mercoledì 6

prima di pranzo tapis ed esercizi, aggiorno

io mezzora (poco tempo in questi giorni)di esercizi ma mi auguro vivamente di fare almeno un'ora di ellittica in giornata

Ieri nuoto sciolto 2,1km una quarantina di minuti, oggi provo a fare un giretto in bici vedo come reagisce il polpaccio poi nuoto di sicuro non so se al lago o in piscina

stamattina 10 km di corsa, alle 16 lezione di corpo libero 80 minuti.

scusate..
sono 3 notti che mi vengono crampi ai polpacci... mi sveglio di colpo con un male cane!! che dite??!!!
non sto facendo niente, tranne una camminata ieri sera, come mai i miei muscolotti scalpitano???

Rasputin ha scritto:

Ieri nuoto sciolto 2,1km una quarantina di minuti, oggi provo a fare un giretto in bici vedo come reagisce il polpaccio poi nuoto di sicuro non so se al lago o in piscina

ras farò una settimana di mare...l'occasione è ghiotta per nuotare....
peccato che














io
non
so
nuotare
al massimo un pochino dove si tocca
allora consigli?
ps. per una settimana non porterei la bici

pepy39 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Ieri nuoto sciolto 2,1km una quarantina di minuti, oggi provo a fare un giretto in bici vedo come reagisce il polpaccio poi nuoto di sicuro non so se al lago o in piscina

ras farò una settimana di mare...l'occasione è ghiotta per nuotare....
peccato che io non so nuotare
al massimo un pochino dove si tocca
allora consigli?
ps. per una settimana non porterei la bici

comprati un giubbetto galleggiante.. se hai una decathlon vicino a casa te li consiglio.. mio marito li usa e nuota!! è uno smanicato con cerniera e ganci, quindi è comodo perchè non lo perdi!!

mmmmmmmmmmmmmm
sembreò moby dik

pepy39 ha scritto:

mmmmmmmmmmmmmm
sembreò moby dik

ma smettila!!!!!!!!!!!

cri845 ha scritto:

pepy39 ha scritto:

mmmmmmmmmmmmmm
sembreò moby dik

ma smettila!!!!!!!!!!!

oddio sto morendooooo

fatti anche 50 min elllittica

pepy39 ha scritto:

io
non
so
nuotare
al massimo un pochino dove si tocca
allora consigli?
ps. per una settimana non porterei la bici

Impara a nuotare cazzo

Di camminare sei capace no, allora magari puoi provare con i restanti 2/3 del pianeta

alla fine 90' tapis (40 min corsa, 5 riscaldamento, resto camminata veloce al limite)+20 tonificazione+stretching....
e camminata al centro dalla 16 alle 23....i piedi fumano.....

2 ore di camminata anche in salita!!! wowwww!!!

Rasputin ha scritto:

pepy39 ha scritto:

io
non
so
nuotare
al massimo un pochino dove si tocca
allora consigli?
ps. per una settimana non porterei la bici

Impara a nuotare cazzo

Di camminare sei capace no, allora magari puoi provare con i restanti 2/3 del pianeta

so9stanzialmente non ho mai voluto imparare proprio perchè non mi piace

pepy39 ha scritto:

so9stanzialmente non ho mai voluto imparare proprio perchè non mi piace

E come fai a sapere che non ti piace se non hai mai imparato

Rasputin ha scritto:

pepy39 ha scritto:

so9stanzialmente non ho mai voluto imparare proprio perchè non mi piace

E come fai a sapere che non ti piace se non hai mai imparato

bella domanda
ho proprio un'avversione per l'acqua il mare il sole, ho già detto che sono una rossa e quindi pelle chiarissima il mare a me mi mette solo l'ansia
ma i benefici dell'aria di mare fanno si che io "debba" andare...
non mi è mai piaciuto per esempio andare ad imparare a nuotare, ho sempre preferito la palestra, prima dei kili in più ovviamente

per questo motivo ho messo in piscina mio figlio ad un anno perchè in acqua fosse indipendente da me
e ci sono riuscita, tanto che lui è indipendente da me ma dipendente dall'acqua, ora ha 13 anni e fa pallanuoto da 5 anni dopo i brevetti e più a lui piace più io mi rompo le palle dell'acqua il cloro la palla tutto, ma mi tocca

sono però contenta che in questa cosa non mi somiglia affatto

cri845 ha scritto:

scusate..
sono 3 notti che mi vengono crampi ai polpacci... mi sveglio di colpo con un male cane!! che dite??!!!
non sto facendo niente, tranne una camminata ieri sera, come mai i miei muscolotti scalpitano???

Il mio psicanalista direbbe che hai voglia di prendere a calci qualcuno...
Carenza di magnesio!!! col caldo bisogna integrare i sali minerali.

Rasputin ha scritto:

pepy39 ha scritto:

so9stanzialmente non ho mai voluto imparare proprio perchè non mi piace

E come fai a sapere che non ti piace se non hai mai imparato

Ras!!! l'acquaticità è acquaticità o ce l'hai o non ce l'hai!!!
può imparare a nuotare, ma da qui a poterle piacere....

