Menù lunedì 28/2

Buon inizio settimana a tutte!!!!Ecco il mio menù di oggi

2 kiwi
pane di segale marmellata Rigoni
latte scremato

finocchi
frittata con zucchine
yogurt 0%

1 mela

salmone affumicato
carote a julienne
mela cotta

Decisamente fase 2....
Ieri sera ero intenzionata alla sola insalata, ed ho odinato al ristorante un'insalata e un carpaccio di tonno, ma la stronza ha messo sul tavolo un cestino di focaccia...
Dopo l'insalata e il carpaccio me ne sono fatta 3 pezzi ( praticamente 1/2 pizza)!!!
Oggi solo frutta !!!

Boccadorata ha scritto:

Decisamente fase 2....
Ieri sera ero intenzionata alla sola insalata, ed ho odinato al ristorante un'insalata e un carpaccio di tonno, ma la stronza ha messo sul tavolo un cestino di focaccia...
Dopo l'insalata e il carpaccio me ne sono fatta 3 pezzi ( praticamente 1/2 pizza)!!!
Oggi solo frutta !!!

Anche io ieri sera ho ceduto alla focaccia con carne salata e rucola... io almeno una volta alla settimana ne ho bisogno ... va be dai si ricomincia ogni tanto uno sfizio ci sta oggi frutta

io oggi
colazione latte, fette wasa e marm sz
pranzo tagliata , pezzo di grana, ciocco fond
cena credo frutta cotta

Io oggi
Colazione: latte magro con fibre + 2 cucchiai di crusca
Spuntino alle 10 una bella Pera
Cena: Zuppa di legumi con cereali
Dopo cena compleanno della mia amata Sorellina e Fetta di torta Caprese.... e sto valutando se spolverarla di cacao amaro o ricoprirla di nutella ligh.... baci!!!!!!!

io oggi:

col: 4 fette wasa con marmellata 100%, latte e caffè

spuntino: una mela

pranzo: pollo al forno, insalata mista, funghi e porri al forno

merenda: una mela e un'arancia

cena: non so ancora, nel frattempo sto facendo il pane con la farina di soia...vediamo cosa esce fuori

Oggi pochissima fame!
Col. Té con due biscotti integrali
Pranzo fagiolini bolliti, insalata di pomodoro
Cena, non ho deciso!

mikka ha scritto:

io oggi:



cena: non so ancora, nel frattempo sto facendo il pane con la farina di soia...vediamo cosa esce fuori

Facci sapere! Mi interessa molto!

ciaooo ,

dopo giorni di latitanza e non metto quello che ho mangiato....
ricominciamo:

latte scremato, 2 fette wasa marm s/z

1 mela

insalata mista con avanzi del frigo (pomodorini,feta, prugne, prosciuto, mozzarella light, olive verdi, anacardi, noci)
cioccolato, arancia e mandarino

mela

spaghetti si soia con peperoni germogli di mungo e pollo alla griglia
frutta

e il the della buona notte!

Ps: sono completamente in crisi domani ho un esame difficilissimo orale e non riesco a memorizzare tutto......... mancanza di fosforo????

flavietta94kg ha scritto:

Ps: sono completamente in crisi domani ho un esame difficilissimo orale e non riesco a memorizzare tutto......... mancanza di fosforo????

So che è un pò tardi per i consigli , ma io quando avevo esami molto mnemonici attaccavo bigliettini per tutta casa con quello che occorreva ricordare: date, nomi luoghi.. sul frigo, sullo specchio del bagno e fin'anche sul portarotolo della carta igienica!!
Così qualsiasi cosa fai non puoi fare a meno di leggerli !!!

oggi:
colazione caffellatte (stanotte mi sono mangiata un barattolo intero di marmellata sz alle fragole )

pranzo: mangiato fuori quindi panino con tante verdure grigliate e poca mozzarella ( ho lasciato anche un pò di pane vuoto)

cena, fagiolini con mandorle, uova farcite al tonno

clear ha scritto:

oggi:
colazione caffellatte (stanotte mi sono mangiata un barattolo intero di marmellata sz alle fragole )

pranzo: mangiato fuori quindi panino con tante verdure grigliate e poca mozzarella ( ho lasciato anche un pò di pane vuoto)

cena, fagiolini con mandorle, uova farcite al tonno

Clear, ti sono piaciuti?

sì, ho dimenticato di commentare....buonissimissimi

Ciao a tutte.Fine settimana di turno in ospedale,ma sono riuscita ugualmente a non fare sgarri sopra ig 35.
Oggi.col-fette azzimo (farina integr,-acqua)vanno bene per colazione??con marm. s.z.+ the
PR: pollo al forno,spinaci.cipolle lesse
SP:ciocco 20 gr
CE:merluzzo in padella.mela cotta

clear ha scritto:

sì, ho dimenticato di commentare....buonissimissimi

Clear sei vicinissima all'obiettivo! Bravissima!
Hai un BMI bassissimo, devi gia essere magrissima!

sì, ma sono fatta male, ho i fianchi troppo stretti e la vita ampia (un parallelepipedo) e non è nemmeno questione di palesta, sono proprio fatta così, cmq sì alla fine mi dicono che sono minuta quindi facciamo che ci credo

Io tutto il problema opposto!
Vita sottilissima...neanche la gravidanza è servita! Fianchi larghi...insomma negli anni '50 sarei stata perfetta...ma ora! E quindi cerco sempre di assottigliare fianchi e glutei con dieta e ginnastica!

ahahahhaha
io sono 64 di vita e 83 di fianchi e 92-93 di seno, da che leggo forum e misure non ho mai trovato misure più sballate...
t'invidio sai

Ma dai!
Io invidio te invece!
Per fortuna sono alta, quindi anche se ho i fianchi larghi non sembro una palla!

Ma dai!
Io invidio te invece!
Per fortuna sono alta, quindi anche se ho i fianchi larghi non sembro una palla!

io sono pure tappa ahahahhahah
cmq va bene così dai, dovremmo imparare ad amarci anche coi nostri difetti (sono io che parlo???)
sono sicura che il tuo fisico a clessidra farà girare gli ometti, con me si girano (dall'altra parte però ahahhaha, come sono simpatica)
kiss

È vero! Dovremmo imparare ad amarci...facile a dirsi, ma a farsi...ahi ahi!