sabato 17 marzo

Buongiorno a tutte Montignocche! Oggi sono la prima perchè poi devo scappare:

Colazione: caffelatte + 2 wasa con rigoni al mandarino
Pranzo: ancora non lo so..probabile un'insalatona al bar o bresaola o salmone affumicato, vediamo cosa trovo
Spuntino: boh
Cena: cinese,soliti spaghetti di soia con misto mare e gamberi con verdure alla piastra

Sto pensando a cosa cucinare domani a pranzo e ho trovato una ricetta per la polenta di grano saraceno..l'ho postata nelle ricette personali,ditemi cosa ne pensate!

buongiorno belle!!
io oggi ancora non ho idee
penso di comprare della carne per il pranzo e l apsta integrale per la sera,ma il vero menu' non me lo sono studiato ancora..ci aggiorniamo dopo!!

Buongiorno!! Stasera siamo invitati a mangiare la pizza dalla mia amica.
ho gia' parlato con lei e le ho detto della mia dieta e che loro possono prendere la pizza io mi portero' la mia. non so ancora cosa fae, se un apizza integrale con le verdure o quella di farina di ceci.. ora studio le ricette e mi metto all'opera.
Intanto metto il menu

colazione: latte scremato, pema e marmellata
spuntino: fondente e noci
pranzo: frittata con zucchine e verdure lesse
spuntino: frutta e fondente
cena: pizza e verdure

Buongiorno!
Risonanza magnetica fatta
oggi pomeriggio lo dedico a mia figlia

Colazione: 1 pera,1 yogurt di soia con dentro un cucchiino di rigoni alla fragola , un sorso di the....scottava e io dovevo andare...

Spuntino: alcune nocciole

Pranzo: fusi di pollo al forno,insalata, fragole o lamponi e 1 yogurt di soia

il resto della giornata è ancora da decidere....

ciaooo

elynerix ha scritto:

Risonanza magnetica fatta

quindi come stà messa la tua schiena??

sono tornata a casa dal lavoro con un gran mal di testa ... posto e vado a sdraiarmi un pochino...

cola: decaffèlatte scremato, pane int, rigoni e fage q.b.

pranzo: orata al forno e broccoletti, formaggio tipo galbanino e ciocco al 70%.. avevo troppa fame

spunt, deca macchiato e arachidi

cena: orzo mondo tonno e verdura

eccomi ragazze alla fine h optato per due fettine di carne e una bella insalatona 2 quadretti di ciocco al 70%,oggi ho proprio voglia di dolce!!

nel pome faro' spuntino con frutta o uyogurt
e per cena pasta integrale con cavolfiore.

per ora pero non ho perso un grammo..ma direi che 3 miseri giorni siano troppo pochi, l'errore che faccio sempre e' quello di sperare nel miracolo e di alzarmi un giorno e ritrovarmi con 20 kili meno come per magia!!!!

@ Francy: mi daranno la risposta yra 10 giorni...

Io non so perche' ma il WE fatico a trattenermi...

Gia' ho fatto uno spuntino mattutino con nocciole...

A Pranzo: radicchio rosso, E fusi di pollo spellati al forno, altre nocciole, fragole e 1 yogurt di soia mio ..... E il sabato a pranzo e' per noi il momento di relax familiare maggiore.... Vino bianco .... Ho paura di avere esagerato...
.....

Sto cuocendo i fagioli x fare la torta.... Spero che piaccia a Maty....

Aggiornero' la cena... Ma prevedo altri sgarri....

