Venerdì 25 novembre

Viso ke è il mio compleanno inizio io

Col, decaffelatte con pane integrale mio

Mattinata in una spa....tante tisane.....

Pranzo...leggero e verduroso

Cena, pizza integrale e tota montymimosa

Buongiorno e tanti auguri Grazzy

buongiorno anche da parte mia a tutti e tanti auguri a Grazzy!!!!!

dopo la solita colazione non deciso il menù per oggi,quindi aggiornerò più tardi,grazie degli incoraggiamenti,a dopo.

Buon giorno a tutte/i,
e felice compleanno a te Grazzy. !!!
Oggi qui ancora pioggia. Ma senza danni e così va benissilmo!!! Sono ancora a casa...Ma lunedì si ritorna a lavoro. Così ho deciso di fare la pianificazione dei pasti della prossima settimana (soprattutto il pranzo) così non avrò modo di sgarrare con la scusa che ero impreparata.

Menù di oggi (mi sono svegliato poco fa)!!!


COLAZIONE: una mela + latte scremato con fruttosio* + caffè con fruttosio*
PRANZO: piccola porzione di lenticchie (così le finisco) + cicorie ripassate + frittata al forno + un pezzetto (30gr) di leerdammer
MERENDA:clementine + the verde con zenzero e arancia
CENA: petto di pollo arrosto (o al curry) + insalata verde o broccoli al vapore

Una domanda? posso mettere nelle uova per la frittata un di parmiggiano o delle sottilette?? magari poi non mangio il formaggio !!

*il fruttosio di oggi è ancora una parte dei 30 gr che avevo pesato ieri mattina!!! Me felice

Buongiorno a tutte/i

a Genova bellissima giornata ed è venerdi...

Buon compleanno Grazzy tanti auguri a te tanti auguri a te......

colazione : integratori caffe' latte di soia mio pane fatto ieri sera buonissimo e marmellate sz

pranzo insalatona con verdure crude salmone e pochi fagioli neri 1 mela

cena zuppa di fagioli e finocchi crepes di ceci pere cotte

kiss

ciao MissAlice secondo me un po' di parmigiano nella frittata va bene ma le sottilette non credo proprio!!! Aspetta cmq pareri dalle piu' esperte !

Buon compleanno a Grazzi prima di tutto!



Menu di oggi:

Colazione: yogurt magro + caffè (so che è poco ma avevo fretta)

Spuntino: caffè

Pranzo: pollo con carciofi + 1 frutto + 1 caffè

Spuntino: yogurt magro + 5 prugne secche

Cena: insalata + 100 gr spaghetti integrali con melanzane e pomodorini freschi + 1 frutto





PS: Qualcuno sa rispondere al mio post sulla pasta sfoglia in sezione dubbi?

Buongiorno!!
Auguri Grazzy
... Bene, ierisera alla fine la cena di lavoro e' andata benissimo, e io non ho neanche mangiato tantissimo.... Ho fatto uno strappo alla regola con il dolce, ma per il resto era praticamente Monty anche se con carne .

Oggi mi sembra di essere rinata, mi sono tolta un bel peso dallo stomaco con questa cena.... Spero che per un bel po' non mi chiedano di organizzarne un'altra....

Oggi:
Colazione: 1 fico d'india,1 pera , 2 pema abbrustoliti con rigoni, the leggero.
Spuntino: 4 albicocchine secche e alcune mandorle .... Secondo voi e' troppo tutti e due?
Pranzo: non ho tempo di fermarmi, quindi altre 2 albicocche e ancora qualche mandorla.
Spuntino: quando arrivo a casa mi faro' uno spuntino un po' consistente ... Tipo ceci lessi e carrota cruda ... Oppure un bel milkshake di latte di soia e cacao magro .... vediamo...
Cena: fiberpasta aglio,olio,peperoncino e poi verdure crude.

A proposito... Buona Convention Cri !!

buongiornooo auguri grazzyyy

posto il menu' ditemelo se ho sbagliato qlcs...

c. nnt perche' mi sn sveglita tardissimo

p. pasta kamut cn zucchine

s.mela

c. pesce cn funghi

ciaooo

Cinnamon ha scritto:

ciao MissAlice secondo me un po' di parmigiano nella frittata va bene ma le sottilette non credo proprio!!! Aspetta cmq pareri dalle piu' esperte !

