martedì 8 novembre

buongiorno! qui piove ancora ma in giornata dovrebbe smettere.. almeno spero perchè voglio andare a correre stasera!!!

colazione: solita

pranzo
3 fette di melanzane al forno
fesa di tacchino a pezzetti con conserva, origano e peperoncino
insalata di radicchio

cena
verdura e torta salata

Piove ancora in branza


Colazione caffelattedec e fette biscottate

Spuntino frutta disidratata

Pranzo...quello ke mi offre la mensa

Cena funghi, peperoni e...uova probabilmente

Buongiorno a tutte/i, stamattina non mi andava di fare la solita colazione dolce, quindi ho optato per una fetta del mio pane nero ( fatto nello stampo da plumcake quindi è piccola) con una fettina di prosciutto crudo totalmente sgrassato.

Non so se ho fatto bene, ma dopo un pò io mi stufo di far sempre la solita colazione, anche perchè è l'unico momento della giornata in cui mi piace mangiare.

Per il pranzo devo vedere che c'è a mensa, per cena pensavo di mangiare tonno, pomodori e forse una frittattina con 2 uova.

Buongiorno!!Qui ancora pioggia...ma da domani dovrebbe esserci un miglioramento,speriamo!!!

1 kiwi zg

wasa 24% di fibre Con Rigoni alle pesche

latte di mandorla e yogurt di soia

the verde al mandarino

carote

frittata con zucchine

clementine

salmone al forno pan di zucchero

yogurt di soia

tisana al tiglio

Salve a tutte !!!

Aggiorno ieri... Spunt mandarino

cena orzo m gamberetti salmone alici e zucchine una mela

COL solita

PRANZO zucchine 2 cucchiai orzo m tonno sgocciolato 2 scatolette

Aggiornerò....

Bubina 1985 ha scritto:

Buongiorno a tutte/i, stamattina non mi andava di fare la solita colazione dolce, quindi ho optato per una fetta del mio pane nero ( fatto nello stampo da plumcake quindi è piccola) con una fettina di prosciutto crudo totalmente sgrassato.

Non so se ho fatto bene, ma dopo un pò io mi stufo di far sempre la solita colazione, anche perchè è l'unico momento della giornata in cui mi piace mangiare.

Per il pranzo devo vedere che c'è a mensa, per cena pensavo di mangiare tonno, pomodori e forse una frittattina con 2 uova.

sarebbe meglio non mangiare pane e crudo.. piuttosto fatti una volta a settimana la colazione salata in cui puoi mangiare salmone affumicato o uova o bacon o cotto sgrassato o crudo sgrassato, frutta, latte scremato o soia ma niente pane! la sera prima fai una cena priva di grassi

Buongiorno a tutte/i

a Genova sta nuovamente diluviando, alcune strade chiuse ed ancora allerta meteo 2... speriamo bene..

colazione integratori caffe' latte d'avena marmellate sz e pane mio ( venuto malissimo.... duro come una pietra ( ho cambiato tipo di lievito forse è questo il motivo ) credo che stasera lo rifaro'

pranzo bresaola condita con olio e limone catalogna spadellata ed una mela

cena minestra di ceci e bietole crepes di ceci ed un po' di tonno mela al forno

p.s. ragazze la farina di ceci è la mia salvezza !!!!

kiss

Buongiorno a tutte/i...

Meteo: qui stanotte c'è stato un altro temporale, adesso sta ancora piovendo... fortunatamente però non ci sono stati problemi.

Acquisti: ieri all'Esselunga ho trovato la quinoa (NOVITA'), quindi oggi la provo. Pensavo di farla con le verdure, tipo cous cous. Ho anche fatto scorta di farina di farro integrale e farina di segale integrale, entrambe macinate a pietra. Mi sono un po' stancata di Pema e Wasa, quindi mi faccio il pane per la colazione. Posso metterci anche i semi di lino, vero?

Menù: COLAZIONE 2 fette del mio pane integrale con Rigoni all'arancia, latte scremato, caffè con fruttosio. PRANZO passato di verdura, bistecca alla griglia, peperoni all'aceto balsamico. CENA quinoa con verdure, frutta.

