6 mandorle

PRANZO
frittata con parmigiano noce moscata e prezzemolo
Ceci con olio e sale
1mela

MERENDA
1 spremuta di arance

CENA
Non ne ho idea sto ancora nella fase che non ci capisco molto ed ho difficolta ad organizzarmi...per cui si accettano consigli

Spero di aver fatto bene!!!!

Se riesco oggi compro il latte di soia così durante il giorno ho due porzioni di latticin!!!!

puoi usare il caffè decaffeinato nel latte!

nel pranzo mi sembra che manchino un po' di verdure!

le arance è meglio mangiarle intere e non spremerle!

per la cena potresti mangiare dei legumi con verdura oppure spaghetti integrali/quinoa/orzo mondo con del pesce e verdura.. crepes con farina di ceci e latte di soia con verdure e pesce... prendi spunto dai nostri menù!

inserisci pure il tuo menù nel topic giornaliero!

Emy72 ha scritto:

al posto del caffe' posso mettere orzo solubile?
!

Si