Boccadorata ha scritto:

Rasputin ha scritto:

pepy39 ha scritto:

so9stanzialmente non ho mai voluto imparare proprio perchè non mi piace

E come fai a sapere che non ti piace se non hai mai imparato

Ras!!! l'acquaticità è acquaticità o ce l'hai o non ce l'hai!!!
può imparare a nuotare, ma da qui a poterle piacere....

giustissimo boccadorata, vedi che ora mi inizi a conoscere bene

pepy39 ha scritto:

per questo motivo ho messo in piscina mio figlio ad un anno perchè in acqua fosse indipendente da me
e ci sono riuscita, tanto che lui è indipendente da me ma dipendente dall'acqua, ora ha 13 anni e fa pallanuoto da 5 anni dopo i brevetti e più a lui piace più io mi rompo le palle dell'acqua il cloro la palla tutto, ma mi tocca

sono però contenta che in questa cosa non mi somiglia affatto

Ammirevole.

Boccadorata ha scritto:

cri845 ha scritto:

scusate..
sono 3 notti che mi vengono crampi ai polpacci... mi sveglio di colpo con un male cane!! che dite??!!!
non sto facendo niente, tranne una camminata ieri sera, come mai i miei muscolotti scalpitano???

Il mio psicanalista direbbe che hai voglia di prendere a calci qualcuno...
Carenza di magnesio!!! col caldo bisogna integrare i sali minerali.

può darsi!!!!
magnesio si trova in qualche cibo particolare o devo prenderlo in pastiglie o gocce???

cri845 ha scritto:

Boccadorata ha scritto:

cri845 ha scritto:

scusate..
sono 3 notti che mi vengono crampi ai polpacci... mi sveglio di colpo con un male cane!! che dite??!!!
non sto facendo niente, tranne una camminata ieri sera, come mai i miei muscolotti scalpitano???

Il mio psicanalista direbbe che hai voglia di prendere a calci qualcuno...
Carenza di magnesio!!! col caldo bisogna integrare i sali minerali.

può darsi!!!!
magnesio si trova in qualche cibo particolare o devo prenderlo in pastiglie o gocce???

hahahahahaahahh

Boccadorata ha scritto:

Rasputin ha scritto:

pepy39 ha scritto:

so9stanzialmente non ho mai voluto imparare proprio perchè non mi piace

E come fai a sapere che non ti piace se non hai mai imparato

Ras!!! l'acquaticità è acquaticità o ce l'hai o non ce l'hai!!!
può imparare a nuotare, ma da qui a poterle piacere....

Farò un errore considerando solo il mio caso, ma da bambino avevo una paura folle dell'acqua ed ho imparato a nuotare molto tardi.

Poi sono passato dal nuoto alla pallanuoto, da quest'ultima all'insegnamento del nuoto, il tutto contemporaneamente ad attività subacquee (Pesca in apnea, immersioni con autorespiratore), poi windsurf, surf da onda ed ora col triathlon rinuoto, oltre 10km in settimana...

Esistono persone più o meno fisicamente predisposte al nuoto, ma che acquatici si nasca non l'ho letto da nessuna parte.

L'acquaticità si impara, meglio se da bambini. Qui i bambini vengono messi in acqua a partire dai tre anni ed a volte anche prima, non ne ho visto alcuno che prima o poi non ci si diverta.

È vero che non siamo pesci, ma l'acqua è un elemento naturale per tutti, in fin dei conti ci si nasce.

Rasputin ha scritto:

Farò un errore considerando solo il mio caso, ma da bambino avevo una paura folle dell'acqua ed ho imparato a nuotare molto tardi.

Poi sono passato dal nuoto alla pallanuoto, da quest'ultima all'insegnamento del nuoto, il tutto contemporaneamente ad attività subacquee (Pesca in apnea, immersioni con autorespiratore), poi windsurf, surf da onda ed ora col triathlon rinuoto, oltre 10km in settimana...

Esistono persone più o meno fisicamente predisposte al nuoto, ma che acquatici si nasca non l'ho letto da nessuna parte.

L'acquaticità si impara, meglio se da bambini. Qui i bambini vengono messi in acqua a partire dai tre anni ed a volte anche prima, non ne ho visto alcuno che prima o poi non ci si diverta.

È vero che non siamo pesci, ma l'acqua è un elemento naturale per tutti, in fin dei conti ci si nasce.

Ti posso solo dire che ho 2 figli, nati nello stesso periodo dell'anno.
Nella prima gravidanza avevo tantissimo liquido amniotico, nella seconda poco.
Riccardo, il primo, quando gli facevo il bagnetto si addormentava nell'acqua, in posizione fetale cercando di mettersi a faccia in giù; Germana urlava e strepitava, farle il bagnetto era ogni volta uno stress.
Riccardo ha imparato a nuotare a 8 mesi, Germana a 3 anni.
Germana sta cominciando a prendere in considerazione di immergersi, quando deciderà, so già che bisognerà stare attenti ai suoi consumi perchè andrà sotto stress finchè non si sentirà perfettamente padrona della tecnica.
Penso di aver già citato la mia amica che si comporta esattamente come Pepy, lei ha un terrore folle dell'acqua e le figlie fanno piscina accompagnate dal padre.