Cinnamon, mi fa piacere che tu non abbia avuto problemi. Genova è una città con un grande fascino, vederla in queste condizioni è terribile. Ma vedo che voi genovesi siete "tosti", Genova ritornerà presto a splendere!

PS: ho dimenticato il menù di ieri...
Colazione solita
Pranzo: spezzatino con i funghi rimasto da domenica
Cena: passato di verdura, arrostino di tecchino, insalata di verza.

Buongiorno a tutte!
Menu di oggi:

Pre-colazione: 1 mela

Colazione: 3 wasa + marmellata arigoni + 1 yogurt bianco magro sz + 1 caffè con dolcificante

Pranzo: insalata + pollo ai ferri o prosciutto cotto sgrassato (ancora non ho deciso) + carciofi + 1 caffè con dolcificante

Spuntino: yogurt bianco magro sz + 4 albicocche secche

Cena: insalata+ 100gr di spaghetti integrali con pomodorini e melanzane + 1 pompelmo + yogurt soia

[quote="tzatziki"]Acquisti: ieri all'Esselunga ho trovato la quinoa (NOVITA'), quindi oggi la provo. Pensavo di farla con le verdure, tipo cous cous. ]



Ciao,in che reparto hai trovato la quinoa?

io faccio sempre la spesa all esselunga ma non l ho mai vista.Non ti dico quanto l ho cercata!!!!

cosi almeno mi dai un'idea di dove guardare oggi quando andrò a far la spesa.Io ho guardato nel reparto legumi secchi e in scatola,ma niente di niente

buongiorno a tutte,scusate l'assenza ma ho avuto problemi con la connesione internet,forse per il brutto tempo che qua continua....uffa,non posso nemmeno uscire fare la mia passeggiata con la bimba.ho anche il tapis rouland in casa ma se non lascio la bimba a qualcuno non riesco fare un piffero!!!

oggi colaz latte wasa e marmel rigoni

pranzo pesce lenticchie e insalata

spuntino yogurt mela e noci

cena bistecca insalata e altra verdura che non ho ancora deciso.

ieri sera ho ceduto a qualche castagna....me ne pentirò giovedì quando mi peserò???ciao fede

ciao tzatziki grazie del pensiero e del complimento !!!

Fede sarebbe meglio cambiassi il pranzo con la cena,xchè se la bistecca è di manzo o cmq è carne rossa non è proprio indicata

cri845 ha scritto:

Bubina 1985 ha scritto:

Buongiorno a tutte/i, stamattina non mi andava di fare la solita colazione dolce, quindi ho optato per una fetta del mio pane nero ( fatto nello stampo da plumcake quindi è piccola) con una fettina di prosciutto crudo totalmente sgrassato.

Non so se ho fatto bene, ma dopo un pò io mi stufo di far sempre la solita colazione, anche perchè è l'unico momento della giornata in cui mi piace mangiare.

Per il pranzo devo vedere che c'è a mensa, per cena pensavo di mangiare tonno, pomodori e forse una frittattina con 2 uova.

sarebbe meglio non mangiare pane e crudo.. piuttosto fatti una volta a settimana la colazione salata in cui puoi mangiare salmone affumicato o uova o bacon o cotto sgrassato o crudo sgrassato, frutta, latte scremato o soia ma niente pane! la sera prima fai una cena priva di grassi

Quindi vediamo se ho capito: se la mattina mi va di fare colazione salata devo optare per gli alimenti che mi consigliato tu ma senza pane, se invece decido per la colazione con marmellata s.z posso mangiarla con il pane, giusto?

Che tipo di cena dovrei fare senza grassi per poter far la colazione salata?Tipo tonno e legumi?!

Chiedo già scusa per eventuale castroneria !

[quote="lulu"]

tzatziki ha scritto:

Acquisti: ieri all'Esselunga ho trovato la quinoa (NOVITA'), quindi oggi la provo. Pensavo di farla con le verdure, tipo cous cous. ]



Ciao,in che reparto hai trovato la quinoa?

io faccio sempre la spesa all esselunga ma non l ho mai vista.Non ti dico quanto l ho cercata!!!!

cosi almeno mi dai un'idea di dove guardare oggi quando andrò a far la spesa.Io ho guardato nel reparto legumi secchi e in scatola,ma niente di niente

Ciao Lulù... guarda, è stata una sorpresa anche per me trovarla perchè prima non c'era. infatti l'ho trovata proprio nel reparto legumi secchi mentre cercavo le lenticchie, e c'era il cartellino rosso "NOVITA'". Quindi abbia fiducia, la prossima volta la troverai.

