martedi 17 gennaio

ragazze ciao come va???grazie ancora x i vostri cari consigli

posto il menu'

c.pane int.con marmellata s.z. + mela

p.pasta e zucchine

s.arancia e mela si puo'???

c.nn so ancora credo sgombro oppure petto di pollo con verdure

Buon pomeriggio a tutti....

Colazione: 2 clementine, 3 wasa con marmellata sz, latte di soia con cacao amaro

Pranzo: minestra di fagioli cannellini e scarola, un pezzetto di pecorino

Cena: sgombro con insalata mista, 1 pera cotta

Buona serata a tutti!

Colazione: solita

Sp.: tre clementine

Pranzo: fagioli, 1 crèpe di ceci, formaggio, frittata con porro, insalata scondita, caffè con un cucchiaino di fruttosio ed un quadratino di cioccolato (oggi non ho resistito!)

Sp.: clementine e 4 noci

Cena: spaghetti integrali con tonno, porro e capperi

Per Pallina: io le crèpe di ceci le faccio mescolando la farina di ceci con l'acqua, ottenendo una consistenza n'è troppo liquida n'è troppo solida che deve riposare per almeno 5 ore, così c'è scritto nella conf. della farina di ceci. Le cuocio in padella antiaderente "sporcata" con uno scottex di olio d'oliva solo per la prima. Vengono benissimo riempiono e soprattutto sono molto versatili!
Ciaooo
Ciaoo

aggiornamento anche della cena.. lenticchie, una dose piccola, una polpetta di tofu, zucchine e crusca di farro, 1 mela e 2 albicocche secche.. adesso mi bevo una tazzona di the verde con cannella, anice stellato e chiodi di garofano, mi aiuta a digerire... oggi ho avuto di nuovo mal di pancia ed è gonfia.. mi sa che ho preso un'influenza intestinale leggera..