sabato

20 min esercizi+40 ellittica+20 cyclette

a pomeriggio dovrei fare il solito allenamento =)

Questa mattina ho corso 10 km in 1h 2 min. Dice mio fratello che se non scendo sotto l'ora...sono una scamorza.

Domani si corre una mezzoretta e poi l'allenamento con i pesetti, in casa.

riposo!!! ho dormito pure poco e sono un po' rimbambita!!!

se domani mio marito sta bene camminata in Bondone!!!!

u08515 ha scritto:

Questa mattina ho corso 10 km in 1h 2 min. Dice mio fratello che se non scendo sotto l'ora...sono una scamorza.

Domani si corre una mezzoretta e poi l'allenamento con i pesetti, in casa.

Tuo fratello ha ragione ma prendilo come un incoraggiamanto, tieni presente che nella corsa i progressi sono lenti.

Io oggi nuotata al lago (Uno diverso dal solito), 21 min saranno stati 1000m, poi MTB duro con un paio di amici abbastanza toccati anche loro, boscoradicipozzedifango un'ora e 40 38km

adesso vado a fare la doccia, mi beccherò la solita denuncia dalla protezione medio ambiente ah ah

io solito allenamento, 20' esercizi più 70' tapis, ma con i battiti nn supero i 145... bruciati 20 gr di grasso dice il cf!
beh, io mi tengo bassa, al diavolo faticare sui 160 bpm O__O

Keila ha scritto:

io solito allenamento, 20' esercizi più 70' tapis, ma con i battiti nn supero i 145... bruciati 20 gr di grasso dice il cf!
beh, io mi tengo bassa, al diavolo faticare sui 160 bpm O__O

E fai benissimo

Se vuoi puoi fare gli ultimi 10 - 15 min sul nastro a tutto gas, non importa se arrivi anche a 180 tanto sei giovane e la tua pompetta sopporta tranquillamente anche i 200

Tanto per non annoiarti

appena mia figlia si addormenta.... mi andrò a fare almeno 30 minuti di cyclette

elynerix ha scritto:

appena mia figlia si addormenta.... mi andrò a fare almeno 30 minuti di cyclette

Ammirevole.

Io a quest'ora cazzeggio al PC e bevo birra

dai, visto che stasera sono in casa, mentre guardo un pò di TV si può fare ... 40 minuti



(di solito però preferisco il PC,la radio/CD o un buon libro alla TV)

Citazione :

E fai benissimo

Se vuoi puoi fare gli ultimi 10 - 15 min sul nastro a tutto gas, non importa se arrivi anche a 180 tanto sei giovane e la tua pompetta sopporta tranquillamente anche i 200

Tanto per non annoiarti

grazie! =)