Menù martedì 22 febbraio

Buongiorno!!!!Ecco il mio menù di oggi

2 kiwi
pane di segale marmellata Rigoni
latte scremato

finocchi crudi
2 uova sode
zucchine
yogurt 0%

1 mela

carote
tonno al naturale
mela cotta

Buona giornata!!!!

ciao!

colazione fette wasa marm sz latte magro

pranzo credo spaghetti int aglio olio e peperoncino

cena zucchine e bistecca di pollo

in giornata frutta e ciocco

tutto questo salvo probabili cambiamenti...

Bon jour,
C: 2 arance+kiwi , caffèlatte di soya + pane mio (che per fortuna sta finendo)+ marmellata
P: broccoli e frittatina con formaggio sardo 24mesi
C: ieri mi sono fatta la tartare di salmone, oggi che mi faccio?
S: in giornata , mandorle e ciocco 82%

menu

col latte scremato 2 wasa con mam s/z
pranzo pollo, fagiolini secchi, piselli e qualche dadino di pancetta
spuntino oggi sono troppo giu e quando sto cosi mi viene troppa fame!
3 arance,quark magro con prugne e albicocche secche
cena
pasta ai funghi (non so ancora se pasta integrale o vermicelli di soia)
insalata

Ciao a tutte.Oggi ho una giornata pesante,tra un po' devo andare a prendere Luca a scuola per portarlo ad una visita,cosi' mi tocca saltare la palestra.Chissa' a che ora tornero'.Stanotte sono di turno e spero oggi di riuscire a riposarmi un po'.
COL:3 fette wasa ,latte sc,caffe'.
SP:arancia
PR:se sono in giro per l'ospedale dovro' prendere un panino...come faccio??
oppure salto il pranzo!
CE:salmone e verdure.Oppure mi porto al lavoro yugurt e frutta ...vediamo.

giusi ha scritto:

Ciao a tutte.Oggi ho una giornata pesante,tra un po' devo andare a prendere Luca a scuola per portarlo ad una visita,cosi' mi tocca saltare la palestra.Chissa' a che ora tornero'.Stanotte sono di turno e spero oggi di riuscire a riposarmi un po'.
COL:3 fette wasa ,latte sc,caffe'.
SP:arancia
PR:se sono in giro per l'ospedale dovro' prendere un panino...come faccio??
oppure salto il pranzo!
CE:salmone e verdure.Oppure mi porto al lavoro yugurt e frutta ...vediamo.

Panino. Ma non riesci a portarti qualcosa da casa?

Ho pensato che mi metto in borsa delle mandorle e poi quando torno a casa faccio un pranzo-spuntino.Che ne dici??Ora scappo ciao!

aggiungo a aglio olio e peperoncino melanzane e rucola

rossanfo ha scritto:

aggiungo a aglio olio e peperoncino melanzane e rucola

Alle mandorle???

Sono riuscita a tornare abbastanza presto.
PR: coscia pollo,involtino con fagiolini e prosciutto.
SP: 20 gr ciocco 90%
CE: ho scongelato il salmone cosi' me lo faccio arrosto prima di andare al lavoro,poi frutta e yogurt per la notte( le mie colleghe si fanno sempre portare una pizza ..ma io resistooooooo,ditemi brava!! ).

Bravissima!!!Non ho fatto molte notti quando lavoravo ma cercavo comunque di rimanere leggera...Ho letto che sei della provincia di Venezia:anch'io sono mezza veneta e naturalmente adoro Venezia!!!Come ti invidio....

Però sono piu' comoda a Padova,infatti lavoro al policlinico di Padova sono circa 15 km da casa.

giusi ha scritto:

Sono riuscita a tornare abbastanza presto.
PR: coscia pollo,involtino con fagiolini e prosciutto.
SP: 20 gr ciocco 90%
CE: ho scongelato il salmone cosi' me lo faccio arrosto prima di andare al lavoro,poi frutta e yogurt per la notte( le mie colleghe si fanno sempre portare una pizza ..ma io resistooooooo,ditemi brava!! ).

BRAVAAAAA

Mio papà era di Padova....

bravissima Giusi!!!!!
@Boccadorata magari sarebbero buone però... chissà

vi posto il mio menù...io purtroppo non posso deciderlo al mattino perchè dipendo un pò dalla mensa...
al mattino al solito 2 arance piccole.
colazione:pane integrale con marmellata (secondo voi è un problema se la colazione la mangio verso le 10 o 10.30 perchè prima non mi viene fame)
spuntino:un pò di cioccolata(ma quanta se ne può mangiare?)
cena:fagiolini e tonno e magari una mela cotta
è il mio secondo giorno e devo dire che non sto proprio soffrendo la fame
che ne dite??

cate78 ha scritto:

vi posto il mio menù...io purtroppo non posso deciderlo al mattino perchè dipendo un pò dalla mensa...
al mattino al solito 2 arance piccole.
colazione:pane integrale con marmellata (secondo voi è un problema se la colazione la mangio verso le 10 o 10.30 perchè prima non mi viene fame)
spuntino:un pò di cioccolata(ma quanta se ne può mangiare?)
cena:fagiolini e tonno e magari una mela cotta
è il mio secondo giorno e devo dire che non sto proprio soffrendo la fame
che ne dite??

ma il pranzo
comunque direi che va bene, specie se non senti la fame che è una regola fondamentale di questo metodo..essere sazi.
cioccolato fondente ne puoi mangiare fino a 40 grammi al giorno!
per l'orario della colazione non so dirti...anche a me spesso non viene fame appena alzata e faccio passare un pò di tempo...

si è vero ho dimenticato il pranzo....carote crude,2 salsiccine piccole e verza...

cate78 ha scritto:

si è vero ho dimenticato il pranzo....carote crude,2 salsiccine piccole e verza...

mi sembra un pranzo un pò miserello..........io avrei fame dopo 5 minuti.

oggi
colaz. pane interg + marmellata s.z + latte scemato

pranzo frittata di albumi +spinaci+parmigiano +mela
spuntino frutta
cena: filetti di nasello con cavolfiore