mercoledì 16

Titolo: mercoledì 16 Mer Feb 16, 2011 12:52 am

fate iniziare sempre me? muro

vabbè inizio io... Laughing

colazione pane integrale, marm sz e latte magro
pranzo spaghetti di soia con zucchine e un pò di carne trita
cena...non so..la cena non so mai bene cosa mangiare anche perchè per fortuna se ho mangiato abbastanza durante il giorno, ho poca fame...

Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Feb 16, 2011 1:32 am

col: solita
pr: melanzane grigliate e persico al cartoccio
cn: orzo mondato con ceci (pensavo di farlo con gamberetti e zucchine ma non voglio mangiare olio, me lo riservo per venerdi a pranzo)

Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Feb 16, 2011 1:44 am

Ieri sera: Piatto mix di melanzane e zucchine grigliate, cavolfiore al vapore, fagioli e una fetta di salmone arrosto. pezzettino di caprese.
C: 2 arance, caffèlatte di soya, mio pane con marmellata.
P: pasta e cavolfiofe, 1/2 fetta pescespada.
C: fuori... pesce e verdure!

------------- Messaggi : 592 Data d'iscrizione : 13.02.11

pranzo: insalata al volo
cena: bruschette con pomodoro e crescenza

Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Feb 16, 2011 6:42 am

Ciao a tutte

ecco il mio menu di oggi:

c: due gallette di riso integrale con marmellata sz e latte scremato
p: frittata (per modo di dire, l'ho fatta nel microonde) con peperoni, cipolle, tonno e uova, senza olio
Ce: pensavo a riso basmati integrale e fagioli. Si possono accoppiare vero?

Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Feb 16, 2011 7:04 am

gladys ha scritto:: Ciao a tutte

ecco il mio menu di oggi:

c: due gallette di riso integrale con marmellata sz e latte scremato
p: frittata (per modo di dire, l'ho fatta nel microonde) con peperoni, cipolle, tonno e uova, senza olio
Ce: pensavo a riso basmati integrale e fagioli. Si possono accoppiare vero?

si certamente ok..

e comunque l'olio lo devi usare...a crudo extra vergine d'oliva è RACCOMANDATO

Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Feb 16, 2011 7:06 am

Ok, me ne ricorderò! Grazie Smile

Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Feb 16, 2011 8:45 am

Citazione :: due gallette di riso integrale

ma le gallette di riso sono permesse? sono quelle fatte con il riso soffiato? non hanno un ig di 85??

Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Feb 16, 2011 8:47 am

ciaoooo ecco il mio menu
dopo 2 giorni di latitanza ecco il mio menu:

col latte scremato 3 wasa con marm s/Z
pranzo zucchine con aglio e olio,carne tritta con peperoni e quinoa
merenda macedonia e una mandorla
cena : frittelle di lenticchie, insalata e cavolfiore dessert mela cotta

Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Feb 16, 2011 11:49 am

Ecco il mio menu' di oggi.
COL:arancia,3 wasa con marm.latte sc.
SP:arancia
PR:salmone arrosto,peperoni.
SP:cappuccino
CE:frittata di funghi,grana.

Titolo: Re: mercoledì 16 Mer Feb 16, 2011 12:38 pm

io stasera mi sono fatta mele e pere cotte, con yogurt greco e poi grana padano...e un pezzetto di cioccolato fond...
nel pomeriggio mi ero mangiata una mela...e di nuovo un pezzetto di ciocc...
ma quando mi vengono?????ho un pò più fame, credo dipenda dal pre ciclo, spero... Shocked

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