Bubina 1985 ha scritto:

Quindi vediamo se ho capito: se la mattina mi va di fare colazione salata devo optare per gli alimenti che mi consigliato tu ma senza pane, se invece decido per la colazione con marmellata s.z posso mangiarla con il pane, giusto?

Che tipo di cena dovrei fare senza grassi per poter far la colazione salata?Tipo tonno e legumi?!

Chiedo già scusa per eventuale castroneria !

la cena precedente alla colazione salata va bene con salmone o tonno, magari freschi e verdura oppure legumi e verdura..

la marmellata va bene per una colazione con il pane!

Bubina 1985 ha scritto:

Quindi vediamo se ho capito: se la mattina mi va di fare colazione salata devo optare per gli alimenti che mi consigliato tu ma senza pane, se invece decido per la colazione con marmellata s.z posso mangiarla con il pane, giusto?

Con il pane puoi mangiare il pesce. Es: salmone o tonno affumicato, sgombro o tonno al naturale, puoi farti un patè con la linesse o il fage 0% e tonno.....

Citazione :

Che tipo di cena dovrei fare senza grassi per poter far la colazione salata?Tipo tonno e legumi?!

Pasta e lenticchie, pesce arrosto o al vapore e verdure.... L'importante è evitare i grassi saturi!

ciao a tutti.Ecco il menù di oggi
colazione:solita
spuntino:qualche mandorla e un pò di cioccolato
pranzo:tonno e insalata e 2wustel di pollo
cena: zuppetta di pesce e verdura

Salve a tutti....

Colazione: 2 prugne, 1 panino integrale (50gr) + 3 wasa con marmellata sz, yogurt 0,1

Pranzo: 1 salsiccia alla piastra, funghi con peperoni, 1 pezzetto di emmenthal, 1 pera cotta

Cena: minestra di orzo con zucchine

Buongiorno a tutti!!
Oggi andiamo meglio...
Colazione:3 piccole prugne+1 pema abbrustolito con Rigloni+the leggero
Spuntino:mandorle
Pranzo:1 bistecca di equino+insalata di verza cruda+3 quadretti di Lindt 99%
Cena: non so ancora ... Pensavo di farmi un orzotto mondo (tipo risotto ma con l'orzo mondo) con un po' di pesce o con verdure
(Il bimby mi verra' in aiuto)

Vediamo se stasera mi sento abbastanza in forze x riprendere un po' diu attivita' fisica... Sono ancora un po' debole ... Vedremo...

Lulù
É noto ke durante il periodo premestruale è possibile una maggiore rienzione idrica, nn pesarti e aspetta ke compaia il ciclo.....vedrai ke tutto torna...buona serata

ciao a tutti,
in Sardegna piove ormai da qche giorno: ed è la prima volta da quando abito qui che piove così a lungo!
Le piante saranno felici..io un po meno!

colazione:
3 clementine
3 fette di pane integrale + rigoni
1 bicchierone di latte i soia
the verde >>> rileggiendo il capitolo sulla colazione ho scoperto che è meglio una tazza di arabica 100%

Non ne faccio una giusta!

Ora valuto magari una tisana e poi il caffè a metà mattina con la frutta secca..

pranzo:
quinoa con zucchine saltate con poco evo e curry
spiedini di vitello al sugo con zucchine (rivisitazione di una ricetta presa dal libro di Montignac)
4 quadretti di ciocco 81%

merenda:
non so prepararmi la mela cotta con la cannella e il fruttosio o parmigiano e pomodori visto che sono concessi e magari mi appagano di più e evito sgarri visti gli ormoni impazziti di questi giorni.....

cena:
spero mi venga una bella idea anti sgarro!

buona serata ragazze!

pranzo: polpette e piselli

cena: pomodoro e 2 frittatine di ceci (cqua,farina,olio,sale,peoe) cotte nellla padellla senza olio.

1 ora di allenamento cardio