cri845
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 | Titolo: mercoledì 23  Mer Nov 23, 2011 12:07 am | |
| stamattina niente addominali perchè non ho avuto proprio il tempo.. però post ufficio un'ora e mezza di pesi.. | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: mercoledì 23 Mer Nov 23, 2011 1:02 am | |
| Cri tu fai un casino di addominali, suppongo per i problemi di schiena (Correttissimo), ma tieni presente che quando si lavora un gruppo muscolare è sempre bene lavorare anche sul gruppo contrapposto, in questo caso proprio i lombari  | |
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cri845
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| | Titolo: Re: mercoledì 23 Mer Nov 23, 2011 5:26 am | |
| - Rasputin ha scritto:
- Cri tu fai un casino di addominali, suppongo per i problemi di schiena (Correttissimo), ma tieni presente che quando si lavora un gruppo muscolare è sempre bene lavorare anche sul gruppo contrapposto, in questo caso proprio i lombari
 grazie del consiglio, Ras.. il problema è che poi mi viene una schiena tipo orango!! devo stare attenta con i lombari.. sono piccola!!! non ho nemmeno i quadretti con tutte le ripetizioni che faccio!!  la parte alta/media è migliorata tanto in controluce si vedono, ma la parte centrale, altezza bambuco (ombelico) ho ancora un salamino.. poi è duretto, non flacido però uffi.. prima o poi se ne andrà.. io martello!!!  | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: mercoledì 23 Mer Nov 23, 2011 7:51 am | |
| Ok Cri suppongo tu sappia quello che fai Io oggi oretta abbondante MTB + nuoto, sempre 2 km ma sono più soddisfatto dell'ultima volta | |
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Rossanfo
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| | Titolo: Re: mercoledì 23 Mer Nov 23, 2011 12:28 pm | |
| sta settimana per me marca male... tempo zero!  | |
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