martedì 6 marzo

isacas mi sa che ti rubo la cena

colazione: avevo finito il pane int. quindi oggi solo proteine: latte scremato caffè deca, fage, rigoni

pranzo: broccoli tonno e lenticchie, ciocco al 70%, 1 mela 2 arance

spunt. deca macchiato, 2 clementine

cena: passato di verdure con lenticchie e tonno ... oggi menù monotono ma non mi andava di cucinare...

aggiorno merenda: due qudretti cioccolata e cena. 200gr salmone affumicato, 100gr lenticchie, qualche broccolo un filo di salsa di soia, 125 gr yogurt soia con 4 fragole, passato di frutta 3 quadretti ciocco lato e deca.
Ora tisana e nanna.
lo so che il ciocco potevo evitarlo, ma è così buono.
Domani sera sono a cena da un'amica... come faccio?
grazie dell'assistenza,
Marianna

Aggiornamento cena: shirataki noodles con verdure saltate e 80gr di tonno, una prugna.
Adesso te cannella e arancia, divano tv e copertina.

Riesco a scrivere il menu' di oggi solo ora...

Colazione: 1 mela, meringhe preparate da me (dolcificate con stevia) , 1 pema con velo di rigoni agli agrumi. The leggero.
Spuntino: 1 mela
Pranzo: bresaola, 3 carote, 2 medagloni di seitan alla piastra.
Spuntino : niente
Cena: quinoa fatta tipo cous cous .... Quinoa con a fianco un sugo di pomodoro aromatizzato origano e dadini di tofu + broccoli lessi.
Una bella tazzona di camomilla

mariannab ha scritto:

aggiorno merenda: due qudretti cioccolata e cena. 200gr salmone affumicato, 100gr lenticchie, qualche broccolo un filo di salsa di soia, 125 gr yogurt soia con 4 fragole, passato di frutta 3 quadretti ciocco lato e deca.
Ora tisana e nanna.
lo so che il ciocco potevo evitarlo, ma è così buono.
Domani sera sono a cena da un'amica... come faccio?
grazie dell'assistenza,
Marianna

beh cara senti cosa cucina e vedi di mangiare le cose compatibili! se le spieghi la situazione sono certa che capirà!