Prima di cola mela spremuta limoni tisana
cola 2 pema con poca rigoni e 100gr salmone
panzo 1 pera prosciutto carciofi bolliti con olo e petto di pollo torta colple di mio martito montycompatibile con panna montycompatibile
cena farinata (sono in liguria) e mela.
Buon week emd ragazze!

buon pomeriggio.. siamo tornati da poco dalla montagna.. ho già iniziato a pulire la casa.. ho dato una bella passata di cillit bang alla cucina, che non fa mai male!!! pio continuo.. devo fare anche il cambio vestiti..

colazione: solita

pranzo: insalata di songino con un uovo intero+1 albume+2 crepes spesse di ceci: una con songino e salmone affumicato e l'altra con mortadella.. ottime!!!! poi 15 g di ciocco 70%

cena: verdura, credo dei broccoli o melanzana bollita, boh.. e poi PIZZAAAAAAAAAAAAA!!!!!

ciao belle, adesso scappo perchè ho un sacco di cose da fare!!

Ciprova ha scritto:

sono tornata a casa dal lavoro con un gran mal di testa ... posto e vado a sdraiarmi un pochino...

ciao Cara... spero che tu stia meglio.. un abbraccio!

aggiornamento cena :minestrone light(senza patate e fagioli) con poca pasta integrale, coda di rospo, verdura fragole.
h comprato il latte di avena..ma mi piace poco..devo provarlo con il cacao amaro..magari perde il gusto di farina!!

ah, giusto, ho trovato il pane di Kamut, biologico, si puo' mangiare la sera vero??

ciao a tutte e buon fine settimana, oggi siamo poche!

menù di oggi

colazione:solita

pranzo:broccoletti di rape,agnello alle brace, insalata verde, caffè dec. quadratino di ciocco. al 75%

spuntino:mela, tisana

cena: spaghetti integrali con sughetto di pesce, insalata

lamamma ha scritto:

ah, giusto, ho trovato il pane di Kamut, biologico, si puo' mangiare la sera vero??

Non sono tra le esperte ma, come ha scritto Boccadorata nel thread di ieri, il pane è concesso solo la mattina.

Capisco che sia dura abituarsi ma, soprattutto in Fase 1, è da evitare.

Spero che le veterane possano confermare.

draghetta ha scritto:

lamamma ha scritto:

ah, giusto, ho trovato il pane di Kamut, biologico, si puo' mangiare la sera vero??

Non sono tra le esperte ma, come ha scritto Boccadorata nel thread di ieri, il pane è concesso solo la mattina.

Capisco che sia dura abituarsi ma, soprattutto in Fase 1, è da evitare.

Spero che le veterane possano confermare.

Buonasera bellezze, allora io non faccio proprio parte delle esperte, ma posso dirvi con sicurezza che NON è concesso il pane nè a pranzo, nè a cena.

Io sono in fase 2 e lo mangio ancora solo a colazione

Non conta che sia Pane Pema, o integrale, o Wasa, ecc

Si può mangiare SOLO ed UNICAMENTE a colazione.

E' un pò dura all'inizio ma poi ci si abitua, state tranquille , poi quando vedrete i primi risultati sarà più facile fare questa rinuncia.

Non aggiorno spuntino e cena perche' ho combinato un gran poccio.... Giornata da dimenticare dietetiicamente....

Riprendo da domani....
Notte
Ely

Buona sera a tutti... oggi giornata splendidamente primaverile.... inoltre nella mia città c'è la tradizionale fiera di San Giuseppe (che si svolge ogni anno)... quindi ho passato la mia giornata fra bancarelle a fare shopping.... domani si replica!!!!

Colazione: 1 pera cotta, pane integrale con linessa e marmellata sz, yogurt 0,1 con qualche fragola dentro

Pranzo: 2 wustel di pollo, pomodoro, bietoline ed erbette di campo lessate

Cena: fagiolini, tonno e pomodorini

cri845 ha scritto:

Ciprova ha scritto:

sono tornata a casa dal lavoro con un gran mal di testa ... posto e vado a sdraiarmi un pochino...

ciao Cara... spero che tu stia meglio.. un abbraccio!

grazie ciccia ... mi sono fatta una bella dormita dalle 2.30 alle 5 mi sono ripresa!