Domenica 22 Gennaio

Buongiorno a tutti, una volta tanto apro io.... Spero che abbiate riposato bene e che quasta domenica trascorra serena!
Ora finisco di fare colazione e poi inizio a sguatterare x casa....

Colazione: 1 mela, 1 milkshake di soia al cacao, 1 crepe di crusche (oggi alla cannella e arancia) spalmata con un po' di marmellata LIDL (vabbe' che ne uso proprio un velo...ma sembra non finire mai), the leggero.
Una supercolazione!!

Pranzo: sono da mia suocera, quindi come al solito mangero' il secondo che sara' carne e verdura, magari qualche quadratino di lindt 99%

Cena: ancora non so perche' usciamo con amici nel pomeriggio... Se rimaniamo a cena con loro andro' di pesce e verdura, se invece ci salutiamo e rientriamo a casa mi faro' una fiberpasta aglio,prezzemolo e peperoncino e filino di olio.... Aggiornero' il tutto.


Alla fine ierisera la cena e' andata cosi... Lenticchie prima di uscire, poi al pub insalatone di verdure con tonno e una birretta.

Vado a fare pulizie.... Ciaoooo

Ciao Ely e buona domenica a tutti!!!Il mio menù ...

1 kiwi

fiberpane con Rigoni pesca

the verde



carote crude

fibertagliatelle(mie) con funghi porcini

torta al cioccolato



pan di zucchero

gamberetti olio e limone

frutti di bosco

elynerix ha scritto:

Buongiorno a tutti, una volta tanto apro io.... Spero che abbiate riposato bene e che quasta domenica trascorra serena!
Ora finisco di fare colazione e poi inizio a sguatterare x casa....

Colazione: 1 mela, 1 milkshake di soia al cacao, 1 crepe di crusche (oggi alla cannella e arancia) spalmata con un po' di marmellata LIDL (vabbe' che ne uso proprio un velo...ma sembra non finire mai), the leggero.
Una supercolazione!!

Anch'io penso ci sia il mago della lidl, che ogni notte riempie di nuovo il barattolo.... stò pensando seriamente di buttar via quella che è rimasta...altrimenti me la porto avanti per tutto il 2012!!!

La giornata è iniziata male. Mi sono ripesato (ho controllato....ero lontano dalla bilancia dal 7 di dicembre). 78,4 kg. Vi assicuro che nelle ultime due settimane sono stato perfetto, con 3-4 sedute di sport a settimana. Allora mi chiedo.... ma a quanto ero arrivato dopo Natale?? NOn ci voglio neanche pensare. Nel pomeriggio andrò a correre...e nelle prossime 2-3 settimane montignac non si muoverà dal mio fianco neanche quando andrò al bagno.... Mi spiace x chi se l'era prenotato....

buongiorno a tutti! qui tutto bene..fra poco usciamo per camminata in Bondone..

colazione: solita

pranzo:carciofo crudo

1/2 melanzana cotta al forno ripiena di ceci, pomodorini

filetti di maiale

cena: broccolo e biete

pizza al polpo e gamberetti avanzata ieri sera

buona domenica!!

u08515 ha scritto:

La giornata è iniziata male. Mi sono ripesato (ho controllato....ero lontano dalla bilancia dal 7 di dicembre). 78,4 kg. Vi assicuro che nelle ultime due settimane sono stato perfetto, con 3-4 sedute di sport a settimana. Allora mi chiedo.... ma a quanto ero arrivato a dopo Natale?? NOn ci voglio neanche pensare. Nel pomeriggio andrò a correre...e nelle prossime 2-3 settimane montignac non si muoverà dal mio fianco neanche quando andrò al bagno....

Flavio, non stressarti mentalmente.. dimentica la bilancia! mangia bene e fai movimento e vedrai che tutto andrà benone...

lulu ha scritto:

allora a pranzo mi farò spaghetti integrali con speck a cubetti e qualche oliva nera,diciamo una simil carbonara ma senza formaggio e uova.Va bene o non è concesso l'abbinamento?

Poi un altro dubbio è sul dessert.

Di solito mangio cioccolata fondente superiore al 70%,ma ieri ho visto nel libro Montignac x le donne,una ricettina che mi ha ispirato e cioè le pere cotte con sopra la cioccolata fondente.

Avevo quindi pensato di farmi una pera cosi,però non so se posso mangiarla in un pasto dove ho consumato pasta oppure no....

