consiglio

Ciao a tutti!
Un consiglio: ma voi come fate ad organizzare i menu settimanali in modo che non siano monotoni??? Mi sento imbranata...
Ely

ciao Ely, io ho un quaderno dove settimana per settimana decido i vari menù.. per lo meno non faccio sempre le stesse cose e ho modo di organizzarmi per bene...

la domenica io decido i menù per tutta la settimana e lo metto sul frigo con un magnetino, così ce l'ho sempre sott'occhio.

io è un anno e mezzo ormai che tengo un diario alimentare (ne ho già finito e iniziato di nuovo più di uno ),e li scrivo tutto ciò che mangio.

diario alimentare??? no grazie io preferisco essere consapevolmente libera di mangiare...

noi decidiamo il giorno prima per il successivo e con tutto quello che si può mangiare non si rischia di annoiarsi

elisabetta71 ha scritto:

Ciao a tutti!
Un consiglio: ma voi come fate ad organizzare i menu settimanali in modo che non siano monotoni??? Mi sento imbranata...
Ely

Ciao...io seguo il mio schema settimanale da 2 anni e mi trovo benissimo!!

CIAO,

tranne per la colazione, mi capita di cambiare idea più volte nella stessa giornata, anche in funzione del fatto che sono in giro, mia moglie ha (oppure no) preparato per cena qualcosa di monti-compatibile, a mensa trovo cose diverse da quello che mi ero prefissato.

In generale, nei limiti del possibile, provo a mangiare più pesce e meno carne, più legumi che altro.....


Oh Elisabetta serena.... è un metodo mica un lagher, mica devi dare conto a nessuno....

Quoto Flavio!
Anche io molto spesso non posto il menù perché alle 11.45 non so cosa mangerò alle 12.30 e magari la sera cambio idea 7 volte su cosa preparare a dipendenza della disponibilità di tempo/ voglia / ingredienti e anche da cosa ha mangiato mio marito (se ha mangiato pasta a mezzogiorno mica gli faccio pasta anche la sera). E sempre quotando Flavio...stai serena, non va presa come un'ossessione ma come un modo sano di mangiare!

Però da quando ho iniziato Monty ho iniziato anche io ad annotarmi cosa mangio tutti i giorni, un diario alimentare dove scrivo data, peso, cosa ho mangiato a colazione, pranzo e cena, in modo da avere una "traccia" e anche degli spunti...se un giorno non sono ispirata e non so cosa mangiare, apro a caso e scelgo qualcosa che mi é piaciuto!
Miluncina perché ritieni il diario alimentare limitante? Io scrivo dopo che ho mangiato non é che scrivo il giorno prima e poi mi obbligo a tener fede (non ci riuscirei!). Scrivo anche gli sgarri senza tanti sensi di colpa ma almeno posso risalire a degli errori/sgarri e non ripeterli più. Per me equivale a scrivere il menu nella stanza apposita qui sul forum, con la differenza che il mio taccuino riempiendolo la sera é sempre aggiornato con i vari cambi/modifiche ed eventuali spuntini durante la giornata.

Lo so, lo so che non e` un lager e infatti non mi faccio molti problemi quando mi capita di sgarrare. Non voglio che diventi un ossessione come le altre 1000 diete ipocaloriche che ho seguito ("ho voglia di dolce, ma non posso, ma ne ho voglia, ma poi..." e finivo regolarmente per mangiarlo sentendomi in colpa e abbandonando poi la dieta; tanto, ho sgarrato...).
E` solo che a volte mi sembra di mangiare troppo spesso le stesse cose. Ora vorrei comprare il libro "ricette e menu`" per avere qualche idea in piu`.
Grazie a tutti, cmq!
Baci

elisabetta71 ha scritto:

Lo so, lo so che non e` un lager e infatti non mi faccio molti problemi quando mi capita di sgarrare. Non voglio che diventi un ossessione come le altre 1000 diete ipocaloriche che ho seguito ("ho voglia di dolce, ma non posso, ma ne ho voglia, ma poi..." e finivo regolarmente per mangiarlo sentendomi in colpa e abbandonando poi la dieta; tanto, ho sgarrato...).
E` solo che a volte mi sembra di mangiare troppo spesso le stesse cose. Ora vorrei comprare il libro "ricette e menu`" per avere qualche idea in piu`.
Grazie a tutti, cmq!
Baci

Ciao Elisabetta....il metodo Montignac non è una dieta e per lo più ipocalorica!!!Puoi mangiare bene e tanto secondo me,ma i selezionando gli alimenti giusti,tra cui i dolci che ti puoi concedere a fine pasto PL...Oltre al libro di ricette mi sento di consigliarti anche il libro dedicato ai dolci!

elisabetta71 ha scritto:

Lo so, lo so che non e` un lager e infatti non mi faccio molti problemi quando mi capita di sgarrare. Non voglio che diventi un ossessione come le altre 1000 diete ipocaloriche che ho seguito ("ho voglia di dolce, ma non posso, ma ne ho voglia, ma poi..." e finivo regolarmente per mangiarlo sentendomi in colpa e abbandonando poi la dieta; tanto, ho sgarrato...).
E` solo che a volte mi sembra di mangiare troppo spesso le stesse cose. Ora vorrei comprare il libro "ricette e menu`" per avere qualche idea in piu`.
Grazie a tutti, cmq!
Baci

Da quando mangio Monty e grazie a questo forum ho scoperto tanti gusti nuovi......ad esempio la quinoa che mi piace tantissimo fredda con fagioli e ceci condita con olio pepe e sale, ma anche in molti altri modi, oppure l'orzo mondo, la soia, il seitan il tofu (anche se è quello che mi piace meno). Ti assicuro che non ho mai mangiato in modo così vario e soddisfacente. Vedra!