Si grazie !! ho messo solo il parmigiano

Salve a tutti.... tantissimi auguri di buon compleanno Grazzy!!!

Colazione: di corsa... 1 mela e 1 panino piccolo integrale con marmellata sz

Pranzo: petto di pollo e piselli

Cena: filetti di sgombro, insalata, poche lenticchie, 1 pera cotta

Grazie a tutti per gli auguri...stasera penserò a tutti voi memtre mangerò la montymimosa...una torta ke senza voi non avrei mai sperato di poter fare.....

È bello condividere con voi il susseguirsi dei vari menù, giorno per giorno....

Un bacio ed un abbraccio sincero

elynerix ha scritto:

Spuntino: 4 albicocchine secche e alcune mandorle .... Secondo voi e' troppo tutti e due?
A proposito... Buona Convention Cri !!

ciao Ely.. grazie per la convention.. è andata benone.. mio marito è stato veramente bravissimo, il più bravo di tutti i relatori, ma non solo a detta mia che sono la moglie!!!

le mandorle e le albicocche vanno bene come pranzo ogni tanto... se sai già in anticipo che andrà così portati magari un paio di frutti freschi, più i secchi!

il mio menù di oggi..

colazione: frutta+fettina di pane di segale+sojasun

pranzo: nel ristorante dell'albergo.. una mini coscetta di pollo, un mini pezzetto di wurstel, arrosto al funghi, radicchio e pomodoro

cena: per fortuna a casa. qualche pezzetto di broccoli, linguine integrali al dente con sugo di conserva, fofu affumicato e funghi..

buonasera alla fine della giornata posto finelmete quello che ho mangiato,forse troppo?

kiwi arancia latte scr wasa rigoni

salmone finocchi lessi ceci un po' di formaggio

mela 4 albicocche secche e 5 mandorle

pochi spaghetti integrali con olio e un cucchiaino di grana,bietole e bistecca di tacchino.

federica ha scritto:

pochi spaghetti integrali con olio e un cucchiaino di grana,bietole e bistecca di tacchino.

grassi saturi con carboidrati non vanno bene.. la sera spaghetti integrali si ma con tanta verdura e/o pesce..

oppure bistecca di tacchino e verdure..

Aggiorno
Lo spuntino del pomeriggio verso le 15.30 ... 3 cucchiaiate di ceci lessi, 2 carote crude e un milkshake di latte di soia.

Cena: confermo la fiberpasta aglio,+olio+peperoncino, 2 carote crude, 4 prugne secche
Tisana

cri845 ha scritto:

federica ha scritto:

pochi spaghetti integrali con olio e un cucchiaino di grana,bietole e bistecca di tacchino.

grassi saturi con carboidrati non vanno bene.. la sera spaghetti integrali si ma con tanta verdura e/o pesce..

oppure bistecca di tacchino e verdure..

lo immaginavo ma mangiare solo la bistecca con le verdure mi pareva poco perchè era piccola ma son stufa di spaghetti con tonno o altro pesce.ieri mi ero fatta la quinoa con le verdure ed ero più soddisfatta....devo ancora andare a leggermi le ricette....avevo letto ad esempio quella delle lasagne,ma posso usare anche il latte scremato?sennò mi tocca comperare apposta quello di soia.grazie cri,sei di grande aiuto.hai in programma un giro in montagna per il week end?ma da dove sei?io sono di belluno,vicino alle dolomiti,dove si possono fare dei giri bellissimi....

Ciao Ragazze,
Grazzy tanti auguri anche se in ritardo!
Attualmente ho internet solo quando sono al lavoro...

Per rimettermi in riga ho deciso di aiutarmi con rhodiola e altre erbette naturali che aiutano a tenere a bada la fame nervosa

colazione:
1 susina e 1arancio
bicchierone di latte di soia
the verde
3 wasa con rigoni

spuntino:
clementine

pranzo:
broccoli lessi (senza condimento)
2 hamburger cotti nella pentola antiaderente senza nulla
lenticchie al sugo cotte senza olio + sale e peperoncino

merenda: 2 clementine


aperitivo: pecorino con un bicchiere di vino rosso > dopo aver passato la giornata a fare scatole, ne avevo bisogno!

> amica a casa... cena: pizza 5 cereali senza mozzarella con pomodorini, rucola e scaglie di parmigiano > cercando di limitare i danni...tra qualche giorno parto e devo salutare gli amici

Ce la posso fare....