Aspetto una vostra risposta prima di decidere quindi il mio menù....

Lulu, considerando che potresti essere in fase 2, la pasta e la pera vanno bene.. se vuoi fare una simil carbonara puoi usare gli albumi..

Lisa ha scritto:

Ciao Ely e buona domenica a tutti!!!Il mio menù ...

ciao Lisa, spero che Filippo stia meglio..

Grazie Cri,ogni tanto,anzi quasi sempre,dimentico che potrei essere in fase 2.Ragiono sempre fase 1 xchè in effetti non l ho mai abbandonata visto che mi trovo bene cosi

Grazie sei un tesoro come sempre

cri845 ha scritto:

Lisa ha scritto:

Ciao Ely e buona domenica a tutti!!!Il mio menù ...

ciao Lisa, spero che Filippo stia meglio..

Ciao Cry....Filippo è abbastanza stazionario:le condizioni sono altalenanti.Rimango fiduciosa fuori,dentro di me un po' meno.....Grazie a Te e a tutti Voi che mi siete vicini in questo momento molto delicato.

[quote="Lisa"

Ciao Cry....Filippo è abbastanza stazionario:le condizioni sono altalenanti.Rimango fiduciosa fuori,dentro di me un po' meno.....Grazie a Te e a tutti Voi che mi siete vicini in questo momento molto delicato.[/quote]



Forza Lisa!!!! Un abbraccio fortissimo a te e Filippo e a tutta la tua meravigliosa famiglia. Un bacione

u08515 ha scritto:

La giornata è iniziata male. Mi sono ripesato (ho controllato....ero lontano dalla bilancia dal 7 di dicembre). 78,4 kg. Vi assicuro che nelle ultime due settimane sono stato perfetto, con 3-4 sedute di sport a settimana. Allora mi chiedo.... ma a quanto ero arrivato dopo Natale?? NOn ci voglio neanche pensare. Nel pomeriggio andrò a correre...e nelle prossime 2-3 settimane montignac non si muoverà dal mio fianco neanche quando andrò al bagno.... Mi spiace x chi se l'era prenotato....

Flavietto,quel che è fatto,è fatto.Non pensarci più,tanto ormai ti sei rimesso in riga e vedrai che con "l'affettuosa vicinanza di Montignac", tornerai prestissimo in forma.

buona domenica a tutti

qui è una giornata fredda ma con tanto sole

menù di oggi

colazione: solita

pranzo:spaghetti con calamari, insalata di rucola e cavolfiore, 2 quadratini di cioccolato 85%

spuntino:qualche mandarino, tisana

cena:forse frutta

lulu ha scritto:

u08515 ha scritto:

La giornata è iniziata male. Mi sono ripesato (ho controllato....ero lontano dalla bilancia dal 7 di dicembre). 78,4 kg. Vi assicuro che nelle ultime due settimane sono stato perfetto, con 3-4 sedute di sport a settimana. Allora mi chiedo.... ma a quanto ero arrivato dopo Natale?? NOn ci voglio neanche pensare. Nel pomeriggio andrò a correre...e nelle prossime 2-3 settimane montignac non si muoverà dal mio fianco neanche quando andrò al bagno.... Mi spiace x chi se l'era prenotato....

Flavietto,quel che è fatto,è fatto.Non pensarci più,tanto ormai ti sei rimesso in riga e vedrai che con "l'affettuosa vicinanza di Montignac", tornerai prestissimo in forma.

Grazie Lulu,

rispetto a Natale, la cosa più bella, è che ne sono uscito.... nel senso che per qualche giorno ho avuto paura di tornare a vecchio... con i suoi usi (ma sopratutto abusi), quasi che questa di montignac....fosse stata una parentesi in una storia di obesità (come del resto è successo per tantissime altre diete). Ed invece no. Sono tornato alla retta via, quindi ANIMA E CORAGGIO!!!!

u08515 ha scritto:

Grazie Lulu,

rispetto a Natale, la cosa più bella, è che ne sono uscito.... nel senso che per qualche giorno ho avuto paura di tornare a vecchio... con i suoi usi (ma sopratutto abusi), quasi che questa di montignac....fosse stata una parentesi in una storia di obesità (come del resto è successo per tantissime altre diete). Ed invece no. Sono tornato alla retta via, quindi ANIMA E CORAGGIO!!!!

