Giovedì 17 novembre

federica ha scritto:

Domani sera andrò mangiare pizza,come posso limitare i danni?è una pizzeria che non conosco,non so se fanno quella di soia.

cmq oggi mi son pesata e ho perso ancora mezzo chilo!!!!

brava per il peso perso!!

per la cena di domani sera.. potresti mangiare del petto di pollo o pesce, sei obbligata a mangiare pizza?? se si allora prima mangiati una bella insalatona così abbassi l'ig..

cri845 ha scritto:

veryy83 ha scritto:

ragazze aggiorno perche' nn avevo voglia delle zucchine e ho mangiato 90 gr di pasta kamut int. con pomodorini anke se devo dire che ho ancora fame uffa'.

mangia del pesce o verdura se senti che hai fame!!

si ma sai cose' ho finto di mangiare 2 ore fa nn e' ke poi faccio un danno?

veryy83 ha scritto:

si ma sai cose' ho finto di mangiare 2 ore fa nn e' ke poi faccio un danno?

adesso no!!! intendevo a cena.. adesso potresti mangiare una mela se hai tanta fame

Care,

di ritorno dal calciotto...vi scrivo......

Colazione solita con bio crispy di matt e rigoni + decaffellatte scremato

pranzo tonno e insalata

cena una favolosa pasta integrale con i ceci...

cri845 ha scritto:

veryy83 ha scritto:

si ma sai cose' ho finto di mangiare 2 ore fa nn e' ke poi faccio un danno?

adesso no!!! intendevo a cena.. adesso potresti mangiare una mela se hai tanta fame

ok cri! ma nel caso posso mangiare un po' di crusca? e poi un altra domanda la sera prima di andare a dormire mi faccio sempre un bikkiere di tisana regolarita' puoi dirmi qnt fruttosio posso usare?

veryy83 ha scritto:

ok cri! ma nel caso posso mangiare un po' di crusca? e poi un altra domanda la sera prima di andare a dormire mi faccio sempre un bikkiere di tisana regolarita' puoi dirmi qnt fruttosio posso usare?

la crusca direi di no.. piuttosto un frutto..

la dose giornaliera di fruttosio dovrebbe essere sui 20 g?? non uso nessun tipo di dolcificante, quindi non ricordo bene qual'è la dose giusta.. però se ti abitui a toglierlo poco per volta, arriverai a non usarlo più ed è meglio..

ciao a tutti e buona serata

non scrivo spesso perchè sto lavorando tantissimo ma vi leggo appena posso e spero di poter fare meglio al più presto. Seguo sempre Monty anche se con qualche sgarro e per il momento il mio peso è stabile

menù di oggi

colazione:kiwi, cappuccino con latte scremato e dec. pane integrale con marmellata s.z.

pranzo:frittata con zucchine, 2 mandarini

spuntino: frutta

cena: spaghetti (5 min. di cottura)con cime di rape, mela cotta con cannella

alla fine nessuno mi ha risposto....

comunque...

per cena ho mangiato la zuppa di orzomondo+1 trancio di salmone+insalata scondita

cri845 ha scritto:

veryy83 ha scritto:

ok cri! ma nel caso posso mangiare un po' di crusca? e poi un altra domanda la sera prima di andare a dormire mi faccio sempre un bikkiere di tisana regolarita' puoi dirmi qnt fruttosio posso usare?

la crusca direi di no.. piuttosto un frutto..

la dose giornaliera di fruttosio dovrebbe essere sui 20 g?? non uso nessun tipo di dolcificante, quindi non ricordo bene qual'è la dose giusta.. però se ti abitui a toglierlo poco per volta, arriverai a non usarlo più ed è meglio..

ok cri ma nn credo che ce la faro' a bere la tisana senza fruttosio senno' preferisco nn prenderla proprio cmq grz x la tua disponibilita'!