Bravo,secondo me hai lo spirito giusto! e poi oltre ad avere la vicinanza fissa di Montignac,devi rimanere qua con noi siamo pronte a frustarti se sparisci di nuovo e a farti i complimenti x i tuoi successi

Buona serata

u08515 ha scritto:

La giornata è iniziata male. Mi sono ripesato (ho controllato....ero lontano dalla bilancia dal 7 di dicembre). 78,4 kg. Vi assicuro che nelle ultime due settimane sono stato perfetto, con 3-4 sedute di sport a settimana. Allora mi chiedo.... ma a quanto ero arrivato dopo Natale?? NOn ci voglio neanche pensare. Nel pomeriggio andrò a correre...e nelle prossime 2-3 settimane montignac non si muoverà dal mio fianco neanche quando andrò al bagno.... Mi spiace x chi se l'era prenotato....

Bentornato Flavio.....Povero Michele,anche in bagno!!! Buona serata!!!

Aggiornao il pranzo:
Alcune mandorle e nocciole (5 o 6), la rimanenza dello spezzatino di tacchino di ieri+ 1 bel petto di pollo alla piastra e insalata.
( Mia suocera e' mitica, quando prepara le cotolette per gli altri mi tiene sempre da parte un po' di carne bianca da cuicere alla piastra o in padella )
2 cioccolatini Venchi 85% (saranno stati 10/15 gr di ciocco)

Oggi pomeriggi si va all'Ikea con un paio di amici... Se ci si ferma al bar mi faro' una spremuta di arancia.

Cena: stasera vado a cena da mia mamma.... Mi faccio preparare fiberpasta aglio/olio/peperoncino e una bella ciotola di verza

Ultimo aggiornamento prima della nanna...
Cena da Mamma' ... FiberP come avevo gia' scritto, abbondante insalata di verza ma anche due sgarri .... Ma quanto erano buoni,,non me ne pento.... Il vino di papa' (non lo fa lui, ma lo imbottiglia lui e quindi e' molto più' buono di quello comprato ... E il pane integrale croccante che fa mio papa'.... Lo so che di sera non si puo.... Ma era cosi' invitante,croccante e saporito ... Non ho potuto resistere ... Mio papa' e' un mago a fare il pane, saranno 15 anni che si fa il pane in casa ....
Comunque era integrale (anche se non al 100%) e non ne ho mangiato tantissimo... E comunque era un pasto PG .... Quindi mi autoassolvo.... ...e come dice Cri me ne sto serena
Ah...dimenticavo.... Oggi all'IKEA mi sono comprata un po' di pane di segale -tipo Wasa- e qualche vasetto di finte uova di pesce .... Si si finte.... Avete presente i vasetti che sembrano di caviale/uova di lompo? Sono identiche ma sono fatte con le alghe ,totalmente vegetali!
Ho voluto provarle perche' le avevo scoperte su Real Time nella trasmissione Com'e' fatto ... Il Caviar Kelp ...
Premetto che a me piacciono anche quelle vere ... Ma fatte di estrarrt di alghe.... Non contengono colesterolo,sono ricche di nutrienti e di iodio... E certamente Montycompatibili.... Mi faro' dei bei crostini o le aggiungero' allla pasta nei condimenti ....
W le uova di alghe!! Hahahaha .... Non sanno più' cosa inventare!
Notte, a domani!!!!!!

elynerix ha scritto:

Il vino di papa' (non lo fa lui, ma lo imbottiglia lui e quindi e' molto più' buono di quello comprato ... E il pane integrale croccante che fa mio papa'.... Lo so che di sera non si puo.... Ma era cosi' invitante,croccante e saporito ... Non ho potuto resistere ... Mio papa' e' un mago a fare il pane, saranno 15 anni che si fa il pane in casa ....
Comunque era integrale (anche se non al 100%) e non ne ho mangiato tantissimo...

se non hai esagerato con la quantità il vino si può bere!!

per quanto riguarda il pane.. hai abbassato la risultante glicemica del pasto con quanto mangiato prima, quindi non credo che tu abbia fatto un grosso danno.. e poi come giustamente hai già sottolineato eri in un pasto pg!

Aggiorno il menù del giorno

Colazione: 1 arancia, 3 wasa con marmellata sz, yogurt 0,1

Pranzo: carne al sugo, broccoletti, funghi e piselli

Cena: solo frutta (1 arancia e 1 mela) perchè sono tornata tardi a casa